便秘怎么治

祝由網(wǎng) 2023-11-13 22:40:24

便秘怎么治

生活習(xí)慣和飲食各方面都應(yīng)注意。平時應(yīng)該多喝水

，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

，少吃辛辣刺激性的食物

。多吃一些粗纖維的食物

，以刺激腸道蠕動

，一定要讓自己養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

，建議每天早飯后去排便一次

，加強運動鍛煉

。還可以用手掌在腹部順著大腸蠕動的方向按摩腹部

，也就是順時針按摩

，每回按揉100次左右。

吃水果是很尋常的防治便秘的方式

，不過還需視乎體質(zhì)選擇適合自己的水果

。根據(jù)中醫(yī)理論的體質(zhì)學(xué)說，人的體質(zhì)分為寒

、熱

、中性三種。寒性體質(zhì)多怕冷

、舌苔白滑

；熱性體質(zhì)常感口渴，舌苔黃

，易煩躁

；中性體質(zhì)沒有寒熱偏好。

便秘治療小技巧

治療便秘的關(guān)鍵是改變排便習(xí)慣和生活習(xí)慣

。保持大便光滑柔軟

，養(yǎng)成規(guī)律大便的習(xí)慣，大便時必須盡快上廁所

。每天多吃蔬菜

、水果、甘薯和蜂蜜

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？诜r竹汁和蘆薈膠囊有排便作用。此外

，它還可以用來打開塞子

，或?qū)⒎试戆羯烊敫亻T，濕潤腸道

，緩解便秘

。
?多吃蔬菜水果
每天多吃蔬菜、水果

、甘薯和蜂蜜

。
?養(yǎng)成規(guī)律大便的習(xí)慣
保持大便光滑柔軟，養(yǎng)成規(guī)律大便的習(xí)慣

，大便時必須盡快上廁所

。
?口服鮮竹汁和蘆薈膠囊
口服鮮竹汁和蘆薈膠囊有排便作用。
?濕潤腸道
將肥皂棒伸入肛門

，濕潤腸道

，緩解便秘。
??♀?保持良好心態(tài)
建議平時應(yīng)保持良好心態(tài)

，避免辛辣油膩刺激性食物

，大量喝溫開水

，保持肛周衛(wèi)生清潔干燥。

孩子便秘怎么治療

便秘不僅發(fā)生在大人身上

，同時在一些不愛運動的孩子身上也會出現(xiàn)

。便秘是非常難治療的，很多家長用盡了各種方法

，仍然不起效果

，孩子大便的時候，還是非常難受

。那么孩子便秘怎么治療

？相關(guān)內(nèi)容，請看下文介紹

。
?多喝水
便秘是因為大便干結(jié)導(dǎo)致的

。如果輕微便秘的人，可以少喝一些水

。對于嚴(yán)重便秘的人要多喝水

。
?規(guī)律去廁所
要想治療便秘，規(guī)律的習(xí)慣非常重要

。在有了大便的意識后

，就趕緊去廁所。然后每天的這個時候

，去蹲廁所

，慢慢就會形成習(xí)慣。
?多吃高纖維食物
多給孩子吃高纖維的食物

，比如蔬菜

、水果。燕麥

、紅薯中就含有很多的纖維

，常吃有助消化。
??♂?多運動
每天吃飯后

，要去附近走走

，或者跑跑步，可以助消化

。
?嚴(yán)重便秘要就醫(yī)
嚴(yán)重便秘的人

，要去醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥

。
?喝淡鹽水
每天除了吃飯以外

，要多喝水來助消化。如果有時間，就去附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

，不要窩在家里看書或者打游戲。而且每天喝一杯淡鹽水

，有助于消化

，家長要讓孩子養(yǎng)成這個習(xí)慣，從而慢慢改善便秘

。

便秘的原因和治療方法

便秘造成排便困難

，也容易引起肛裂，對于身體的健康會有影響

。但是究竟是什么原因所引起便秘

，有些人卻并不了解。而發(fā)生便秘后又該怎樣進(jìn)行治療

，也是常發(fā)生便秘人們所急需了解的問題

。
?生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)不合理
引起便秘的主要原因，是由于人們在生活習(xí)慣

，以及排便習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)等

，這些方面不合理所造成。尤其是對于一些具有內(nèi)火燥熱體質(zhì)的人

，則更容易引起便秘

。
?良好的排便習(xí)慣
在治療方法上，首先要有一個良好的排便習(xí)慣

，應(yīng)該每天定時排便

，要避免宿便在腸內(nèi)留存過久時間。時間越長越容易造成腸液損失過多

，越容易造成便秘

。所以，每天定時排便

，也是緩解減少便秘發(fā)生的法之一
?合理的飲食結(jié)構(gòu)
飲食結(jié)構(gòu)上也要注重合理性

，在能保證身體蛋白質(zhì)需求的情況下，要盡量少吃辛辣刺激類飲食

，以及高蛋白質(zhì)含量過多的食物

。要多吃一些新鮮的水果，以及綠葉型蔬菜

，這對于潤腸通便會有較好的促進(jìn)作用

。
??♂?適量的運動
適量的運動也很重要。每天要進(jìn)行適量的運動

。因為運動可以增加腸道蠕動

，對于減少便秘發(fā)生，會有較大的作用

。還可以結(jié)合腹部的按摩

，每天進(jìn)行兩次

，能夠有效減少發(fā)生便秘和治療便秘。

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