重癥肌無力患者秋季養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生，必須注意保養(yǎng)內(nèi)存陰氣，做到防燥，正所謂“秋冬養(yǎng)陰”。以適應(yīng)自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，從而為次年陽氣生發(fā)打下良好的基礎(chǔ)。

(1)適當(dāng)“秋凍”：夏去秋來，由熱轉(zhuǎn)涼至寒，處于“陽消陰長”的過渡階段，人體的生理活動也隨之相應(yīng)改變，因此，應(yīng)進行一些鍛煉，逐漸增強體質(zhì)，以適應(yīng)氣候的變化?！扒飪觥?，即避免多穿衣物產(chǎn)生的身熱汗出，汗液蒸發(fā)，陰津耗傷，陽氣外泄，以順應(yīng)秋天陰精內(nèi)蓄，陽氣內(nèi)養(yǎng)的養(yǎng)生需要。當(dāng)然，進入深秋時，就應(yīng)注意保暖，若氣溫驟降，一定要多加衣物。總之，秋季接受“秋凍”鍛煉，能提高機體抗病能力，對重癥肌無力的發(fā)生或病情加重起到積極的預(yù)防作用。

(2)飲食調(diào)養(yǎng)：秋季飲食宜“省辛增酸，以養(yǎng)肝氣”。秋天燥氣盛行，易傷津液，飲食宜多吃增液生津的食物，如梨、百合、蓮子、蜂蜜、芝麻、新鮮蔬菜、豬肺、鴨肉，多飲開水、牛奶、豆?jié){等以滋陰潤燥養(yǎng)肺，彌補損失的陰液，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。其次，應(yīng)少辛增酸，抑肺揚肝，有助于肝氣疏泄。少辛即少食辛辣煎炸熱性食物及禁煙戒酒，增酸即適當(dāng)多食一些酸味的水果，如石榴、柚子、蘋果、葡萄、山楂等以免助燥傷陰，加重秋燥。另外，秋季五谷初成味美，但重癥肌無力病人脾胃氣弱，應(yīng)慎食，以防愈加損害脾胃功能，加重病情。

(3)早睡早起：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起……此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也?！痹缢?，以避晚涼，以順應(yīng)陰精的收藏；早起，以從清爽，以順應(yīng)陽氣的舒張。早起晨練，既可以呼吸一些清新空氣，促進新陳代謝，又有助于機體功能活動，有利于身體的健康?？傊?，只要按照秋季養(yǎng)“收”的原則，順應(yīng)自然，就能增強心肺功能，對預(yù)防秋季因呼吸道疾病而加重重癥肌無力病情是十分有益的。

(4)心態(tài)平和：秋季重在養(yǎng)“肺”。中醫(yī)認(rèn)為，肺主宣發(fā)和肅降，因此，養(yǎng)“肺”貴在調(diào)節(jié)情志。秋之日，草木衰敗，萬物肅殺，人體內(nèi)的肺氣相對旺盛。人們身臨草枯葉落的深秋，難免會產(chǎn)生凄涼、苦悶、消沉的心緒，所以，秋天要以平和的心態(tài)對待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之性。要培養(yǎng)樂觀情緒，保持內(nèi)心寧靜。重癥肌無力病人要結(jié)合自身病情、體質(zhì)參加一些有益的戶外活動。

(5)運動調(diào)養(yǎng)：秋天氣候變化較大，早晚溫差懸殊，因此應(yīng)注意及時增減衣物，避免感冒。秋天是進行戶外鍛煉身體的大好時機，可根據(jù)各自的病情和體質(zhì)，興趣和愛好，選擇相關(guān)運動項目適當(dāng)進行，當(dāng)然要避免運動量大的項目，以防汗液流失，陽氣耗傷。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，運動量可適當(dāng)增加，以便在嚴(yán)冬來臨之前，體質(zhì)明顯提高，以便增強抗寒耐凍的能力。總之，重癥肌無力病人秋季堅持適當(dāng)運動，既可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺功能，還有利于增強各組織器官的免疫功能。

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