預(yù)防眼底黃斑病變有什么方法

預(yù)防眼底黃斑病變有什么方法

黃斑變性通常是高齡退化的自然結(jié)果，隨著年齡增加，視網(wǎng)膜組織退化，變薄，引起黃斑功能下降。在百分之十的黃斑變性病人中，負(fù)責(zé)供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)給視網(wǎng)膜的微血管便會(huì)出現(xiàn)滲漏，甚至形成疤痕，新生的不正常血管亦很常見(jiàn)，血管滲漏的液體會(huì)破壞黃斑，引起視物變形，視力下降，過(guò)密的疤痕引致中心視力顯著下降，影響生活質(zhì)量，甚至變盲。近年來(lái)隨著黃斑變性發(fā)病率的不斷升高，黃斑變性的預(yù)防越來(lái)越受到人們的重視。

預(yù)防黃斑部病變、「吃」出好視力

近年來(lái)現(xiàn)代人的生活已離不開(kāi)3C產(chǎn)品，許多人低頭滑手機(jī)、看電腦，長(zhǎng)時(shí)間盯著螢?zāi)粵](méi)有休息，帶來(lái)了視覺(jué)疲勞的情況外，還會(huì)提高眼睛病變的罹患率。以往黃斑部病變好發(fā)在老年人，但最近常在門診發(fā)現(xiàn)黃斑部病變的好發(fā)年輕化，不再是銀發(fā)族專利，年輕人也會(huì)罹患，現(xiàn)今工作壓力大，用眼過(guò)度、過(guò)度依賴光線、高度近視及葉黃素不足甚至抽菸習(xí)慣都是潛在引起黃斑部病變的危險(xiǎn)因子。那我們?cè)撊绾芜\(yùn)用飲食來(lái)預(yù)防？

注意黃斑部病變

如果把眼睛比喻為相機(jī)，視網(wǎng)膜就像是照相機(jī)的底片，其中黃斑部乃是視網(wǎng)膜中功能最敏感的地區(qū)。黃斑部如果發(fā)生病變，患者常會(huì)有包括視物變形、顏色變淡或暗影等等的癥狀。如果你看見(jiàn)任何直線呈波浪列或扭曲模糊，或者直線不見(jiàn)了，這些都是黃斑部病變的警訊，也請(qǐng)盡快找醫(yī)師做進(jìn)一步檢查。

《情境照／眼疾病患逐漸年輕化》

流行病學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸菸族群罹患黃斑部病變的機(jī)會(huì)高出2至5倍。另外過(guò)度的紫外線或是藍(lán)光照射眼睛，也是潛在引起黃斑部病變的危險(xiǎn)因子。所以戒菸、配戴防紫外線的太陽(yáng)眼鏡或眼鏡，也能減少罹病的風(fēng)險(xiǎn)。

該補(bǔ)充哪些元素或維生素來(lái)保護(hù)眼睛？

1、 葉黃素與玉米黃素： 都屬于類胡蘿卜素的兩種脂溶性抗氧化劑，這兩種成分是組成視網(wǎng)膜黃斑部的重要物質(zhì)，能形成黃斑色素，維持視覺(jué)敏銳度及抵擋高能量藍(lán)光。因?yàn)槿~黃素和玉米黃素都是黃色的，可以吸收可見(jiàn)光中的藍(lán)光，藍(lán)光在可見(jiàn)光之中是能量較高的光源，容易造成黃斑部的傷害，所以黃斑部若有足夠的黃斑色素，就可以幫助我們抵抗藍(lán)光。

另外葉黃素也是很有效的抗氧化劑，可以預(yù)防自由基所引起的氧化傷害，借此保護(hù)我們的黃斑部。天然的食物包括甘藍(lán)菜、菠菜、玉米、青豆、蘿蔓生菜、蛋、橘子等都有豐富的葉黃素。

2、 鋅： 在我們身體中扮演重要角色，缺乏將影響我們的免疫系統(tǒng)、生長(zhǎng)與發(fā)育、調(diào)節(jié)基因表現(xiàn)等等。鋅在眼部組織濃度極高，尤其是視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜，感光細(xì)胞中視紫質(zhì)再生與光傳導(dǎo)都需要它的幫忙。

所以美國(guó)的大型研究年齡相關(guān)性眼病研究（AREDS）發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充鋅可以降低晚期黃斑部病變的發(fā)生，而將鋅合并其它抗氧化劑（如維生素E及維生素C）使用，能改善老年性黃斑部病變患者的視力。天然食物包括肉類、貝類、南瓜子、腰果、蛋、乳制品、芝麻、大麻籽、豆類等都含有豐富的鋅。

3、 Omega-3脂肪酸(魚油)： 是人體的必需脂肪酸，研究發(fā)現(xiàn)，Omega-3在幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育中有舉足輕重的作用。人類大腦含有豐富的DHA，它正是一種Omega-3，而人類缺乏生成DHA這種物質(zhì)所需要的去飽和酶。因此Omega-3無(wú)法在體內(nèi)合成，必須從食物中攝取，常見(jiàn)高含量食物有鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鯖魚及藻類。

4、 DHA(Omega-3的一種)： 是組成視網(wǎng)膜結(jié)構(gòu)的主要成分之一，在眼睛中有非常高的濃度（約占所有脂質(zhì)的一半），尤其是DHA在視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的細(xì)胞膜扮演重要的角色，此外，DHA在視網(wǎng)膜還具有抗氧化、抗發(fā)炎、抗細(xì)胞凋零及抗血管生成的作用。

目前許多大型研究指出，攝取較多的Omega-3（特別是從魚類）能顯著降低早晚期黃斑病變的發(fā)生率。補(bǔ)充富含DHA 的Omega-3補(bǔ)充劑也有助于降低黃斑部病變中脈絡(luò)膜新生血管的發(fā)生。

如何預(yù)防眼底黃斑病變

預(yù)防眼底黃斑病變有什么方法?眼底黃斑病變是眼科常見(jiàn)病之一，又稱Rieger中心性視網(wǎng)膜炎，一般為單眼發(fā)病，年齡多在50歲以下。本病為發(fā)生于黃斑部及其周圍的弧立的滲出性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病灶，伴有視網(wǎng)膜下新生血管及出血。眼底黃斑病變的防治是關(guān)鍵。那么到底應(yīng)該如何做才能預(yù)防呢，下面就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的解答：
1、老年黃斑病變，黃斑區(qū)玻璃疣是在本病病程的最早期階段，病變最輕，但它潛伏的危險(xiǎn)性很大，此時(shí)最不可麻痹大意。
2、在任何疾病的進(jìn)展過(guò)程中，病程最早期，也病變的最輕階段，是最好的治療時(shí)機(jī)，有更多的機(jī)會(huì)阻止病程進(jìn)展。
3、少年黃斑病變的患者，早期中心視力有所下降，但眼底改變不明顯，此時(shí)應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，早期用藥，堅(jiān)持治療。

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