從飲食開始預防腎結(jié)石

從飲食開始預防腎結(jié)石

泌尿系結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見病，包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、尿道結(jié)石和膀胱結(jié)石。腎結(jié)石是由草酸鈣組成的化學物質(zhì)，可引起腎絞痛。目前，醫(yī)生建議采用減少飲食中鈣攝入量的方法來預防腎結(jié)石的復發(fā)。

根據(jù)結(jié)石的成分調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，決定預防結(jié)石的飲食。

1、尿酸結(jié)石應(yīng)采用低嘌呤飲食，膀胱酸結(jié)石應(yīng)采用低蛋氨酸飲食。水果、蔬菜能使尿液轉(zhuǎn)為堿性，對防止尿酸和胱氨酸結(jié)石較好，肉類食物使尿呈酸性，對防止感染結(jié)石較好。

2、對磷酸結(jié)石采用低鈣、低磷飲食，含鈣腎結(jié)石宜避免高鈣、高鹽、高草酸、高動物蛋白、高動物脂肪及高糖飲食。

3、采用高纖維飲食，一般認為患者有腎結(jié)石的病人最好能少吃鹽和動物性蛋白，堅持大量飲水，保持尿量在2000~3000毫升/天，這樣不但起到預防腎結(jié)石復發(fā)的作用，還能保證鈣攝入量，對身體其它方面都有好處。

怎么做能預防腎結(jié)石？

通常，腎結(jié)石的形成是由于鈣，尿酸或胱氨酸過量引起的。腎結(jié)石超過5毫米的人可能會由于多種原因而在腎臟或膀胱中出現(xiàn)不耐受的疼痛。為了避免在對腎臟造成很多損害之前，有必要采取適當?shù)淖o理措施。通過一些家庭療法，我們可以輕松避免腎結(jié)石的形成，如下：

1）補水

為避免腎結(jié)石，請保持體內(nèi)水分充足。并非所有的液體都會減少腎結(jié)石，像蘇打水一樣的液體會增加腎結(jié)石的大小。軟飲料含有果糖，可有助于腎結(jié)石的形成。相反，喝大量的水會盡快稀釋腎結(jié)石。

2）多喝檸檬酸

食用含檸檬酸的水果和蔬菜可以減少腎結(jié)石的風險。檸檬酸與體內(nèi)鈣含量結(jié)合在一起，減少了腎結(jié)石腫大的風險。檸檬富含檸檬酸，因此請喝足夠的檸檬水以減少檸檬酸的大小。

3）限制食用動物蛋白

避免進食含有大量蛋白質(zhì)的肉，魚，乳制品。這些蛋白質(zhì)導致腎結(jié)石的形成。

4）攝取更多的鎂

通常人們不攝入足夠的鎂，這就是腎結(jié)石在體內(nèi)發(fā)展的原因。重要的是要知道鎂可以防止草酸鈣形成腎結(jié)石。

5）限制高草酸鹽的攝入

我們必須足夠明智地選擇食用的蔬菜/水果，因為我們食用的某些水果/蔬菜中含有過量的草酸鹽。在改變飲食習慣之前，最好先咨詢醫(yī)生。

6）避免補充維生素C

補充維生素C（抗壞血酸）可能會引起腎結(jié)石，尤其是在男性中。

7）探索草藥

該草藥被認為有助于和避免草酸鈣結(jié)石的形成。人們還認為它可以減小現(xiàn)有石頭的尺寸。

謹慎使用草藥。他們對腎結(jié)石的治療或預防沒有得到很好的管理或研究。

8）藥物治療

在某些情況下，改變腎結(jié)石的飲食可能不足以減少腎結(jié)石的形成。與您的醫(yī)生談?wù)勊幬锟梢栽谀念A防計劃中扮演什么角色。

腎結(jié)石患者飲食應(yīng)該怎樣預防。

飲食預防腎結(jié)石中首先，應(yīng)該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。 其次，少吃動物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結(jié)晶的危險。但是少吃并不代表要很快不吃，這樣會不利于保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。 再次，減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動物內(nèi)臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過程中，會產(chǎn)生尿酸，而當這種尿酸的濃度達到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結(jié)石的物質(zhì)。 最后，多喝水也是飲食預防腎結(jié)石的重要方法之一。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內(nèi)水的含量，遠離腎結(jié)石困擾。

預防腎結(jié)石的食物

1、高粱　性溫味甘，有溫中行氣利濕的功效，可治小便濕熱不利，適用于結(jié)石伴有輕度感染者。
2、浮小麥為小麥干癟輕浮的種子，性涼味甘咸，有收斂益氣的功效，可用于長期結(jié)石伴有鏡下血尿者。
3、黑豆　為大豆的黑色種子，性平味甘，具有祛風活血利水的功效，可與車前草、粳米同服以治療各種結(jié)石。
4、刀豆　性溫味甘，有溫中補腎的功效，可用于長期結(jié)石停留不出，伴有腎虛腰痛者。
5、赤小豆　性微寒味甘酸，有健脾燥濕，消腫解毒的功效，可單用或與雞內(nèi)金、白茅根合用以治療各型結(jié)石。
6、綠豆　性寒味甘，具有清熱解毒，利尿消腫的功效，可單用或與粳米、蒲公英等合用以治療結(jié)石。綠豆粉或綠豆衣、綠豆芽皆可食用。
7、米麥麩　為米和麥連皮蒸炒后磨成的面。性微熱味甘，有除煩止瀉通淋的功效，可用于防治結(jié)石的復發(fā)。
另有許多食物可以適當選用，如蔥白、冬瓜、山楂、檸檬、沙棗、菱角等。在食用食物時，可自己觀察總結(jié)，一般以哪種食物對自己的結(jié)石病有利，癥狀好轉(zhuǎn)，自身感覺舒適為標準。
轉(zhuǎn)摘。

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