• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      失眠的癥狀如何緩解
      
        
      
            佚名
            2023-11-13 07:32:13
        
      

        
      
           
      失眠的癥狀如何緩解
      睡覺時(shí)每一個(gè)每天必須做的事情，是一種正常的生理過程
      ，但目前
      ，有很多人一直為睡眠在頭疼
      ，一到晚上就很難入睡
      ，其實(shí)這就是我們常說的失眠癥狀
      ，其實(shí)失眠并不是很難治愈
      ，只要患者找到失眠的癥狀如何緩解的具體方法，相信病情會(huì)很快得到緩解的
      。
      失眠怎么治
      治療失眠主要有以下的幾種方法治療
      。
      1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：風(fēng)池、合谷
      、百會(huì)
      、翳風(fēng)、三陰交
      、足三里
      、涌泉。按摩次數(shù)要看失眠的程度
      ，失眠輕按摩次數(shù)少
      ，失眠眾多按摩幾次。按摩后10分鐘左右大概可入睡
      。如果患者仍不能睡著
      ，可繼續(xù)按摩一次，這時(shí)大都可以入睡
      。
      2.每天早上請(qǐng)喝一杯水：每天早晨漱洗后
      ，喝一杯溫開水，對(duì)失眠的癥狀有所緩解
      。
      3.上軟下硬1個(gè)枕頭睡眠好：枕頭適于用兩個(gè)
      ，以上軟下硬為宜，且每對(duì)高度不超過8厘米
      。上邊的軟枕便于調(diào)整位置
      ，以達(dá)睡眠舒適；下邊的硬枕主要用于支撐高度
      。使用這樣的枕頭
      ，解除疲勞快，睡眠舒適
      。
      4.白酒泡靈芝：靈芝半兩
      ，原料白酒一斤；用水洗凈靈芝后
      ，放進(jìn)酒瓶?jī)?nèi)
      ，蓋封嚴(yán)；酒如果逐漸變成紅色后
      ，一周就可飲用
      ，可以在每晚吃飯時(shí)或睡覺前飲用，如果酒量好則喝5錢左右
      ，如果平時(shí)不喝酒的可少喝
      ，這種方法對(duì)失眠的作用效果尚佳。
      5.柏樹葉枕頭：揀一些柏樹葉
      ，洗凈曬干
      ，將這些柏樹葉裝進(jìn)枕頭。這種枕頭下會(huì)有一股清香味
      ，使人感到輕松愉悅
      ，起到鎮(zhèn)靜安眠效果。
      6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮
      ，放入一個(gè)開口的小袋內(nèi)
      。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發(fā)的芳香
      ，使人感到輕松愉悅
      ，使你安然入睡。
      治療失眠主要有以下的幾種方法治療
      。
      1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：風(fēng)池
      、合谷、百會(huì)
      、翳風(fēng)
      、三陰交、足三里
      、涌泉
      。按摩次數(shù)要看失眠的程度，失眠輕按摩次數(shù)少
      ，失眠眾多按摩幾次
      。按摩后10分鐘左右大概可入睡。如果患者仍不能睡著
      ，可繼續(xù)按摩一次
      ，這時(shí)大都可以入睡。
      2.每天早上請(qǐng)喝一杯水：每天早晨漱洗后
      ，喝一杯溫開水
      ，對(duì)失眠的癥狀有所緩解。
      3.上軟下硬1個(gè)枕頭睡眠好：枕頭適于用兩個(gè)
      ，以上軟下硬為宜
      ，且每對(duì)高度不超過8厘米。上邊的軟枕便于調(diào)整位置
      ，以達(dá)睡眠舒適
      ；下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭
      ，解除疲勞快
      ，睡眠舒適
      。
      4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤
      ；用水洗凈靈芝后
      ，放進(jìn)酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)
      ；酒如果逐漸變成紅色后
      ，一周就可飲用，可以在每晚吃飯時(shí)或睡覺前飲用
      ，如果酒量好則喝5錢左右
      ，如果平時(shí)不喝酒的可少喝，這種方法對(duì)失眠的作用效果尚佳
      。
      5.柏樹葉枕頭：揀一些柏樹葉
      ，洗凈曬干，將這些柏樹葉裝進(jìn)枕頭
      。這種枕頭下會(huì)有一股清香味
      ，使人感到輕松愉悅，起到鎮(zhèn)靜安眠效果
      。
      6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮
      ，放入一個(gè)開口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊
      ，便有一股果皮散發(fā)的芳香
      ，使人感到輕松愉悅，使你安然入睡
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/153851.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮
        ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
        ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
        ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
        ，野菜
        、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過