春夏之交天多變-小心偏頭痛來擾

春夏之交天多變-小心偏頭痛來擾

“尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚·····”，這首詞《聲聲慢》為宋代女詞人李清照所作。詞中描述的悲涼愁苦、無助絕望的心緒也許是現(xiàn)代慢性偏頭痛患者不良情緒的寫照。

惱人的慢性偏頭痛

慢性偏頭痛是一種較常見的慢性神經(jīng)血管性疾病，是指頭痛發(fā)作頻率每月超過15天，持續(xù)超過3個月而沒有器質(zhì)性病變的一種疾病。世界衛(wèi)生組織開展的全球疾病負(fù)擔(dān)調(diào)查表明：偏頭痛人群日益增加，其給患者家庭和社會造成了極大的負(fù)擔(dān)。

慢性偏頭痛的病因繁多，《聲聲慢》詞中出現(xiàn)的天氣——乍暖還寒，事物——酒、風(fēng)，以及人物的活動——最難將息與慢性偏頭痛的發(fā)生均緊密相關(guān)：“乍暖還寒時候，最難將息。三杯兩盞淡酒，怎敵他、晚來風(fēng)急？”。頭痛的發(fā)作有時與季節(jié)明顯相關(guān)，春夏交替時，頭痛發(fā)作次數(shù)增多；冷熱或者受風(fēng)會引起頭痛的發(fā)作或者加重頭痛；飲酒或者食用刺激性食物也會引發(fā)頭痛。頭痛嚴(yán)重時會影響患者的睡眠質(zhì)量。另外，情緒、睡眠質(zhì)量、女性月經(jīng)、勞累等也會影響頭痛的發(fā)作。

慢性偏頭痛臨床表現(xiàn)除了頭痛之外，癥狀和體征也是多種多樣。頭痛有時會從白天持續(xù)到晚上，并伴有喜靜、畏光；頭暈、不能進行日?；顒樱怀酥庖矔袗盒?、嘔吐等表現(xiàn)。伴有先兆的慢性偏頭痛患者在頭痛發(fā)作前或者發(fā)作時會出現(xiàn)可恢復(fù)的視力模糊或降低、觸覺異常等中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。

防治兼?zhèn)溥h(yuǎn)離偏頭痛

慢性偏頭痛的纏綿不愈，嚴(yán)重影響人們的身體健康和生活質(zhì)量。針灸有著五千年歷史的自然療法，研究顯示針刺后，患者的主觀疼痛程度、疼痛量表得分均有明顯下降，并且在一到兩天內(nèi)頭痛藥物的攝入比例顯著降低。隨著治療次數(shù)的增加，患者頭痛的發(fā)作間隔越來越長。我國古代也有成功治療偏頭痛的驗案，如華佗為魏武帝針頭風(fēng)；又如《針灸逢源》曰：“頭風(fēng)療以金針。懸顱頷厭之中。偏頭痛止?！惫沤衽R床證據(jù)均表明：絕大部分慢性偏頭痛的患者通過針灸治療，頭痛的程度和發(fā)作次數(shù)均明顯改善。

慢性偏頭痛除了要盡早治療、預(yù)防發(fā)作外，還要在日常生活中減少接觸頭痛的誘因，如避免強光線的直接刺激；減少刺激性食物的攝入，如紅酒、咖啡、巧克力等；另外，可以適當(dāng)做一些有氧訓(xùn)練，調(diào)息運動，以幫助穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張狀態(tài)；除此之外要保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活習(xí)慣。通過有效的治療和預(yù)防，大部分慢性偏頭痛患者不再會是“這次第，怎一個愁字”了。

早晨起來會頭痛是怎么回事？

頭疼的原因非常多，感冒發(fā)熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便秘、煤氣中毒、酒精中毒、神經(jīng)疲勞等都會引起頭疼。

頭疼可能是腦膜受到了刺激，血管收縮使張力增加引起的，也可能是腦部提醒我們氧氣不足，需要更多氧氣的信號。只要含著許多氧氣的血液流入到疼痛的地方，頭疼就會立刻消失。不過必須找到頭疼是什么原因造成的，才能解決頭疼的問題。

物理因素：能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳⑸煺?、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等，都能引起頭痛。

神經(jīng)精神因素：當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時，往往會產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查，有84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適，偏頭痛。
飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛；而當(dāng)吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當(dāng)而引發(fā)的頭疼。專家統(tǒng)計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。

睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。

緩解偏頭疼的方法

冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
誘發(fā)偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫(yī)院確診后，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，才能起到良好的作用。

天麻治頭疼偏方：

天麻一兩，可以燉一斤肉，按這個比例。天麻先敲碎，然后用熱水泡一天一夜，泡了的水不能仍掉，因為藥效全在里面了。泡天麻的水和天麻一起，小火燉兩小時，然后放入排骨一起燉一小時，不能放鹽，只放少許花椒和老姜片。天麻燉排骨、土雞是最好的，切記不能和羊肉同燉。

對緩解頭痛很有幫助，且是溫補，人人都可以吃，不妨一試。

天麻主治高血壓、眩暈、頭疼、口眼歪斜、肢體麻木、小兒驚厥等癥
中西醫(yī)臨床常與其它藥物配伍治療驚風(fēng)抽搐、肢體麻木；頭疼眩暈；神經(jīng)疼；冠心病心絞痛；面肌痙攣等
天麻燉豬腦

用法：食肉飲湯。

★天麻鴨子

功效：滋陰潛陽，平肝息風(fēng)。適用于陰虛陽亢，妊娠先兆流產(chǎn)，伴目眩頭暈，耳鳴頭痛，口苦咽干等癥。

配方制作：鮮天麻100克，生地30克，水母鴨1只(約500克)。將鴨宰殺，去毛及內(nèi)臟，與洗凈切片之天麻，生地共燉至鴨料熟，加食鹽、味精等調(diào)味。
用法：食肉飲湯。

天麻肉片湯

功效：滋補潛陽，平肝息風(fēng)。適用于肝陽上亢或風(fēng)痰上擾之眩暈，頭痛等癥。現(xiàn)多用于高血壓、耳源性眩暈等。

配方制作：天麻豬肉各適量。天麻切薄片待用；肉切片做湯，加入鮮天麻片60克共煮。

用法：藥、湯俱食。

土方法
（1） http://www.7-7-7.cn/zhengzhuang/toutong/200504/23168.html 上去看看
（2） ．頭痛劇烈者，以硝石末吹鼻內(nèi)即愈。

2．研末，不拘多少，嗅鼻中，痛不可忍者亦可止。

3．當(dāng)歸60克，酒1升，煎取6合，飲之，日再服。

4．高良姜生研，頓嗅鼻中即止。

5．頭風(fēng)熱痛，山豆根研末，油調(diào)，涂兩太陽穴。

6．用豆湯洗頭，避風(fēng)使出汗。

7．頭痛不止，楊梅研末，以少許嗅鼻，取嚏，立效。

8．片腦3克，紙卷作捻，燒煙熏鼻，吐出痰涎即愈。

9．猝患頭痛，用皂角末吹鼻取嚏。

10．猝然頭痛，用白僵蠶為末，熱開水調(diào)服6克。

經(jīng)期偏頭疼怎么調(diào)理

鎂能調(diào)節(jié)血流、放松肌肉。對某些人來說，即使只缺一點鎂，就能引發(fā)頭痛。美國全國頭痛基金會建議，每天最好補充500～750毫克的鎂劑。
.睡眠規(guī)律，拒絕晨昏顛倒

維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要。因為，睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭痛。

勤做肩頸運動

專家發(fā)現(xiàn)，頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時，會加劇偏頭痛，甚至令從未有過偏頭疼的人患上慢性偏頭痛。所以對于上班族來說，如果你需要長時間使用計算機，則要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分鐘，最好休息10分鐘，并常常繞動頸肩部。

月經(jīng)期多喝水

偏頭疼常會在女性月經(jīng)期發(fā)作，所以當(dāng)經(jīng)期快到時及經(jīng)期之間，最好比平常喝更多水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭疼的發(fā)病機率。

小心使用避孕藥

有些女性首次服用避孕藥后，便開始偏頭痛發(fā)作。一些專家研究認(rèn)為，患偏頭痛的女性服用避孕藥，甚至?xí)黾又酗L(fēng)的風(fēng)險。

吃魚防頭疼

每周至少吃3次魚并服食一些魚油補給品能有效減少偏頭痛發(fā)作的頻率。

特別提示：偏頭痛患者應(yīng)忌冷食及受寒
受冷或冷刺激后10分鐘會引起頭痛。隆冬時節(jié)出門忘戴帽子，頭部暴露在冷空氣中；游泳時水溫過低；吃冰激凌或冷飲后均可引起冷刺激性頭痛。其機制可能與自主神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)引起的血管舒縮障礙有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，在冷環(huán)境中，頭痛前雙側(cè)顳動脈及其分支痙攣變細(xì)，頭痛期出現(xiàn)動脈怒張、充盈、搏動增強。吃冷飲后，冷飲對舌和口腔粘膜的冷刺激，反射性引起顳動脈痙攣，當(dāng)痙攣達(dá)到最大限度時，就轉(zhuǎn)為被動性擴張，血流沖擊擴張的動脈壁上痛覺神經(jīng)末梢，引發(fā)頭痛。總之，身體外部受冷或吃冷飲是冷刺激性頭痛的條件，發(fā)病基礎(chǔ)與血管容易誘發(fā)交感神經(jīng)功能亢進的體質(zhì)及神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
因此，應(yīng)注意遠(yuǎn)離寒冷的環(huán)境，少食或不食冷飲。 月經(jīng)周期變化對偏頭痛的發(fā)作是有直接誘發(fā)影響的，這種情況可能與激素水平變化有關(guān)。部分女性患者的發(fā)病與月經(jīng)周期直接相關(guān)，稱為月經(jīng)期偏頭痛，是一種與卵巢周期有關(guān)的特殊類型的偏頭痛?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，月經(jīng)前期雌激素水平驟降（雌二醇降低），導(dǎo)致顱內(nèi)外血管對隨之變化的生化因了（如5-羥色胺等血管活性物質(zhì)）敏感，通過干擾交感神經(jīng)的方式影響靶器官的功能，使易感者顱內(nèi)外血管舒縮功能改變而致偏頭痛。中醫(yī)學(xué)把本病稱之為經(jīng)行頭痛，臨床以肝郁氣滯、瘀血內(nèi)停多見，治療以調(diào)理氣血為主，使氣順血和，清竅得養(yǎng)，則痛自止。

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