面癱后如何自我鍛煉、按摩和理療？

面癱后自我鍛煉、按摩、理療非常重要，主要為防止麻痹肌的萎縮及促進(jìn)康復(fù)，一般認(rèn)為，在發(fā)病10天到2周時進(jìn)行為好。具體做法如下：

(1)溫濕毛巾熱敷面部，以改善血循環(huán)，每天可進(jìn)行2～3次。

(2)表情動作訓(xùn)練：對著鏡子進(jìn)行皺額、閉眼、吹口哨、示齒等運(yùn)動，訓(xùn)練時按體操節(jié)奏進(jìn)行，每個動作做二八呼或四八呼，每天進(jìn)行2～3次。

(3)自我按摩：可按照健側(cè)肌運(yùn)動方向按摩患側(cè)，因面肌非常薄，按摩用力應(yīng)柔軟、適度、持續(xù)、穩(wěn)重，每日早晚各進(jìn)行一次為宜。

(4)低頻電療：因電刺激能引起麻痹的面肌收縮，改善血循環(huán)，刺激血管運(yùn)動神經(jīng)，防止麻痹肌萎縮，故可購買各種電理療機(jī)(儀)進(jìn)行自我電療，在前額、眼、鼻的周圍用時強(qiáng)時弱的電流刺激，時間為700-1000毫秒，停止3000毫秒，每次通電5～10分鐘。每天進(jìn)行1次為宜。

注意，早期進(jìn)行電療法能引起面肌痙攣，最好于發(fā)病2周后進(jìn)行；同時，注意一旦麻痹恢復(fù)運(yùn)動，即應(yīng)終止電理療，否則也可引起面肌痙攣。

囑患者勿用冷水洗臉，風(fēng)、雨、寒冷天外出應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)。

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