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預(yù)防面肌痙攣要注意休息

佚名 2023-11-13 21:54:14

面肌痙攣

，又稱面肌抽搐。為一種半側(cè)面部不自主抽搐的病癥
。抽搐呈陣發(fā)性且不規(guī)則
，程度不等
，可因疲倦
、精神緊張及自主運動等而加重
。面肌痙攣是一種很常見的疾病
，那么
，預(yù)防面肌痙攣要注意些什么呢
？下面就讓專家來為我們介紹一下吧
！

預(yù)防面肌痙攣的注意事項

1

、規(guī)律作息不熬夜工作
，不少人喜歡晚上加班加點
，甚至是通宵工作
，這樣的生活方式雖然將工作業(yè)績提上來了
，但卻將個人的健康拋了出去
，降低了身體的抵抗力
，對面肌痙攣的預(yù)防不利
。

2

、不吃辛辣刺激的食物
，中醫(yī)認為辛辣刺激的食物會加重面癱病情
，甚至是誘發(fā)面肌痙攣
。所以面肌痙攣的預(yù)防有效方法之一就是遠離這類食物
，比如煙酒
、咖啡
、濃茶
、無鱗魚等
。

3

、科學飲食注意營養(yǎng)補充
，尤其是面癱患者
，飲食要以清淡為主
，少吃油炸類食物
，多吃新鮮的水果蔬菜
，特別是富含維生素B族的食物
，也要做到不偏食
、挑食
，最好是每一種有利的食物都吃一點
。

4

、加強鍛煉注意運動
，加強鍛煉是預(yù)防面肌痙攣癥狀的方法之一
，所以平時要多進行運動
。通過運動緩解來自生活
、工作各方面的壓力
，保持愉悅的心情
，穩(wěn)定情緒不隨便生氣
、上火
，注意維持心境的淡定
。

相信只要多注意以上這四點內(nèi)容

，面肌痙攣的預(yù)防一定會有很好的效果
。

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