偏頭痛患者飲食要注意哪些

偏頭痛以反復發(fā)作性的頭痛為特點，發(fā)作間歇期正常。發(fā)病原因主要和遺傳、內(nèi)分泌、心理壓力、噪音、口服避孕藥等有關，甚至一些不良的飲食習慣也會誘發(fā)頭痛。

　　偏頭痛患者飲食要注意哪些

1、設法找出引發(fā)病因的食物，避免攝取。

2、適當補充B族維生素及維生素C：在B族中，維生素B1主要生理作用在于神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護上，維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需，除了有助于維護神經(jīng)、心臟、血管功能外，還可穩(wěn)定情緒，避免誘發(fā)偏頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時，便需要大量的維生素C來幫助身體產(chǎn)生正常代謝。

3、準時用餐、少食多餐、穩(wěn)定血糖濃度：飲食規(guī)律，定時定量，便可使血糖穩(wěn)定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時，即使因故延遲，也要先進食些點心，以防發(fā)生低血糖，而誘發(fā)偏頭痛。

4、正常規(guī)律的生活：生活規(guī)律，作息正常的情況下。身體便處在一個最無壓的狀態(tài)了，從而有利于避免偏頭痛的發(fā)生。

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