青光眼病人要避免誘因

青光眼病人要避免誘因

眼科醫(yī)生經(jīng)常遇到青光眼急性發(fā)作的病人來(lái)看病。病人眼睛發(fā)紅、疼痛、視力急劇下降，甚至惡心、嘔吐、全身不適。這些病人可以是單眼或是雙眼同時(shí)發(fā)病，發(fā)作時(shí)眼壓常高達(dá)50mmhg以上（正常人眼壓是10～21mmhg），用手指觸摸可感覺眼球堅(jiān)硬如石。病人發(fā)病前常有熬夜、勞累情況，甚至有的病人告訴醫(yī)生只是看電視的時(shí)間長(zhǎng)了些。那么為什么這些情況會(huì)引起青光眼發(fā)作呢？

原來(lái)，勞累過(guò)度、睡眠不足、情緒波動(dòng)、飲食不節(jié)或暴飲暴食等因素，可以影響血管神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞，使血管舒縮功能失調(diào)：一方面可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血管通透性增加，造成睫狀肌水腫、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌過(guò)多，后房壓力過(guò)高，周邊虹膜受壓向前移而使前房變淺，前房角變窄。這些因素均可引起眼壓的急劇升高，最終導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。因此，醫(yī)生稱它們?yōu)榍喙庋奂毙园l(fā)作的誘因。由此可見，青光眼病人保持生活規(guī)律、情緒穩(wěn)定、飲食有節(jié)，同時(shí)注意避免不良因素的刺激是十分重要的。

得了青光眼需要注意什么？忌諱有什么？

1、保持愉快的心情，據(jù)調(diào)查不良的情緒是誘發(fā)青光眼的主要因素，如脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。
2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量。
3、注意用眼衛(wèi)生，不要過(guò)度用眼，不用在強(qiáng)光和黑暗的環(huán)境下看書，保護(hù)眼睛，您也可以直接喝（9味瞳仁茶），幫助恢復(fù)眼部調(diào)節(jié)能力，防止眼疾，緩解眼部疲勞，阻止青光眼惡性發(fā)展。

吃什么食物可以預(yù)防青光眼？

青光眼是眼睛內(nèi)的眼壓在一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的升高引起的眼部病變，青光眼是導(dǎo)致人類眼盲的疾病之一，平時(shí)要注意護(hù)眼，避免患上青光眼，一些食物具有護(hù)眼的作用，能夠幫助預(yù)防青光眼這種疾病，那么吃什么食物可以預(yù)防青光眼？哪些食物能夠預(yù)防青光眼？
1、吃什么能預(yù)防青光眼
(1)吃蜂蜜
青光眼的主要原因是由于眼內(nèi)壓長(zhǎng)期處于一個(gè)高負(fù)荷水平，蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來(lái)，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。
(2)多吃粗糧
這時(shí)候患有青光眼的人要多吃一些含有粗纖維的食物，青光眼患者的眼壓一直都是高水平的狀態(tài)眼部供血是非?；靵y的，這時(shí)候我們就要多吃一些抗氧化物食品，比如要富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E。
如新鮮蔬菜、水果、適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等;多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食品，調(diào)節(jié)肝的血液循環(huán)，使得眼部得到充分的營(yíng)養(yǎng)。
(3)多吃胡蘿卜
長(zhǎng)期做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3根胡蘿卜，可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。
(4)補(bǔ)充海魚雞肝
白領(lǐng)一族由于長(zhǎng)時(shí)間在大廈內(nèi)工作，日曬的機(jī)會(huì)少，缺乏維生素D，需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。
(5)鈣有利于安定情緒
暴躁情緒也會(huì)誘發(fā)青光眼，應(yīng)該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。
(6)少吃肉多吃菜
疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。
2、青光眼注意事項(xiàng)
1、調(diào)節(jié)情緒
患有青光眼的患者難免對(duì)于視力受到影響而感到心情壓抑，煩躁易怒。
這個(gè)時(shí)候要保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)，因?yàn)榍喙庋圩钪饕恼T發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。
2、注意生活起居
青光眼患者要注意生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過(guò)1000-1200ml，一次性飲水不得超過(guò)400ml。
3、注意用眼衛(wèi)生
青光眼患者一定要注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過(guò)度用眼?？措娨晻r(shí)要打開大燈。在黑暗中看電視，瞳孔會(huì)放大，眼部潤(rùn)滑液也會(huì)減少。
4、注意藥物影響
青光眼患者要注意藥物帶來(lái)的副作用，部分藥物會(huì)影響眼壓使青光眼加重，所以青光眼患者一定要注意藥物的使用，使用任何藥物錢要注意仔細(xì)閱讀說(shuō)明書禁忌癥，嚴(yán)格遵循醫(yī)生或藥師的規(guī)定用藥。
5、注意經(jīng)期調(diào)理
婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)就診專科。
6、定期復(fù)雜
青光眼家族及危險(xiǎn)因素者，必須定期復(fù)查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。
7、注意避免勞累
青光眼患者要注意的包括不要干重體力活。不要過(guò)分用力，因?yàn)槟难鼙緛?lái)就很脆弱。只要有一個(gè)細(xì)小的血管破裂，就會(huì)導(dǎo)致失明。要盡量避免便秘。不要低著頭做事，血涌上頭對(duì)青光眼患者有害。
8、忌煙酒濃茶
忌煙、酒、濃茶。因?yàn)闊煵葜械哪峁哦】梢鹨暰W(wǎng)膜血管痙攣，導(dǎo)致視神經(jīng)缺血，氰化物可引起中毒性弱視，危害視功能。大量飲酒可造成眼球毛細(xì)血管擴(kuò)張，眼睛充血加重，甚至導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。濃茶可引起過(guò)度興奮，影響睡眠，而導(dǎo)致眼壓升高。
9、多吃纖維食物
應(yīng)增加粗纖維食物，多吃富含維生素的抗氧化物食品，如新鮮蔬菜、水果，適量的豬肝、魚、肉等;多食用枸杞子、花生、核桃、豆?jié){等補(bǔ)益肝腎的食品。如無(wú)糖尿病，可食用蜂蜜、西瓜、絲瓜等。其具有利尿作用，可加快眼內(nèi)房水的吸收和減少房水的生成，有利于降低眼壓。
10、注意清淡飲食
青光眼病程較長(zhǎng)，有的病人需終身用藥、治療，所以，病人除積極接受治療外，保持良好的飲食習(xí)慣同樣有助于康復(fù)。一般認(rèn)為青光眼病人不需要忌口，但要合理飲食。
11、注意飲水量
青光眼患者要注意節(jié)制飲水量，一般每次飲水不要超過(guò)500毫升。否則，可造成血液稀釋，血漿滲透壓降低，使房水產(chǎn)生相對(duì)增多，導(dǎo)致眼壓升高。

青光眼如何預(yù)防？

青光眼是一種常見的致盲眼病，必須重視預(yù)防。中老年人每年體檢時(shí)莫忘測(cè)眼壓，如發(fā)現(xiàn)眼壓升高，須注意以下幾點(diǎn)：生活起居要有規(guī)律，避免情緒波動(dòng)，保持心理平衡，盡量少看電視，讓眼睛多休息，飲食宜清淡，不吃辛辣食物，勿服對(duì)眼壓有影響的藥物。一旦出現(xiàn)青光眼癥狀，必須去醫(yī)院請(qǐng)眼科醫(yī)生診治，盡力保住視力。
發(fā)病/手術(shù)后果
患者都知道一旦患上青光眼就失明了，其不知青光眼引起的嚴(yán)重后果不僅于此，現(xiàn)簡(jiǎn)述幾種常見并發(fā)癥、后遺癥：
1、視神經(jīng)萎縮：青光眼最常見、也最嚴(yán)重的并發(fā)癥，簡(jiǎn)單講就是視力下降，視野縮小，直至失明，這是每一個(gè)青光眼不可避免的結(jié)局。
2、血管神經(jīng)性頭痛、高血壓、心腦血管病變：其實(shí)它也是青光眼的表現(xiàn)，只是它們的表現(xiàn)掩蓋眼部癥狀，被誤診為以上病變，如得不到及時(shí)正確診治有生命危險(xiǎn)。
3、白內(nèi)障：它和青光眼關(guān)系非常密切，青光眼可并發(fā)白內(nèi)障，而白內(nèi)障在發(fā)病過(guò)程中又可繼發(fā)青光眼。
4、視網(wǎng)膜脫離：這是青光眼手術(shù)后最常見并發(fā)癥，術(shù)后眼壓急劇下降，失去對(duì)視網(wǎng)膜的支撐作用而導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離，表現(xiàn)為視野突然缺損或全盲。
5、炎癥感染：術(shù)后如炎癥未能得到有效控制，導(dǎo)致眼內(nèi)感染，輕者手術(shù)失敗，重者繼發(fā)葡萄膜炎需摘除眼球，防止炎癥全身擴(kuò)散。
6、惡性青光眼：術(shù)后眼壓反而急劇升高，摘除眼球才能解除痛苦，(參：臨床最常見的幾種特殊青光眼中惡性青光眼)。
手術(shù)創(chuàng)傷：眼內(nèi)結(jié)構(gòu)非常微細(xì)，稍有不慎重即可破壞損傷，且不易被發(fā)現(xiàn)，這也是青光眼手術(shù)失敗的重要原因之一
危險(xiǎn)因素
青光眼之所以發(fā)病與患者眼的局部結(jié)構(gòu)、年齡、性別、遺傳、屈光等因素有著密切關(guān)系，具備這些因素的人也就是青光眼的高危人群，隨時(shí)受外界不良因素刺激導(dǎo)致急性發(fā)病。
1、解剖因素：前房淺、眼軸短、晶體厚、角膜直徑短，導(dǎo)致前房角狹窄，房水排出障礙，眼壓升高，青光眼形成。
2、年齡、性別：開角型多發(fā)于30歲左右，無(wú)明顯性別差異。閉角型45歲以上患者占青光眼病人68.2%—76.8%，女性多于男性。
3、遺傳因素：青光眼屬多基因遺傳性病變，有家族史者，發(fā)病率高于無(wú)家族史的6倍，占整個(gè)發(fā)病人數(shù)的13%—47%，患者親屬發(fā)病率為3.5%—16%。
4、屈光因素：屈光不正患者(近視、遠(yuǎn)視、老花)發(fā)病率較高、近視有1/3伴有或發(fā)展為開角型青光眼，遠(yuǎn)視多伴閉角型青光眼。
5、不良生活習(xí)慣：吸煙嗜酒、起居無(wú)常、飲食不規(guī)律、喜怒無(wú)常、習(xí)慣性便秘、頑固性失眠。
6、眼部以全身病變。(參考:哪些眼部及全身病變可誘發(fā)形成，加劇青光眼發(fā)展?哪些藥物可導(dǎo)致病情變化?)
7、用藥不當(dāng)。(參考:哪些眼部及全身病變可誘發(fā)形成，加劇青光眼發(fā)展?哪些藥物可導(dǎo)致病情變化?)
8、工作、生活環(huán)境。
預(yù)防措施
預(yù)防青光眼的主要對(duì)象是具有危險(xiǎn)因素的人群。具有青光眼危險(xiǎn)因素的人，在不良精神因素等誘因刺激下隨時(shí)激發(fā)青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素，預(yù)防青光眼發(fā)生。
1、保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。
2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過(guò)1000—1200ml，一次性飲水不得超過(guò)400ml。
3、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過(guò)度用眼。
4、綜合調(diào)理全身并發(fā)癥(參:哪些眼部及全身病變可誘發(fā)形成，加劇青光眼發(fā)展?哪些藥物可導(dǎo)致病情變化?)。
5、注意藥物影響(參:哪些眼部及全身病變可誘發(fā)形成，加劇青光眼發(fā)展?哪些藥物可導(dǎo)致病情變化?)。
6、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)就診?？啤?br>7、青光眼家族及危險(xiǎn)因素者，必須定期復(fù)查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。
及早發(fā)現(xiàn)青光眼
在國(guó)內(nèi)外失明的人口中，大約百分之十到十五是由青光眼所引起的，而四十歲以上的成年人，大約有百分之二患有青光眼，因此一般人只要聽到青光眼，總是聞之色變，彷佛看到了眼睛的隱形殺手。
所謂的青光眼在日本稱之為“綠內(nèi)障”，在最新進(jìn)的觀念里，主要是指眼睛的視神經(jīng)不能承受眼壓的增高，而引起視神經(jīng)的損傷萎縮，進(jìn)而造成各種視覺的障礙和視野的缺損。
青光眼由于不同的原因、形式和機(jī)轉(zhuǎn)，其癥狀也大相徑庭，很多病人常常沒有任何癥狀，有些則是輕微的眼球脹痛、不舒服，偶而看到燈泡周圍有一圈彩虹光暈，直到末期才發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重的視野缺損和視覺障礙，這一類的病人多屬于所謂的慢性隅角開放性青光眼;另有一群病患則呈現(xiàn)無(wú)法忍受的眼痛、頭痛，甚至嘔吐….等等癥狀，這一類病人則多屬于隅角閉鎖性青光眼。
青光眼到目前所知沒有絕對(duì)的遺傳性，但是有家庭病史的人、糖尿病、高齡患白內(nèi)障的老人，另外特別是高度近視的人，都是所謂的高危險(xiǎn)群。臺(tái)北市立陽(yáng)明醫(yī)院針對(duì)高度近視的青少年人做視神經(jīng)的檢查，發(fā)現(xiàn)視神經(jīng)盤的神經(jīng)纖維層有缺損變薄的現(xiàn)象;而高度近視眼軸加長(zhǎng)，視神經(jīng)承受的變形壓力也變大，壓力造成眼內(nèi)循環(huán)的障礙進(jìn)而影響到眼內(nèi)的血流，因此在高度近視的年輕病人也發(fā)現(xiàn)開放性青光眼和類似缺血性視神經(jīng)病變的視野變化，不可不注意。
由于醫(yī)療儀器、藥品的進(jìn)步，青光眼只要及早檢查，四十歲以上成年人或高危險(xiǎn)群，每年檢查一至二次;若有青光眼則按時(shí)用藥治療，需要時(shí)再輔以雷射或手術(shù)，定期追蹤，都能得到長(zhǎng)期的控制，維持視力不致失明。
一般多數(shù)正常人的眼壓是十二到二十毫米汞柱，眼壓的檢查是發(fā)現(xiàn)青光眼的三大重要檢查之一，也是最簡(jiǎn)單的檢查，尤其目前的氣壓式眼壓檢查，不用點(diǎn)麻醉藥，快速而方便。
附：舉重易患青光眼
據(jù)美國(guó)“健康日”網(wǎng)站9月12日?qǐng)?bào)道，研究表明，經(jīng)常練習(xí)舉重的人容易得青光眼。紐約眼耳健康研究所眼科學(xué)教授羅伯特·里奇說(shuō)，舉重時(shí)，眼內(nèi)壓會(huì)增加;如果屏住呼吸，壓力會(huì)更大。長(zhǎng)此以往，容易患上青光眼。在研究中，受訪者需要完成4組舉重練習(xí)。前兩組，受訪者需要屏住呼吸。研究人員會(huì)分別測(cè)量其左右眼的眼內(nèi)壓。研究人員發(fā)現(xiàn)，第一輪測(cè)量時(shí)，受訪者的眼內(nèi)壓平均升高了2.2毫米汞柱，第二輪升高了4.3毫米汞柱。
首個(gè)“世界青光眼日”：2008年3月6日

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