失眠的癥狀如何緩解

失眠的癥狀如何緩解

睡覺(jué)時(shí)每一個(gè)每天必須做的事情，是一種正常的生理過(guò)程，但目前，有很多人一直為睡眠在頭疼，一到晚上就很難入睡，其實(shí)這就是我們常說(shuō)的失眠癥狀，其實(shí)失眠并不是很難治愈，只要患者找到失眠的癥狀如何緩解的具體方法，相信病情會(huì)很快得到緩解的。

失眠怎么治

治療失眠主要有以下的幾種方法治療。
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：風(fēng)池、合谷、百會(huì)、翳風(fēng)、三陰交、足三里、涌泉。按摩次數(shù)要看失眠的程度，失眠輕按摩次數(shù)少，失眠眾多按摩幾次。按摩后10分鐘左右大概可入睡。如果患者仍不能睡著，可繼續(xù)按摩一次，這時(shí)大都可以入睡。
2.每天早上請(qǐng)喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)失眠的癥狀有所緩解。
3.上軟下硬1個(gè)枕頭睡眠好：枕頭適于用兩個(gè)，以上軟下硬為宜，且每對(duì)高度不超過(guò)8厘米。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適；下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，解除疲勞快，睡眠舒適。
4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤；用水洗凈靈芝后，放進(jìn)酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒如果逐漸變成紅色后，一周就可飲用，可以在每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前飲用，如果酒量好則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝，這種方法對(duì)失眠的作用效果尚佳。
5.柏樹(shù)葉枕頭：揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，將這些柏樹(shù)葉裝進(jìn)枕頭。這種枕頭下會(huì)有一股清香味，使人感到輕松愉悅，起到鎮(zhèn)靜安眠效果。
6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮，放入一個(gè)開(kāi)口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發(fā)的芳香，使人感到輕松愉悅，使你安然入睡。
治療失眠主要有以下的幾種方法治療。
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：風(fēng)池、合谷、百會(huì)、翳風(fēng)、三陰交、足三里、涌泉。按摩次數(shù)要看失眠的程度，失眠輕按摩次數(shù)少，失眠眾多按摩幾次。按摩后10分鐘左右大概可入睡。如果患者仍不能睡著，可繼續(xù)按摩一次，這時(shí)大都可以入睡。
2.每天早上請(qǐng)喝一杯水：每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)失眠的癥狀有所緩解。
3.上軟下硬1個(gè)枕頭睡眠好：枕頭適于用兩個(gè)，以上軟下硬為宜，且每對(duì)高度不超過(guò)8厘米。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適；下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，解除疲勞快，睡眠舒適。
4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤；用水洗凈靈芝后，放進(jìn)酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒如果逐漸變成紅色后，一周就可飲用，可以在每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前飲用，如果酒量好則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝，這種方法對(duì)失眠的作用效果尚佳。
5.柏樹(shù)葉枕頭：揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，將這些柏樹(shù)葉裝進(jìn)枕頭。這種枕頭下會(huì)有一股清香味，使人感到輕松愉悅，起到鎮(zhèn)靜安眠效果。
6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮，放入一個(gè)開(kāi)口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發(fā)的芳香，使人感到輕松愉悅，使你安然入睡。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/153851.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 急性心包炎的實(shí)驗(yàn)室和特殊檢查?

下一篇: 缺氧也能引發(fā)癲癇嗎？