落枕的治療

落枕的治療

落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以物理療法為佳。

家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦：

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

（7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。

（8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。

（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。

（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

另外提供按摩治療法：

①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。

②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘。

④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2－3分鐘。

⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。

物理療法

落枕的物理療法主要為電興奮療法。將一電極置于痛點(diǎn)，另一極置于其周圍，電極間距2厘米一3厘米。治療后，患者作頭部運(yùn)動(dòng)數(shù)分鐘。每日1—2次，數(shù)日即可痊愈。亦可用局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療。

拔罐

(一)取穴

主穴：阿是穴。

配穴：風(fēng)門、肩井。

阿是穴位置：頸部壓痛最顯處。

(二)治法

阿是穴，用力揉按片刻，常規(guī)消毒后，以三棱針快速點(diǎn)刺3～5下，或用皮膚針中等度叩打，叩打面積，可相當(dāng)于罐具口徑。然后，選用適當(dāng)口徑之罐具吸拔。配穴可取1～2個(gè)，針刺得氣后，留針，再于針上拔罐。吸拔時(shí)間均為10～15分鐘。起罐后，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分鐘。每日1次，不計(jì)療程。

(三)療效評(píng)價(jià)

以上法共治260例，均在1～3次內(nèi)治愈，其總?cè)蕿?00％。

體針

(一)取穴

主穴：懸鐘、養(yǎng)老、后溪。

配穴：內(nèi)關(guān)、外關(guān)、中渚、陽(yáng)陵泉。

(二)治法

以主穴為主，每次僅取一穴，效欠佳時(shí)，加用或改用配穴。懸鐘穴，直刺1.5～1.8寸深，用強(qiáng)或中等刺激，得氣后留針15～20分鐘；養(yǎng)老穴，針尖向上斜刺1.5寸，使針感傳至肩部；后溪，直刺0.5～0.8寸，得氣后捻轉(zhuǎn)運(yùn)針1～3分鐘，亦可加電針刺激，頻率40～50次/分，連續(xù)波。配穴，用常規(guī)針法，深刺，務(wù)求得氣感強(qiáng)烈。在上述任一穴位針刺時(shí)，均須要求患者主動(dòng)活動(dòng)頸部，范圍由小漸大。留針均為15分鐘，每日1次。

(三)療效評(píng)價(jià)

以上法共治624例，結(jié)果均在1～3次治愈，總?cè)蔬_(dá)100％。

穴位電興奮

(一)取穴：

主穴：分2組。1、養(yǎng)老、新設(shè)、外關(guān)、肩中俞；2、風(fēng)池、肩井、大椎旁1寸、肩外俞。

(二)治法

上穴均取。應(yīng)用直流感應(yīng)電療機(jī)，取直徑為3厘米的圓形手柄電極操作。其中陽(yáng)極取第1組穴，陰極取第2組穴。通電前先輕揉穴位片刻，再通以感應(yīng)電，電量漸增大至2～10V，以患者能耐受為限，每次通電約3～5秒鐘。當(dāng)看到患側(cè)肌肉收縮，即改為直流電治療， 為20～40mA，每次亦通電3～5秒鐘，治療時(shí)令患者作頸部活動(dòng)。全部治療時(shí)間約5～10分鐘。每日1次，3次為一療程。

(三)療效評(píng)價(jià)

以上法共治落枕患者242例，結(jié)果痊愈182例，顯效60例，總有效率為100％。

指針

(一)取穴

主穴：外關(guān)、內(nèi)關(guān)、阿是穴。

配穴：風(fēng)池、肩井、肩貞、養(yǎng)老、天柱、風(fēng)府、大椎、理想穴。

理想穴位置：風(fēng)池至肩井穴之中點(diǎn)。

(二)治法

主穴為主，效不佳時(shí)加配穴。先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鐘。術(shù)者以拇指掐壓患者內(nèi)關(guān)穴，中指或食指抵于外關(guān)穴，每次2～3分鐘，用力由輕而重，使壓力從內(nèi)關(guān)透達(dá)外關(guān)，患者可有酸、麻、脹、熱感，或有此類得氣感上傳的感覺。掐壓過程中，宜囑患者左右旋轉(zhuǎn)頸部。配穴，單手拿風(fēng)池穴20次，雙手拿肩井穴20次，余穴可采用指壓法，或上下左右推按，每穴1～2分鐘。上述方法每日1次，3次為一療程。

(三)療效評(píng)價(jià)

以上法治療257例，結(jié)果治愈252例，緩解5例，均治1～3次，其總有效率為100％[10～12]。

耳穴壓丸

(一)取穴

主穴：頸、神門。

(二)治法

雙側(cè)主穴均用。取綠豆1～2粒，置于以市售活血止痛膏或傷濕止痛肓剪成的1×1平方厘米的方塊中，粘貼于所選耳穴，將邊緣壓緊。之后，按壓該耳穴0.5～1分鐘，手法由輕到重，至有熱脹及疼感為佳，并囑患活動(dòng)頸部2～3分鐘。要求患者每日自行按壓3次，貼至痊愈后去掉。

(三)療效評(píng)價(jià)

共治68例，均1次治愈。

針灸

(一)取穴

主穴：大椎。

配穴：肩井。

(二)治法

令患者端坐于椅上，頭向前傾。取準(zhǔn)穴后，針尖偏向患側(cè)進(jìn)針深度約0.5～1寸，使針感向患側(cè)頸、肩部傳導(dǎo)，得氣后，操作者用一手按患側(cè)肩井穴，讓患者作最大限度左右活動(dòng)頸部，同時(shí)，另一手捻針3～4分鐘。如效果不顯著，取艾條長(zhǎng)約5cm，插于針柄上點(diǎn)燃，至灸完后起針，穴區(qū)加拔罐10～15分鐘。每日1次。

(三)療效評(píng)價(jià)

上法共治療62例，痊愈52例，顯效6例，好轉(zhuǎn)4例，全部有效[14]。

“落枕”的快速療法

落枕的原因不外乎兩條，

一是睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，枕頭過高或過低，頭部滑落于枕下，使頸部斜向一側(cè)；

二是睡眠時(shí)偶感風(fēng)寒，造成局部經(jīng)絡(luò)不通 汽血 運(yùn)行不暢。

老年人一不小心就會(huì)落枕，特別是一覺醒來，有時(shí)就會(huì)感覺脖子象被扯住了，好幾天脖子都恢復(fù)不過來，脖子只能保持一個(gè)姿勢(shì)，疼得寢食難安。這是因?yàn)槔夏耆梭w弱，氣血虛弱，一旦睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，枕頭過高或過低，造成頸部一側(cè)肌群在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于過度拉伸狀態(tài)，局部氣血失于調(diào)和，寒邪乘虛而入，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙影響代謝產(chǎn)物的排出，頸部肌肉便產(chǎn)生了痛感和僵硬感。

1、按揉耳反射區(qū)上的枕穴

落枕，在患者兩個(gè)耳朵上的 枕穴 上按壓，這時(shí)要忍一會(huì)，等疼痛緩解一些時(shí)，頸子就可以轉(zhuǎn)了；按2～3分鐘后，僵硬的頸子一下子輕松了許多；繼續(xù)按壓了幾分鐘，頸子就能自由活動(dòng)了。

2、旋腳大拇指

將 落枕同側(cè)的腳抬起來，把腳大拇指給掰開來，慢慢的以順時(shí)或逆時(shí)的方向按摩旋轉(zhuǎn)， 則您的落枕，將獲得最大的修復(fù)（如果發(fā)覺腳拇指肌肉緊繃，那表示脖子兒扭傷了，得上醫(yī)院）。平時(shí)經(jīng)常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項(xiàng)的肌力，有助于預(yù)防您脖子的傷害。尤其是你們老坐在計(jì)算機(jī)前面辦公一定要常按摩！

3、搟面杖搟患側(cè)脖子

其實(shí)落枕沒那么可怕，也沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來，然后拜托家人把你的脖子想象成一個(gè)面團(tuán)，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來的脖子就可以了。

注： 要想預(yù)防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6 至8 厘米，女性約4 至7 厘米。

4、點(diǎn)揉穴道：

如果頸連著肩部落枕，病在小腸經(jīng)，取后溪穴；

如果連著后背疼，病在膀胱經(jīng)，取束骨穴；

只是兩側(cè)頸部疼的話，病在膽經(jīng)，取懸鐘穴。

【落枕穴】

落枕穴是治療睡覺時(shí)落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。

用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會(huì)變得輕松多了。

主治癥狀：落枕穴的主治癥狀為：落枕、手臂痛、胃痛，是治療睡覺時(shí)落枕的特效穴道。

【后溪穴】

如果頸連著肩部落枕，病在小腸經(jīng)，取后溪穴；

如癥狀是左側(cè)的頸部落枕，能前后動(dòng)，不能左右轉(zhuǎn)動(dòng)。而且肩、背部不疼——這就是頸連著肩部落枕，病在小腸經(jīng)，可取上腸經(jīng)上的后溪穴。

細(xì)揉其穴位，若發(fā)現(xiàn)指下有小米粒裝的顆粒，重按疼痛，就用大拇指按3分鐘，穴位已經(jīng)下陷，紅紅的?？捎冕樉模翎?0分鐘，中間5-10分鐘行針1次。

【腕骨穴】

“要想頸椎安，常揉腕骨穴”，落枕多由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、枕頭高低不適，使頸部筋肉長(zhǎng)時(shí)間被過分牽拉所致，也有的是因?yàn)轭i部扭傷，或感受風(fēng)寒所致。而按摩小腸經(jīng)上的腕骨穴，可調(diào)氣活血，舒筋散寒，通絡(luò)止痛，故可治落枕。

腕骨穴的定位：

沿小指尺側(cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處，是防止治落枕的常用方法之一。出現(xiàn)落枕后，可用右側(cè)拇指掐住腕骨穴，反復(fù)按揉，先輕后重。按摩后，先不要馬上頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，要保持全身放松。每次按摩10分鐘左右，一天按摩3～5次即可。

【液門穴】

點(diǎn)穴三焦經(jīng)上的液門穴，液門穴位于4、5掌指關(guān)節(jié)間凹陷中，屬于少陽(yáng)三焦經(jīng)穴。

操作：令患者將患側(cè)手伸出，用大拇指端緊按液門穴，同時(shí)囑患者頸部盡力做前屈后伸、左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)約半分鐘，此時(shí)疼痛即止。

【懸鐘穴】

只是兩側(cè)頸部疼的話，病在膽經(jīng)，取懸鐘穴。用懸鐘穴治落枕（膽經(jīng)上的懸鐘穴在外踝尖上3寸。）

當(dāng)你感覺到兩側(cè)頸部出現(xiàn)疼痛時(shí)，懸鐘穴能夠幫上你的忙。懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。當(dāng)出現(xiàn)雙側(cè)頸部都疼痛時(shí)，可揉懸鐘穴。

因?yàn)樗魉瑁枧c骨相連，因此對(duì)氣血虛弱和失調(diào)導(dǎo)致的落枕有很好的調(diào)節(jié)作用。

懸鐘穴位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。懸鐘又叫髓會(huì)和絕骨。顧名思義，它和骨、髓都關(guān)系密切，專管人體骨髓的匯集，對(duì)與骨和髓有關(guān)的疾病都有治療作用。另外，它是會(huì)穴，會(huì)穴的特點(diǎn)就是一穴連著數(shù)條經(jīng)絡(luò)，地位至關(guān)重要。

落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強(qiáng)有力的刺激，只需十來分鐘，就能感到頸部變輕松了，如釋重負(fù)。而且， 經(jīng)常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。

【束骨穴】

如果連著后背疼，病在膀胱經(jīng)，取束骨穴；當(dāng)出現(xiàn)雙側(cè)頸部都疼痛時(shí)，揉膀胱經(jīng)上的束骨穴（位于腳外側(cè)，足小趾本節(jié)（第5跖趾關(guān)節(jié)）的后方，赤白肉際處）。

治療落枕的有效方法

　　不少人會(huì)遇到落枕的情況，落枕很痛苦，會(huì)讓你全身不舒適，那么治療落枕的有效方法有哪些，下面就一起來看看吧

　　治療落枕的有效方法 　　一、按摩法

　　患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其余四指(拇指在左、四指在右)分別置于頸項(xiàng)后兩側(cè)大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數(shù)次。然后拿住項(xiàng)后兩側(cè)大筋將患者頭項(xiàng)向前、后、左、右轉(zhuǎn)動(dòng)，手法由輕到重，由慢到快或者是患者自己一手拇指置于同側(cè)頸項(xiàng)，其余四指置于對(duì)側(cè)，由上而下，由下而上進(jìn)行按揉亦可，注意按揉壓痛點(diǎn)。反復(fù)進(jìn)行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。

　　二、熱敷法

　　取300～500毫升的'米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中，然后將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，再將一個(gè)裝滿熱水(水溫應(yīng)在70℃～80℃左右)的熱水袋放在浸有米醋的棉紗布上進(jìn)行熱敷，持續(xù)熱敷20～30分鐘。熱水的溫度不宜過高或過低，必要時(shí)可更換熱水袋中的熱水以保持溫度。

　　在進(jìn)行熱敷的同時(shí)，患者可不斷活動(dòng)頸部以加強(qiáng)療效，活動(dòng)的范圍應(yīng)由小至大。一般落枕患者用此法治療1～2次后，其疼痛的癥狀就可明顯緩解。

　　三、拔罐

　　首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。

　　四、耳穴壓豆

　　取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點(diǎn)，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。

　　五、運(yùn)動(dòng)

　　坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭，如此反復(fù)20次。

　　六、藥枕

　　用葛根100克、威靈仙60克、獨(dú)活、羌活、防風(fēng)、蘇木各30克，一同打碎，加晚蠶砂200克摻勻，用白酒炒熱，裝入布袋內(nèi)，枕于頸部疼痛處。

　　七、中草藥內(nèi)服

　　材料：葛根、赤芍各12克、麻黃6克、桂枝10克、甘草4克、生姜3片、大棗3枚。

　　做法：將上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1劑。

　　八、刺灸

　　針刺大椎、風(fēng)池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替針刺。

落枕了怎么辦 這些方法有效治療

　　現(xiàn)在我們正處于冬季，在這時(shí)候也是我們?nèi)梭w最容易出現(xiàn)落枕的時(shí)候，這時(shí)候寒氣很容易就侵襲我們?nèi)梭w的健康，所以在時(shí)候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)落枕的情況，所以在平時(shí)就要注意方法及時(shí)解決才行，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。

　　換掉高枕頭：很多人在平時(shí)睡覺的時(shí)候都喜歡用比較高的鎮(zhèn)痛，但是實(shí)際上導(dǎo)致我們出現(xiàn)落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，在這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致頸部長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，這時(shí)候就會(huì)因?yàn)轭i部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個(gè)高矮適宜的枕頭為好。

　　熱敷：出現(xiàn)落枕的一個(gè)重要原因，就是由于寒氣侵襲所導(dǎo)致，因此如果是因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話，那么，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣就能夠幫助我們?cè)谝欢ǖ某潭壬向?qū)趕寒氣，同時(shí)可以幫助我們緩解脖子的僵硬和酸痛。

　　拔罐：而且如果落枕造成了你頸部肌肉嚴(yán)重的痙攣和疼痛的話，那我們?cè)谶@時(shí)候就可以采取拔罐的方法來進(jìn)行治療，這樣可以很好的幫助我們緩解頸部的不適情況，同時(shí)還可以有效的幫助我們緩解落枕的疼痛問題。而且如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會(huì)在2-3天恢復(fù)過來的。

　　上面我們就給大家推薦了落枕的解決方法，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)落枕的情況，在這時(shí)候就要注意方法解決和治療落枕的問題才行，上面給大家推薦的幾個(gè)方法效果都很不錯(cuò)，出現(xiàn)落枕的情況后就應(yīng)該用這樣的方法緩解不適才行。

治療落枕最有效的方法

　　落枕雖然也算不上什么大病，但也讓人感覺十分的痛苦，那么治療落枕最有效的方法有哪些呢，下面就一起來看看吧

　　治療落枕最有效的方法 　　1、左右擺頭

　　坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復(fù)20次。

　　2、旋轉(zhuǎn)頸部

　　坐在椅子上，身體不動(dòng)，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。

　　3、低頭仰頭

　　坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復(fù)20次。

　　4、伸縮頸部

　　坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長(zhǎng)，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮20次。

　　5、搖擺下頜

　　坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。

　　6、按摩

　　讓落枕的患者坐在一個(gè)方凳子上，醫(yī)生站在患者的背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩和背部輕撫幾次，讓頸部的肌肉可以得到放松，然后再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風(fēng)油精，用烤熱的'木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以此幫助疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，恢復(fù)活動(dòng)。

　　7、拔罐

　　患者可以在專業(yè)人士的幫助下進(jìn)行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個(gè)的壓痛點(diǎn)，然后在這些壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許之后就可以起罐了，時(shí)間無需太長(zhǎng)。

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