護(hù)腎強腎-預(yù)防甲流

眼下，甲型H1N1流感正肆虐全球，甲流的感染人數(shù)還在不斷增加，人們可謂“談流色變”。千百年來，中醫(yī)在與烈性傳染性流行性疾病的斗爭過程中積累了豐富的經(jīng)驗，當(dāng)代中醫(yī)在流感的防治上亦有著鮮明且顯著的特色。

甲流從目前的發(fā)病情況看基本與普通流感相似，臨床早期癥狀也與普通流感類似。中醫(yī)學(xué)稱流感為時行感冒、重傷風(fēng)，其主要臨床表現(xiàn)有：惡寒發(fā)熱、頭痛身重、咳嗽、咽痛、鼻塞流涕等。病因病機(jī)可謂外感疫癘之邪及患者體虛邪湊兩方面。這次甲型H1N1流感的源頭并不清楚，難以防控。因此，增強患者抗病能力在整個甲流疫情防控的攻堅戰(zhàn)中可謂重中之重。

中醫(yī)學(xué)講“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。正氣，是指人體的機(jī)能活動，包括臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等功能和抗病、康復(fù)的能力。疾病的發(fā)生、發(fā)展及變化，即是在一定條件下正邪斗爭的反映。只有在人體正氣相對虛弱，衛(wèi)外不固，抗邪無力的情況下，邪氣方能乘虛而入，使人體陰陽失調(diào)，臟腑經(jīng)絡(luò)功能紊亂，才能發(fā)生疾病。保養(yǎng)正氣，就是保養(yǎng)精、氣、神，而保養(yǎng)這三者的根本，就是注重腎的保養(yǎng)。腎為先天之本，藏精，主生長、發(fā)育和生殖。人之有腎，猶如樹之有根，腎之精氣主宰人體生命活動的全過程。腎的精氣充沛，有利于元氣運行，增強機(jī)體的適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，更好地適應(yīng)自然。當(dāng)外邪侵襲人體時，腎之精氣的盛衰是發(fā)病與否的關(guān)鍵。故養(yǎng)精蓄銳加以防范有特殊意義。中醫(yī)有“冬不藏精，春必病瘟”之說，意在“冬令進(jìn)補”對于來年春天防治傳染病有重要作用。在如今甲流疫情蔓延的狀況下，保腎護(hù)腎更是抗擊流感的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

關(guān)于調(diào)養(yǎng)腎精的方法，要從多方面入手：

1．食療保腎

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥、姜、食鹽少許，同煮成粥。功效為益腎固精。

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。功效為補腎助陽、益精通便。

海參粥：海參50克（切碎），粳米100克，同煮成粥，加少許蔥、姜、食鹽調(diào)味。功效為補腎益精、滋陰補血。

此外，可日常食用如黃芪、山藥、栗子、枸杞子、何首烏、黑木耳、黑米等，忌食或少吃海鮮發(fā)物、辛辣刺激之品，戒煙忌酒。

2．膏方調(diào)養(yǎng)

眼下正是冬令進(jìn)補食用膏方的大好時機(jī)，膏方是中醫(yī)師根據(jù)不同人的體質(zhì)、健康狀況等，量身定制的具有滋補和預(yù)防、治療作用的方劑。吃膏方主要用于滋補身體，增強機(jī)體的免疫力，對預(yù)防甲流有一定作用。氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血兩虛、氣陰兩虛、陰陽兩虛、易感冒的人群最適合食用。市民如果要食用膏方，最好去正規(guī)的醫(yī)院，經(jīng)大夫診斷后，開出具體適用于本人體質(zhì)的膏方。

3．運動養(yǎng)腎

叩牙固齒法：腎氣與牙關(guān)系甚密，腎氣充則牙齒固，經(jīng)常叩上下牙齒，有益于人體氣血流暢，延年益壽。

吞津咽唾法：此法可與叩齒法結(jié)合運用，每日進(jìn)行數(shù)次，時間不限，多多益善。

按摩涌泉法：臨睡前先用熱水泡腳，再兩手互相擦熱后，雙手手掌按摩足心，每次100下，有補腎滋陰降火之功。

4．節(jié)欲保精

腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體強壯，則健康長壽。反之，腎精匱乏，則五臟衰虛，多病早夭。節(jié)欲保精對于中老年尤為重要。孫思邈說：“常固精養(yǎng)氣不耗，可以不老?！痹诋?dāng)下甲流肆虐的關(guān)鍵時期，節(jié)欲保精、固腎護(hù)腎亦不失為平安防甲流的措施之一。

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