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首頁 >> 健康生活

女性便秘怎么辦

佚名 2023-11-13 22:22:49

1

、因為糞便主要是由食物消化后構(gòu)成的
，所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡單易行的方法
。首先要注意飲食的量
，只有足夠的量
，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外
。特別是早飯要吃飽
。

2、其次是要養(yǎng)成良好的排便習慣

，每個人都有各種習慣
，大便也不例外，到一定的時間就要排便
，如果經(jīng)常拖延大便時間
，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱
，引起便秘
，所以不要人為地控制排便感。

3

、中藥同米煮粥吃來預防便秘
，紅薯粥，將紅薯半斤洗凈連皮切成小塊
，與粳米2-3兩
，加水適量煮粥，待粥成時
，加白糖適量再煮二
、三沸即可。紫蘇麻仁粥
，取紫蘇子
、麻子仁各10-15克，搗爛如泥
，加水慢研
，濾汁去渣，再用粳米2兩煮為稀粥食用
。

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