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    運(yùn)動(dòng)法治便秘
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-11-13 22:44:38
        
    

        
    
           
    經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)或加強(qiáng)身體各組織器官的功能
    。為了預(yù)防便秘可以有意識(shí)地做一些增加腹肌和腸道肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼈冇兄谀c蠕動(dòng)而能促進(jìn)排便
    。增加腹肌和腸肌力量的運(yùn)動(dòng)方法有以下幾種
    ，患者可以根據(jù)自己的條件任選一種或幾種
    。
    跑步是項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，上年紀(jì)者可以慢跑或散步
    ，每次慢跑的距離要在2——3公里，散步要走5公里左右
    。
    仰臥起坐或兩頭起，這是專門鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
    。兩頭起的方法
    ，仰臥床上，以臀為依托
    ，靠腹肌力量同時(shí)抬起上身和下肢，上下肢體在空中相觸
    ，然后再放下呈仰臥位為一次。治療便秘的仰臥起坐方法
    ，仰臥床上，臀部和下肢不動(dòng)
    ，靠腹肌力量使上身坐起與下肢呈直角
    ，然后上身再躺下呈仰臥狀為一次
    。可以根據(jù)自己的情況任選其中之一或二者交替鍛煉均可
      ，每做10次為一組
      ，每天做3——5組，時(shí)間不限
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/155857.html.
    
          
    
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    手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
    、光滑
    、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙    
                
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      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
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    ，為了活命都嘗試過
 
                
            



  
    
    
    
        
    
            
    
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