更年期便秘怎樣調(diào)理

1、應(yīng)少食香料，避免刺激，更年期后由于代謝機(jī)能衰退，結(jié)腸直腸開(kāi)始萎縮，腸道粘液分泌減少，如膳食中香料太多，纖維素太多，可引起痙攣性便秘，這對(duì)于更年期便秘患者治療有阻礙的重要。

2、對(duì)此類(lèi)患者，膳食中應(yīng)避免刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡、辛辣的調(diào)味品和各種香料等，少吃含植物纖維素多的多渣食物，如生水果及干果類(lèi)食品，慎用易使腹部脹氣的物質(zhì)如蔗糖、蘿卜等，而應(yīng)給以少渣的半流質(zhì)飲食。

3、對(duì)無(wú)力性便秘，就多渣膳食，多用食油，若纖維素過(guò)少，膳食中蔬菜和水果缺乏，飲水不足，脂肪量不夠，又可導(dǎo)致無(wú)力性便秘。對(duì)此類(lèi)患者則應(yīng)采用多渣膳食，以增進(jìn)腸蠕動(dòng)，如加青菜、水果、糙糧、生拌涼菜類(lèi)。

4、可在膳食中增加洋粉菜肴，以利糞便軟化；多食用含維生素B1豐富的食品，如麥麩水、果汁、豆制品等，每日晨起空腹喝l一2杯淡鹽水，晚睡前喝一杯紅茶菌液，可促進(jìn)排便。

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