為什么喝咖啡不提神

為什么喝咖啡不提神

咖啡是用經(jīng)過烘焙磨粉的咖啡豆制作出來的飲料，作為世界三大飲料之一，其與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。那么，為什么喝咖啡不提神？下面，和大道家園網(wǎng)一起來了解一下吧！

可能是個人的遺傳基因具有對咖啡因不敏感的特性，屬于咖啡因耐受性較強(qiáng)的人群。還有可能是咖啡因的攝取量不足，未能達(dá)到提神效果，咖啡因的含量會因咖啡種類的不同而有差異，如果想要快速提神，可以選擇飲用咖啡因含量較高的咖啡。

另外，大腦對咖啡因的敏感度會隨攝入量的增加而降低，對于有長期喝咖啡習(xí)慣的人，更容易對咖啡產(chǎn)生耐受性。

拿鐵咖啡在開始喝下去時，可以感覺到大量奶泡的香甜和酥軟，后面可以真正品嘗到咖啡豆原有的苦澀和濃郁。拿鐵咖啡中的牛奶比咖啡多出5倍以上，主要以牛奶味道為主。

拿鐵咖啡是意大利濃縮咖啡與牛奶的經(jīng)典混合，意大利人也很喜歡把拿鐵作為早餐的飲料。

先把咖啡豆研磨烘焙成為粉再進(jìn)行沖泡。建議使用90度左右的水進(jìn)行沖泡，不可過熱否則會導(dǎo)致咖啡變苦。沖泡好咖啡粉會有殘?jiān)?，可在沖泡完成后過濾再飲用。并且沖泡過的咖啡粉不宜再次進(jìn)行二次沖泡，沖泡完成的咖啡應(yīng)盡快飲用，否則會導(dǎo)致咖啡苦澀影響口感，不宜飲用。另外，初次品嘗咖啡的朋友感到咖啡過苦可以加入適量方糖或牛奶，攪拌融化后即可得到奶香濃郁的咖啡。

咖啡喝多了是不是就沒有提神的作用了？

有的。 咖啡中的咖啡因，難融于冷水，卻易溶與熱水?？Х纫驎碳ご竽X皮質(zhì)，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑，也有擴(kuò)張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)（心臟跳動迅速，脈搏次數(shù)增加）。及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。 咖啡是公認(rèn)的健康飲品，但喝咖啡一定要合理、科學(xué)飲用，才能有益于健康，要做到適時適量。 清晨起床后喝一杯為的是醒腦，白天工作時輕呷一口可提神，此時咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略輕淡為宜?？Х然虿瓒加刑嵘裥涯X的作用，但不適宜餐中伴飲，應(yīng)在餐后飲用。有的朋友非常愛喝咖啡，但怕常喝會上火。我們?？吹皆S多人光點(diǎn)咖啡，這種喝咖啡的方式是不易于健康的。應(yīng)該在品咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進(jìn)腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必?fù)?dān)心上火，真是一舉兩得。 黑咖啡——最佳的健康使者 咖啡中最有益的物質(zhì)是咖啡因。在喝咖啡的多種方式中，飲用單純的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康。下面給您介紹它的幾種功能： 提神醒腦 咖啡因刺激中樞神經(jīng)，醒腦提高工作效率； 開胃助食 咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，防止胃下垂。 利尿除濕 咖啡因可提高排尿量，促進(jìn)腎臟機(jī)能。 活血化瘀 咖啡所含的亞油酸，能溶血及阻止血栓形成，增強(qiáng)血管收縮，降低中風(fēng)機(jī)率。 定肺喘 咖啡因會抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。 除異味 咖啡因內(nèi)含單寧，對味道具有極強(qiáng)的吸附能力。如果你家剛裝修，在室內(nèi)煮上一壺咖啡或用煮過的咖啡豆置于室內(nèi)，異味會很快去除。 咖啡可減肥抗衰老 淺度烘焙的咖啡含咖啡因較高有利減肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。 只要適量的飲用咖啡是利于人體健康的。通常人體每天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因，約等于5杯咖啡。在這個范圍內(nèi)不會產(chǎn)生任何副作用。但孕婦的新陳代謝稍緩慢，少喝一些?？Х仁俏覀兩俨涣说慕】碉嬈?。 咖啡與健康 提到咖啡，人們便會聯(lián)想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能。目前，人類在大約60種植物種發(fā)現(xiàn)了咖啡因，其中最為人知的便是茶和咖啡。 什么樣的人不適合喝咖啡 咖啡中含有咖啡因，是否對咖啡因有任何反應(yīng)要因人而異。例如，有些人對花粉過敏，有些人則不適合吃海鮮。而這兩種情況對絕大多數(shù)的人象您和我不會有任何影響。至于每天喝多少咖啡合適，一些咖啡消費(fèi)大國，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對人體沒有副作用。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡。

為什么自己喝咖啡不提神

貌似生活中總是有這樣一個人叫做“別人”，別人的小孩；別人的學(xué)校；別人的男朋友，做同一件事情時別人總是會讓我們對自身產(chǎn)生懷疑。

但其實(shí)這不過也是一種玩笑的說法，絕大感受其實(shí)緣于我們的心理作用。

例如在喝咖啡這件事情上，很多人都是在聽別人說喝咖啡可以提神，喝了咖啡后精力很充沛。

于是也開始嘗試在疲倦困乏的時候喝一杯咖啡，但就會有這樣的疑問 “”為什么別人所說的提神自己卻感覺不到呢？“ ? ?
其實(shí)在這一疑問上有很多原因，由于咖啡的種類很多，咖啡豆烘焙的深淺不同，其效果自然也是不一樣的。

在快節(jié)奏生活中現(xiàn)代人們喝的最多的或許就是速溶咖啡了，在速溶咖啡中有一定的糖度也會對提神的程度有很大影響。

當(dāng)然，咖啡自身的影響只是一部分，我們每個人對于咖啡的耐受度也都是各不相同的，有些人對咖啡極其敏感，喝糖度高的咖啡都會有很亢奮的效果，而有些人則耐受性很強(qiáng)，對無水咖啡因都沒有什么感覺，提神更說不上了。
以及每個人喝咖啡的習(xí)慣也是有差異的，因此對于提神程度的判斷就會出現(xiàn)不同。但是喝咖啡的時間最好還是在飯后半小時，效果才更好，也更健康。

而下午4、5點(diǎn)過后就不要喝了，很有可能你會因此徹夜難眠哦，如果這個時間想要喚醒你的活力，可以敷一張醒目派面膜來代替那杯可能讓你失眠的咖啡，一樣可以讓你保持良好的狀態(tài)。
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話題互動

不知道你喝完咖啡還會犯困嗎？

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喝咖啡可以提神嗎？

喝咖啡提神是許多人會喝咖啡的主要原因
咖啡能提神主要的作用是因?yàn)榭Х戎懈缓Х纫??？Х纫驎绊懭梭w腦部、心臟、血管、胃腸、肌肉及腎臟等器官的功能。適量的咖啡因會刺激大腦皮層, 促進(jìn)感覺判斷、記憶、感情活動, 讓心肌機(jī)能變得較活潑,血管擴(kuò)張, 血液循環(huán)增強(qiáng), 并提高新陳代謝機(jī)能。有減肥的作用
現(xiàn)在有研究表明，喝咖啡可以加速燃燒脂肪，這是因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫蚝途G原酸兩種成分，。咖啡因可以加速身體新陳代謝，還能幫助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，達(dá)到燃燒脂肪的作用。而綠原酸是一種多酚，可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝，防止脂肪堆積在體內(nèi)，還能燃燒脂肪，達(dá)到減肥瘦身的作用、使人保持清醒
許多人認(rèn)為咖啡是一種“精神食糧”，因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?，這種物質(zhì)可以讓人時刻保持清醒。當(dāng)一個人感覺到疲倦時，體內(nèi)有一種“腺苷”的物質(zhì)，它會作用于大腦中的“腺苷受體”的神經(jīng)遞質(zhì)途徑，容易讓人想睡覺。咖啡因可以阻斷導(dǎo)致嗜睡的腺苷，讓人保持清醒的狀態(tài)。所以，有很多人專門喝咖啡來達(dá)到提神的效果，這樣工作起來就不會疲倦，也減少出差錯的幾率、喝咖啡對皮膚好
喝咖啡可以加速新陳代謝，也可以促進(jìn)肌膚的代謝，幫助皮膚排出已老化的角質(zhì)，淡化斑斑點(diǎn)點(diǎn)、黑眼圈、皺紋等。咖啡還有極強(qiáng)的抗氧化作用，所以女性朋友可以適當(dāng)喝點(diǎn)咖啡，可以使肌膚保持活力，預(yù)防細(xì)胞老化，對抗衰老

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