，迅速緩解落枕的癥狀。

按摩后溪穴

　　后溪穴是小腸經(jīng)上的要穴

，是奇經(jīng)八脈的交會穴，它直接通向督脈，按摩后溪穴，可以振奮陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，對急性扭傷、頸椎病都有良好的治療效果。用來治療落枕十分對癥，其方法是，使用一手拇指尖用力按壓后溪穴，以感到酸麻為度，同時，輕輕轉(zhuǎn)動頸部，一般按壓15分鐘就能緩解頸部疼痛，這種方法治療頸和肩部疼痛性的落枕最有效。

按摩列缺穴

　　列缺穴是肺經(jīng)的絡(luò)穴，也是奇經(jīng)八脈的交會穴

，它直接通向任脈，按摩列缺穴，可以宣通肺氣，促進(jìn)全身經(jīng)脈氣血暢通。在中醫(yī)針灸要訣中有“頭項(xiàng)尋列缺”的說法，說明這個穴位自古就是治療頭部、頸部疾病的要穴。按摩時，將一手放在桌上，用另一手的拇指垂直按壓腕部的列缺穴，每秒按壓一次，一般按壓10至15分鐘就能緩解頸部不適，這種方法最適合頸部和背部疼痛性的落枕。

按摩阿是穴

　　阿是穴就是感覺到最疼痛的部位，按摩時不用手，而是使用粗一些的圓棍或者頭頂酒瓶，在火上烤熱后