預(yù)防三叉神經(jīng)痛的秘訣

預(yù)防三叉神經(jīng)痛的秘訣

“三叉神經(jīng)痛”有時(shí)也被稱為“臉痛”，容易與牙痛混淆。是一種發(fā)生在面部三叉神經(jīng)分布區(qū)內(nèi)反復(fù)發(fā)作的陣發(fā)性劇烈神經(jīng)痛，三叉神經(jīng)痛是神經(jīng)外科、神經(jīng)內(nèi)科常見病之一。多數(shù)三叉神經(jīng)痛于40歲起病，多發(fā)生于中老年人，女性尤多，其發(fā)病右側(cè)多于左側(cè)。該病的特點(diǎn)是：在頭面部三叉神經(jīng)分布區(qū)域內(nèi)，發(fā)病驟發(fā)，驟停、閃電樣、刀割樣、燒灼樣、頑固性、難以忍受的劇烈性疼痛。

預(yù)防三叉神經(jīng)痛的方法：

一、講究衛(wèi)生，防止感染。三叉神經(jīng)痛與某些感染性疾病(如急性化膿性鼻竇炎、急性中耳炎、牙髓炎、牙齦炎等)有關(guān)。其病原體可產(chǎn)生內(nèi)毒素和外毒素，致營(yíng)養(yǎng)代謝障礙，對(duì)三叉神經(jīng)有不良刺激，誘發(fā)或加重本病。

二、避免過(guò)勞、情志抑郁。過(guò)勞耗傷氣陰，脈絡(luò)失養(yǎng)，筋脈攣急，三叉神經(jīng)疼痛加重。情志抑郁，郁久化火，上擾面部經(jīng)脈，誘發(fā)、加重三叉神經(jīng)痛。

三、注意氣候變化，適時(shí)增減衣服，避免忽冷忽熱，防止風(fēng)邪侵襲。風(fēng)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有不良的作用，它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，可以攜帶多種病菌侵犯人體，寒風(fēng)、熱風(fēng)均可致人感冒，亦可使肌肉痙攣、關(guān)節(jié)疼痛，電風(fēng)扇、空調(diào)不宜過(guò)久的對(duì)著人體吹涼。

四、保證良好的夜間睡眠良好可以消除疲勞，恢復(fù)體能，提高免疫；細(xì)胞功效。吃飽喝好、葷素搭配、講究衛(wèi)生，防止病從口入；講究營(yíng)養(yǎng)、注重實(shí)惠，可以補(bǔ)充消耗、增強(qiáng)體能，保持精力旺盛。多喝水，注意保暖和休息，使病情及時(shí)好轉(zhuǎn)。

五、避免猛烈咀嚼和大聲說(shuō)話。三叉神經(jīng)周圍的病變(如血管畸形、炎癥等)可引起三叉神經(jīng)疼痛發(fā)作。咀嚼肌也是三叉神經(jīng)的經(jīng)過(guò)之處，如大聲說(shuō)話或猛烈咀嚼，使面部運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，牽動(dòng)舊病灶，成為一種致傷因素，引起疼痛，或使疼痛加重。

三叉神經(jīng)痛怎么緩解

可以通過(guò)一些日常護(hù)理措施來(lái)緩解三叉神經(jīng)痛，例如：
一、三叉神經(jīng)痛的護(hù)理需要注意面部保暖：包括較多方面，如天寒外出時(shí)，戴好口罩或圍巾以避免冷風(fēng)直接刺激面部，不用涼水洗臉，可用溫水代替，不開窗睡覺(jué)，不直接迎風(fēng)走路等。做好面部保暖，可減少對(duì)三叉神經(jīng)的不良刺激，以減少發(fā)作。
二、三叉神經(jīng)痛的護(hù)理需要注意飲食調(diào)理：常因咀嚼動(dòng)作誘發(fā)疼痛的患者，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物，如瘦肉末粥、雞蛋湯、菜湯、牛奶等，患者在平日里應(yīng)多吃軟質(zhì)食物，如面條、稀飯等，避免吃辛辣刺激性、過(guò)硬或過(guò)熱的食物及海鮮類產(chǎn)品。值得注意的是，患者每餐都應(yīng)做好葷素搭配，以補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)成分。
三、面部動(dòng)作輕慢：進(jìn)食、說(shuō)話、洗臉、刷牙、剃須、咀嚼等動(dòng)作要輕要慢，盡量避免刺激位于鼻翼、口唇等部位的扳機(jī)點(diǎn)，便會(huì)減少發(fā)作。
四、三叉神經(jīng)痛的護(hù)理需要注意其他方面：患者應(yīng)合理分配時(shí)間，避免過(guò)度勞累。減少熬夜時(shí)間，以保證充足睡眠，平日里盡量保持輕松愉悅的心情，減少情緒的異常波動(dòng)并避免過(guò)度緊張，適當(dāng)參加體育鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、保健操等，且運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要輕慢。

年輕人如何預(yù)防三叉神經(jīng)痛

　　三叉神經(jīng)痛預(yù)防的方法有以下幾方面：

　　1、避免情緒的激動(dòng)。長(zhǎng)期情緒激動(dòng)和緊張都會(huì)導(dǎo)致三叉神經(jīng)痛，對(duì)于精神壓力太大和情感容易波動(dòng)的患者來(lái)說(shuō)特殊需要注意調(diào)節(jié)。所以三叉神經(jīng)痛患者要盡量減少情緒緊張，否則很容易誘發(fā)三叉神經(jīng)的疼痛。

　　2、避免過(guò)度勞累。過(guò)度勞累只會(huì)導(dǎo)致免疫力嚴(yán)重的下降，那么身體無(wú)法抵抗疾病，三叉神經(jīng)痛也會(huì)容易發(fā)生。只有日常生活中留意，那么三叉神經(jīng)痛才會(huì)相應(yīng)的減少發(fā)作，三叉神經(jīng)痛的預(yù)防要長(zhǎng)期的、持續(xù)的。

　　3、三叉神經(jīng)痛的發(fā)生原本就是神經(jīng)損傷的疾病，所以不能受到冷熱的刺激，這樣只會(huì)讓三叉神經(jīng)痛發(fā)作。三叉神經(jīng)痛患者應(yīng)該用溫水洗臉，避免過(guò)涼或過(guò)熱的刺激誘發(fā)劇烈疼痛。

　　4、三叉神經(jīng)痛有吸煙喝酒的患者，這時(shí)一定要有自制能力，要戒掉這兩樣原本就會(huì)給身體帶來(lái)危害的疾病，因?yàn)槲鼰熀秃染茣?huì)使血管擴(kuò)張，從而導(dǎo)致對(duì)三叉神經(jīng)的壓迫，使三叉神經(jīng)痛嚴(yán)重。

怎么能緩解三叉神經(jīng)痛

飲食要做到清淡為主，三叉神經(jīng)痛的病人不能吃那些不健康的一些列的食物，還有一些上火以及刺激性的食物。

在疼痛發(fā)措施可以嘗試按壓拇指和食指指蹼之間的大腸經(jīng)合谷穴，用左手的拇指或食指去壓右手的穴位1分鐘，然后再壓左手，如果已懷孕不要用這個(gè)穴位。

寒冷是三叉神經(jīng)痛最容易發(fā)病的因素，所以建議男性的三叉神經(jīng)痛患者可以留胡子的，因?yàn)楹涌梢該跗饋?lái)這樣就以免受涼也是緩解三叉神經(jīng)痛的方法。

采用冰袋對(duì)于緩解病癥也是極為有利的，因?yàn)椴捎帽徑饪梢允谷嫔窠?jīng)中斷信號(hào)沿神經(jīng)通路傳導(dǎo)，被溫度信號(hào)取代。該病對(duì)人體健康影響較大，但是患者只要積極進(jìn)行治療，病癥都可以徹底治愈。

民航總醫(yī)院于炎冰說(shuō)，三叉神經(jīng)痛患者可服用卡馬西平來(lái)進(jìn)行暫時(shí)性的緩解，但是如果發(fā)現(xiàn)采用藥物治療觀察三個(gè)月之后，仍按無(wú)法控制病情的則需要到采取外科手術(shù)來(lái)介入治療。

三叉神經(jīng)痛有哪些預(yù)防護(hù)理措施

對(duì)于三叉神經(jīng)痛的預(yù)防措施，民航總醫(yī)院于炎冰給出如下幾條建議：

1、預(yù)防可能誘發(fā)三叉神經(jīng)的基礎(chǔ)疾病，如糖尿病，高血壓，高血脂等疾病

2、進(jìn)場(chǎng)參加體育運(yùn)動(dòng)，使用有機(jī)蔬菜，低鹽飲食。保持健康的生活方式。

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