便秘怎么治

便秘怎么治

生活習(xí)慣和飲食各方面都應(yīng)注意。平時應(yīng)該多喝水，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣刺激性的食物。多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，一定要讓自己養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，建議每天早飯后去排便一次，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。還可以用手掌在腹部順著大腸蠕動的方向按摩腹部，也就是順時針按摩，每回按揉100次左右。

吃水果是很尋常的防治便秘的方式，不過還需視乎體質(zhì)選擇適合自己的水果。根據(jù)中醫(yī)理論的體質(zhì)學(xué)說，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。寒性體質(zhì)多怕冷、舌苔白滑；熱性體質(zhì)常感口渴，舌苔黃，易煩躁；中性體質(zhì)沒有寒熱偏好。

便秘治療小技巧

治療便秘的關(guān)鍵是改變排便習(xí)慣和生活習(xí)慣。保持大便光滑柔軟，養(yǎng)成規(guī)律大便的習(xí)慣，大便時必須盡快上廁所。每天多吃蔬菜、水果、甘薯和蜂蜜?？诜r竹汁和蘆薈膠囊有排便作用。此外，它還可以用來打開塞子，或?qū)⒎试戆羯烊敫亻T，濕潤腸道，緩解便秘。
?多吃蔬菜水果
每天多吃蔬菜、水果、甘薯和蜂蜜。
?養(yǎng)成規(guī)律大便的習(xí)慣
保持大便光滑柔軟，養(yǎng)成規(guī)律大便的習(xí)慣，大便時必須盡快上廁所。
?口服鮮竹汁和蘆薈膠囊
口服鮮竹汁和蘆薈膠囊有排便作用。
?濕潤腸道
將肥皂棒伸入肛門，濕潤腸道，緩解便秘。
??♀?保持良好心態(tài)
建議平時應(yīng)保持良好心態(tài)，避免辛辣油膩刺激性食物，大量喝溫開水，保持肛周衛(wèi)生清潔干燥。

孩子便秘怎么治療

便秘不僅發(fā)生在大人身上，同時在一些不愛運(yùn)動的孩子身上也會出現(xiàn)。便秘是非常難治療的，很多家長用盡了各種方法，仍然不起效果，孩子大便的時候，還是非常難受。那么孩子便秘怎么治療？相關(guān)內(nèi)容，請看下文介紹。
?多喝水
便秘是因為大便干結(jié)導(dǎo)致的。如果輕微便秘的人，可以少喝一些水。對于嚴(yán)重便秘的人要多喝水。
?規(guī)律去廁所
要想治療便秘，規(guī)律的習(xí)慣非常重要。在有了大便的意識后，就趕緊去廁所。然后每天的這個時候，去蹲廁所，慢慢就會形成習(xí)慣。
?多吃高纖維食物
多給孩子吃高纖維的食物，比如蔬菜、水果。燕麥、紅薯中就含有很多的纖維，常吃有助消化。
??♂?多運(yùn)動
每天吃飯后，要去附近走走，或者跑跑步，可以助消化。
?嚴(yán)重便秘要就醫(yī)
嚴(yán)重便秘的人，要去醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
?喝淡鹽水
每天除了吃飯以外，要多喝水來助消化。如果有時間，就去附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不要窩在家里看書或者打游戲。而且每天喝一杯淡鹽水，有助于消化，家長要讓孩子養(yǎng)成這個習(xí)慣，從而慢慢改善便秘。

便秘的原因和治療方法

便秘造成排便困難，也容易引起肛裂，對于身體的健康會有影響。但是究竟是什么原因所引起便秘，有些人卻并不了解。而發(fā)生便秘后又該怎樣進(jìn)行治療，也是常發(fā)生便秘人們所急需了解的問題。
?生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)不合理
引起便秘的主要原因，是由于人們在生活習(xí)慣，以及排便習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)等，這些方面不合理所造成。尤其是對于一些具有內(nèi)火燥熱體質(zhì)的人，則更容易引起便秘。
?良好的排便習(xí)慣
在治療方法上，首先要有一個良好的排便習(xí)慣，應(yīng)該每天定時排便，要避免宿便在腸內(nèi)留存過久時間。時間越長越容易造成腸液損失過多，越容易造成便秘。所以，每天定時排便，也是緩解減少便秘發(fā)生的法之一
?合理的飲食結(jié)構(gòu)
飲食結(jié)構(gòu)上也要注重合理性，在能保證身體蛋白質(zhì)需求的情況下，要盡量少吃辛辣刺激類飲食，以及高蛋白質(zhì)含量過多的食物。要多吃一些新鮮的水果，以及綠葉型蔬菜，這對于潤腸通便會有較好的促進(jìn)作用。
??♂?適量的運(yùn)動
適量的運(yùn)動也很重要。每天要進(jìn)行適量的運(yùn)動。因為運(yùn)動可以增加腸道蠕動，對于減少便秘發(fā)生，會有較大的作用。還可以結(jié)合腹部的按摩，每天進(jìn)行兩次，能夠有效減少發(fā)生便秘和治療便秘。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/155850.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 三叉神經(jīng)痛的種類

下一篇: 包蟲病的傳播