失眠的危害

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。失眠是常見的睡眠障礙。可繼發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等。本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥。其癥狀特點(diǎn)為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴(yán)重影響工作效率或社會功能。

失眠的危害：

睡眠是維持生命極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。許多人錯誤地認(rèn)為盡管長時間不眠對人帶來的不良影響，只要很好地補(bǔ)上一覺就容易恢復(fù)。

對個人來說，失眠主要影響健康。最直接的后果就是無法正常地工作和學(xué)習(xí)。失眠還會引起感覺變化，如視野改變、幻視、發(fā)音平淡。失眠回使人的決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創(chuàng)造性思維、預(yù)測和語言連貫的大腦功能均受損。失眠還會使情緒失控，行為放肆、偏執(zhí)，不能認(rèn)識和承認(rèn)錯誤。失眠會降低人的注意力，機(jī)械操作能力（如駕駛）下降，完成工作任務(wù)的效率降低。

經(jīng)常失眠缺乏睡眠與精神錯亂之間存在密切聯(lián)系，不良的睡眠習(xí)慣容易引起感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風(fēng)、心臟病和癌癥等疾病，英國最近的一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常上夜班者心臟的危險(xiǎn)是正常人的3倍，同樣道理，睡眠不足也是交通事故的重要原因，幾乎與飲酒引起的交通事故一樣多。

睡眠不足的直接影響，短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無法集中，動作無法協(xié)調(diào)，情緒不穩(wěn)定，易怒，莫名其妙的發(fā)脾氣……人們過去關(guān)注較多的只是睡眠不足造成的這些短期影響，認(rèn)為這種影響只是暫時的，好好睡上一覺就會恢復(fù)正常，其實(shí)事實(shí)并非如此。越來越多的證據(jù)表明，睡眠不足的影響累加起來，最終危害人們的健康，乃至壽命。

睡眠時有呼吸暫停現(xiàn)象的人患中風(fēng)的可能性是正常人的3倍，患心臟病的危險(xiǎn)已大大增加，如果持續(xù)兩個晚上不睡覺或睡不好覺，血壓就會出現(xiàn)大幅度的升高，如每天晚上只睡4小時胰島素的分泌量會減少，僅在一周內(nèi)，這就可以令健康的年輕人出現(xiàn)糖尿病的前驅(qū)癥狀。

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