癲癇的氣功保健

癲癇（epilepsy）其俗稱為 “羊癲瘋”或者“羊角風(fēng)”，早在兩千二百年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載。人們對(duì)這種疾病并不陌生，常常被人們通俗的稱為“抽風(fēng)”。“抽風(fēng)”往往表明兩種含義：一種是真正疾病的狀態(tài)，由腦神經(jīng)元過度放電而導(dǎo)致驚厥與抽搐，另一種即形容某人不規(guī)范、不正常、不理智和不能自控的行為。對(duì)臨床上確實(shí)無癥狀而僅在腦電圖(EEG)上出現(xiàn)異常放電者，不稱之為癲癇發(fā)作。因?yàn)榘d癇是腦的疾患，身體其他部位的神經(jīng)元（如三叉神經(jīng)元或脊髓前角神經(jīng)元）異常和過度放電不屬于癲癇發(fā)作。

氣功保健癲癇患者可通過氣功的修煉，使體松、心靜、息勻，增強(qiáng)真元之氣，調(diào)和氣血臟腑，恢復(fù)陰陽(yáng)平衡，從而平抑體內(nèi)逆沖之氣，達(dá)到抑制癲癇發(fā)作的目的，其功法繁雜多樣，然萬法歸宗，不離三調(diào)。

(一)調(diào)身：即調(diào)整身體，采取正確的練功姿勢(shì)。練功的姿勢(shì)有臥、坐、站行四類，又以前三者最為常用。

1、臥式：主要有仰臥位和側(cè)臥位。

2、坐式：主要有平坐，靠坐，盤坐，自然坐式。

3、站式：主要有自然式，三圓式，下按式。

要領(lǐng)：應(yīng)衣帶寬松，身體舒適自然，練坐式和站式時(shí)，要做到虛領(lǐng)頂勁(頭正頸松，百會(huì)如懸)，沉肩垂肘(兩肩松落，兩肘松垂)，含胸拔背(前胸內(nèi)含，脊柱挺直)。

(二)調(diào)息：指調(diào)整呼吸。調(diào)息是練功人靜的重要前提，只有調(diào)息得當(dāng)，才能達(dá)到人靜狀態(tài)。常用的調(diào)息法有以下幾種：

1、胸式呼吸法：呼吸以胸腔的變化為主，吸氣時(shí)，胸廓擴(kuò)張，呼氣時(shí)胸腔縮小，

2、腹式呼吸法： 呼吸以腹部起伏變化為主，是練功最常用的呼吸法。

可分為兩種：

①順式呼吸：吸氣時(shí)腹部逐漸隆起，呼氣時(shí)腹部逐漸凹陷。

②逆式呼吸：吸氣時(shí)腹部凹陷，呼氣時(shí)腹部隆起。這實(shí)際上是胸腹結(jié)合式呼吸。

3、提肛呼吸法：吸氣時(shí)，稍用力提起會(huì)陰部，呼氣時(shí)放松，提肛時(shí)要用暗勁和意念。

4、節(jié)律調(diào)整呼吸法：呼吸按某種特定節(jié)律進(jìn)行，多為在呼與吸間加一短暫停頓，如吸—?！?，吸一呼—停。有較重的心肺疾患及潰瘍病大出血者禁用此法。

5、練吸(呼)法：練功時(shí)，把注意力放在吸(呼)氣上，延長(zhǎng)吸(呼)氣時(shí)間，而呼(吸)氣令其自然。

要領(lǐng)：調(diào)息應(yīng)循序漸進(jìn)，切勿操之過急，開始可用自然呼吸，以逐漸過渡到相應(yīng)的呼吸法，無論何種呼吸法，均宜練至自然嫻熟的地步，進(jìn)行于有意無意之中，深緩細(xì)勻，若有若無。

(三)調(diào)心：即調(diào)整意念活動(dòng)，使神氣凝斂于內(nèi)。這是練功的關(guān)鍵一環(huán)，也是難練之處。練習(xí)時(shí)可分別選下列不同方法：

1、意守丹田法：這是最常用，最基本的方法，練習(xí)時(shí)把意念集中丹田部位(臍下小腹中間部位)。

2、閉目?jī)?nèi)視法：練功時(shí)閉目凝神，意想二目神光內(nèi)照五臟內(nèi)腑，溫煦四肢百骸。

3、閉目?jī)?nèi)視法：練功時(shí)用意念導(dǎo)引真氣，沿身體特定路線周流，如任督二脈，十二經(jīng)脈等。

4、想念默念法練功時(shí)，想象置身于山明水秀的雅境之中，或站于高山之巔、闊海之瀕，或神游于蒼穹太虛之中，恬淡虛無，身心怡然。亦可口中默念字句，如想海時(shí)默念“海”字，或隨呼吸默念松、靜。所念字句可有特定意義，亦可無特定含義。

要領(lǐng)：調(diào)心是練功的髓核，應(yīng)貫于練習(xí)的全過程中，以意念調(diào)身，調(diào)息。初練者往往雜念不凈，心神外馳，稍可收心，又往往昏然欲睡，這種情況除選用適宜的調(diào)心方法外，還應(yīng)樹立信心，持之以恒，不急不怠，方能有所收效。

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