坐骨神經(jīng)痛患者的日常飲食注意有哪些
坐骨神經(jīng)痛患者的日常飲食注意有哪些
， 坐骨神經(jīng)是支配下肢的很多神經(jīng)的集合
，因此當(dāng)坐骨神經(jīng)受到刺激或者壓迫時(shí)，往往表現(xiàn)出下肢多處出現(xiàn)劇烈疼痛
。坐骨神經(jīng)痛呈燒灼樣或針刺樣疼痛，可以自腰部向一側(cè)臀部
、大腿后
，小腿外側(cè)及足部延伸。這種疼痛在咳嗽及用力時(shí)加劇
，夜間疼痛也會更加明顯。病情嚴(yán)重的時(shí)候可以影響行動(dòng)
，給工作生活造成嚴(yán)重的影響
。那么
，坐骨神經(jīng)痛患者的日常飲食注意有哪些
。
坐骨神經(jīng)痛患者的日常飲食注意有哪些
1、少量欽酒
。少量飲酒對本病有益，根據(jù)各人酒量不同
，多者不宜超過50毫升
，因?yàn)榫屏窟^多，對肝臟損害較重
，降低機(jī)體兔疫力，對疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響
。
2
、戒煙。因煙中有害物質(zhì)(尼古丁等)可使小血管收縮痙攣
，減少血液供應(yīng)。還有一種有害物質(zhì)一氧化碳
，能置換血液紅細(xì)胸內(nèi)的氧
，使坐骨神經(jīng)干本來不充足的營養(yǎng)成分更加減少，可能使病變加重
。嗜煙可以引起慢性支氣管炎，致經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？人?div id="m50uktp" class="box-center"> 、咳痰等。根性坐骨神經(jīng)痛患者腰腿痛明顯
，再因吸煙咳嗽，則更增加痛苦
。臨床觀察發(fā)現(xiàn)
，腰椎間盤突出癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重
。國外統(tǒng)計(jì)資料表明，同樣是腰椎間盤突出癥
，使用相同方法治療
，吸煙者恢復(fù)情況不如不吸煙者
。另外
，吸煙還是骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病因素．所以預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，切不可忽視的就是要戒煙．
3
、適當(dāng)控制飲食的量
，合理搭配雜糧．嚴(yán)禁暴飲暴食
，如果對飲食的量和質(zhì)不能科學(xué)控制
、搭配，那么肥胖就不可避免
。中醫(yī)認(rèn)為多食油炸炙薄甘膩之品容易產(chǎn)生脾胃濕熱，而濕熱之邪阻滯經(jīng)絡(luò)
，導(dǎo)致氣血不能流通
，更會加重坐骨神經(jīng)痛的癥狀。
4
、多食兩素，即維生素和纖維素
。尤其是B族維生素
，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)．維生素C．摧生章D等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏
，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶
、粗米、粗面
、胡蘿卜
、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充．適當(dāng)吃些堅(jiān)果
，如核桃
、白果、松子等
，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。
坐骨神經(jīng)痛吃什么食物好
坐骨神經(jīng)痛的食療:
（一）坐骨神經(jīng)痛吃哪些對身體好?
1
、少量飲酒：少量飲酒對本病有益
，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過
50
毫升
。
2、多食兩素：兩素即維生素和纖維素
。尤其是
b
族維生素
，它神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素
c
、維生素
d
等是人體不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏
，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶粗米
、粗面、胡蘿卜
、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充，適當(dāng)吃些堅(jiān)果
，核桃
、白果、松子等
，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。
3
、宜鈣質(zhì)豐富的食品
，如牛奶、奶酪
、酸奶
、豆制品;多吃新鮮綠色蔬菜。
4
、多吃蔬菜
、核果、種子、谷類等有益的食物
。
坐骨神經(jīng)痛不光要采取坐骨神經(jīng)痛的食療方法
，還應(yīng)該注意一些臨床的輔助治療方法：
（二）坐骨神經(jīng)痛的輔助治療：
1.疼痛發(fā)作時(shí)，可用冰敷患處30-60分鐘
，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天
，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處
，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。
2.每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部
，溫度不可太高，以舒適為宜
。
坐骨神經(jīng)痛吃什么
問題一：坐骨神經(jīng)痛吃什么食物好 一
、飲食療法
可常吃以下食物：
1、川斷25克
，杜促30克，與1條豬尾共煮
，調(diào)味服用
。
2、桑寄生15克與1個(gè)雞蛋
，煲熟服用。
3
、老桑枝6克
，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用
。
二、藥物治療
西藥：止痛劑
，維生素B族
，短程皮質(zhì)類固醇激素口服可有利恢復(fù)
。要注意口服藥的副作用，因此使用外用中藥是最佳的選擇
，可外敷坐骨神經(jīng)骨坊醫(yī)世貼。
三
、外用中藥治療
中醫(yī)中藥是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的組成部分
，外用中藥對于坐骨神經(jīng)痛治療的傳統(tǒng)理論認(rèn)為“風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)脈
，致使經(jīng)脈不通，不通則痛”
，所以外用中藥治療是以祛風(fēng)散寒
、解痙通絡(luò)，活血化淤為目的
。
四、坐骨神經(jīng)痛推拿治療
1
、揉法
。沿腰背部順行向下至小腿進(jìn)行揉摩，以放松身體
，舒通經(jīng)絡(luò)使氣血得以暢通。
2
、點(diǎn)按法
。點(diǎn)按雙側(cè)腰肌，以改變腰肌緊張狀態(tài)
。
3、彈筋法
。彈撥腰肌
，以興奮肌肉．恢復(fù)肌纖維組織彈性。
4
、推法。用雙手掌根沿脊拄兩側(cè)自背部開始推至臀部
，以調(diào)達(dá)氣血
、疏通經(jīng)絡(luò)，使腰背肌 肉得以調(diào)整
。
5
、按揉法。沿受累的神經(jīng)路線重點(diǎn)按揉至小腿
，以松解肌肉
，改善受累區(qū)血受累區(qū)血液循 環(huán)
，恢復(fù)麻木區(qū)的神經(jīng)組織
。
6、翻身仰臥
，采用捏拿法
。捏拿股四頭肌
，改善肌肉彈性
，恢復(fù)肌張力
。
7
、點(diǎn)穴法
。自腰部開始依次點(diǎn)按腎俞
、環(huán)跳、承扶
、殷門
、風(fēng)市
、委中
、陽 陵泉、承山
、 昆侖
、涌泉穴
，以通經(jīng)活絡(luò)．改善神經(jīng)傳導(dǎo)
，促進(jìn)神經(jīng)組織恢復(fù)。
8
、推理法
。沿大腿后側(cè)順行向下至跟腱進(jìn)行推理
，使下肢整體氣血流通
，肌肉舒展。
9
、搖法
。仰臥位屈膝屈髖后進(jìn)行旋轉(zhuǎn)搖運(yùn)，以松解通利腰骶關(guān)節(jié)與椎間關(guān)節(jié)
，調(diào)整關(guān)節(jié)內(nèi)在平衡
。
問題二：坐骨神經(jīng)痛，飲食方面應(yīng)多吃什么才有幫助 (1)粟子粥：粟子15枚
，豬腰l對，粳米30克
。先將栗子炒香(用沙炒)
，后去殼，與粳米加水適量同煮粥．或?qū)⒗踝语L(fēng)干
，磨粉，以栗粉30克
，粳米20克
，豬腎1對，同煮粥亦可．每次1小碗
，每日1次．本方有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功
，可用于坐骨神經(jīng)痛脾腎虧虛證
。 (2)川烏粥：制川烏10克，姜汁15滴
，粳米50克，蜂蜜30克
。先將制川烏與蜂蜜放入砂罐中
，加冷水足量(1次宜多，水熬干后
，宜加沸水)
，先用大火煮沸
，再用小火煎煮2小時(shí)以上
，取藥汁約200毫升，備用
。然后再將粳米煮粥
，待粥將熟時(shí)，加入藥汁
、姜汁
，再煮1～2沸即可。宜多次分服
，不可頓服，1～2天服l劑
。本方具有散寒除濕
、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛的作用
，可用于感受風(fēng)寒濕邪，以寒偏盛之坐骨神經(jīng)痛
。本方止痛作用較好
。
問題三：坐骨神經(jīng)痛患者的飲食禁忌有哪些 1、科學(xué)飲食
。適當(dāng)控制飲食的量
，合理搭配雜糧
，坐骨神經(jīng)痛的飲食嚴(yán)禁暴飲暴食
，如果對飲食的量和質(zhì)不能科學(xué)控制
、搭配
，那么肥胖就不可避免
。
2
、少量飲酒。少量飲酒對本病有益
，根據(jù)各人酒量不同
，多者不宜超過50毫升
，因?yàn)榫屏窟^多
，對肝臟損害較重，降低機(jī)體免疫力
，對疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響
。這是常見的坐骨神經(jīng)痛的飲食禁忌
。
3
、多食兩素。兩素即維生素和纖維素。尤其是B族維生素
，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素C
、維生素D等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)
，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以坐骨神經(jīng)痛的飲食應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶
、粗米
、粗面
、胡蘿卜
、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充，適當(dāng)吃些堅(jiān)果
，如核桃
、白果
、松子等
，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。
問題四：坐骨神經(jīng)疼吃什么藥呢
？ 坐骨神經(jīng)痛是腰椎間盤突出 *** 馬尾神經(jīng)的結(jié)果，自我感覺是 *** 痛
。坐骨神經(jīng)痛就是腰椎間盤突出的一種
。
有腰椎間盤突出癥建議您平時(shí)不要穿帶跟的鞋，高跟鞋會加重和導(dǎo)致腰痛
，中跟鞋也一樣，只是五十步笑百步而已
，穿平底鞋
。負(fù)跟鞋能矯正姿勢，替代倒走
，有利于康復(fù)鍛煉
。
腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵
（科技部主管《大眾科技報(bào)》2010年1月22日作者：吳華）腰椎間盤突出
，是當(dāng)代社會的常見病和多發(fā)病
，而且日趨年輕化，嚴(yán)重影響患者的工作和生活
。
姿勢性問題是病因
腰椎間盤突出的原因，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背
，局部的過度受力
，時(shí)間久了會造成軟組織的慢性損傷
，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛
，而腰椎間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果
。
既然姿勢性問題是病因
，那么無論是腰椎間盤突出的保守治療
，還是手術(shù)治療后的康復(fù)，矯正姿勢都是不可或缺的
，合理的姿勢是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提
。否則
，病因的問題不解決
，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)
，越來越重
。
人的姿勢是一個(gè)力學(xué)整體
，重心的作用至關(guān)重要
。大家可以自我感覺一下：以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位于腳跟部位
；而彎腰駝背時(shí)
，重心一定會前移
。從足部解剖結(jié)構(gòu)而言，粗大堅(jiān)實(shí)的足跟是最適合承重的部位
，也是人類特有的
，進(jìn)化的標(biāo)志。這都是科學(xué)界的共識
，那么如何讓人體重心后移，就是矯正姿勢的核心和原則
。
倒走效果好
腰椎間盤突出的保守治療方法
，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)
，能有效強(qiáng)制人體重心后移，從而矯正姿勢
。同時(shí)
，也就容易解釋，為什么高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛癥狀
，因?yàn)樗淖饔檬菑?qiáng)制人體重心前移
。
從人體力學(xué)角度講
，鞋對于人
，就相當(dāng)于建筑物的地基，地基前傾
，重心必然前移
，脊柱的彎曲加大
，高跟鞋被稱為腰椎殺手道理也就在于此
。所以，大夫們都會告誡椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋
，患者也都加以注意
。
中跟鞋有害無益
在這里需要特別提醒的是，作為具有同樣不利作用的中跟鞋卻被忽略了
，中跟鞋的危害和高跟鞋僅僅是量的差異，中跟鞋和高跟鞋之間
，是中高跟鞋
，二者是無法分隔的過渡關(guān)系，任何高度的鞋跟
，其地基作用都會導(dǎo)致人體重心的前移，對腰椎健康有害無益
。某些中跟鞋有益健康的說法
，有違最基本的邏輯，并非來自于科學(xué)界
。相反
，早在2000年的中華醫(yī)學(xué)會足踝外科學(xué)術(shù)年會上
，就有論文全面論述中跟鞋的不利
，認(rèn)定中跟鞋有益健康是偽科學(xué)
，得到了足外科專家陳寶興教授的大力推薦和支持。
“說破無毒”
，中跟鞋的問題并不可怕，知道了可以避免
，可怕的是渾然不知
，把傷害當(dāng)保護(hù)則更加可怕。明辨是非
，趨利避害
，對于腰椎間盤突出的康復(fù)治療尤為重要
，很多人把帶跟的鞋換成平底鞋
，腰痛癥狀就感覺明顯減輕。 地基的作用很重要
既然明白了地基的原理和作用
，那么做反向操作就可以達(dá)到化害為利的效果
。大家可以做個(gè)墊高前腳的試驗(yàn)
，赤足站立
，前腳踩一本20毫米厚度的書，讓腳掌高于腳跟
，這樣人體的重心就被強(qiáng)制后移
，姿態(tài)立刻趨于挺拔
，方法簡單但非常有效
，這就是地基的作用。
在醫(yī)學(xué)界
，該方法被用于姿勢性腰痛的康復(fù)
，稱為“腰痛足療法”。后來被更多的專家應(yīng)用到腰椎間盤突出的保守治療
，稱為“姿態(tài)調(diào)衡法”，取得很好的效果
，并獲得省部級科技獎(jiǎng)勵(lì)
。在舞蹈界，這也是最常用的矯正姿勢方法
，重心后移和姿態(tài)的挺拔
，是嚴(yán)格對應(yīng)的
。對地基的矯正
，是對人體力學(xué)狀態(tài)的......>>
問題五：吃什么藥能緩解坐骨神經(jīng)痛 確診坐骨神經(jīng)痛，一般表現(xiàn)為腰痛
，腰酸
，由臀部及下肢放射
，引起下肢疼痛麻木感
，建議你平時(shí)注意休息，臥床
，口服活血止痛藥
，貼膏藥坐骨gu方世醫(yī)貼
，用熱水袋熱敷腰部
，不要彎腰，避免久坐
，不要搬重的東西
。
問題六：坐骨神經(jīng)痛忌吃哪些食物 能吃什么 坐骨神經(jīng)痛也是由腰椎間盆引起的，而腰椎有問題
，那腎也好不到哪去，建議可以吃補(bǔ)腎方面的食物
，先把腎補(bǔ)起來
，再配合其他治療，很快就能康復(fù)了
。
問題七：坐骨神經(jīng)痛的飲食需要注意些什么 食品吃清淡些，盡量不要吃油炸和燒烤類食品
，保持開朗闊達(dá)的心態(tài)和科學(xué)的好休息習(xí)慣
。
問題八：坐骨神經(jīng)痛吃什么好，坐骨神經(jīng)痛的飲食療法 10分 坐骨神經(jīng)痛
，基本上吃藥與貼劑的效果很不明顯
，一般都是因椎間盤的問題引起的
，所以可以先做椎間盤矯正的運(yùn)動(dòng)
，除了綏解還可改善疼痛感，若更嚴(yán)重還是要找專家門診治療
，甚至開刀
，但因?yàn)檠凳中g(shù)非常復(fù)雜，稍有不慎還可能造成下半身不遂
，所以還是找專家治療較為適合
。
問題九：坐骨神經(jīng)痛吃什么食物身體好 你好，坐骨神經(jīng)痛最常見的病因是腰突癥
，是由于腰突癥迫坐骨神經(jīng)引起的疼痛
，治療應(yīng)以腰突癥為主，腰突癥疾病治愈以后
，坐骨神經(jīng)痛的癥狀自然會減輕。常見的治療方法是物理治療
，包括磁療
、電療、紅外線照射
、熱療等方法
，和推拿
、針灸等治療目的基本相同
。就是以緩解病人的臨床癥狀為主，而非根治手段
。
問題十：坐骨神經(jīng)不能吃什么 坐骨神經(jīng)痛不能吃的
。飲食上要配合
，常吃肉
、蛋、奶
、魚和豆制品等營養(yǎng)豐富食品
；多吃富含維生素A、C的飲食
，如綠色蔬菜和水果；不吃過熱
、過燙
、過硬及發(fā)霉變質(zhì)、煙熏火烤的食物
；便秘病人應(yīng)持潤腸通便的食物如香蕉
、蜂蜜等
。坐骨神經(jīng)痛
，目前治療方法主要是進(jìn)行理療或中醫(yī)的針灸推拿治療.疼痛部屬于阿是穴,拔罐可以緩解疼痛.
坐骨神經(jīng)痛患者的食物療法有哪些 ？
坐骨神經(jīng)痛患者患者在生活中可配合食療
，以下幾種方法可供參考：
（1）海帶25g
，荔枝15g
，小茴香15g。加水共煮
，每日飲服1 次
。
（2）生韭菜（或根）500g，搗汁溫服
，每次500ml，每日2 次
。
（3）淡菜300g
，烘干研末，與黑芝麻150g 炒熟
，拌勻
，早晚各服一匙
。
（4）芝麻15g
，大米100g，將芝麻用水淘凈
，輕微炒黃后研成泥狀
，加大米煮粥。每日一劑
，供早餐食用。
（5）三七地黃瘦肉湯：三七12g 打碎
，與生地30g
、大棗4 個(gè)、瘦豬肉300g 同入砂鍋
，加適量水
，大火煮沸后改小火煮1 小時(shí)至瘦肉熟爛
，放調(diào)鹽適量
。飲湯吃肉，隔日1 劑
。
功能：活血化瘀
，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥
。
（6）三七燉田雞 ： 肥田雞2 只（約200g）
，去皮、頭
、內(nèi)臟
，三七15g 打碎，大棗4 個(gè)去核
，同入燉盅
，加適量水
，大火煮沸后改小火燉1 ～ 2 小時(shí)
。飲湯吃肉，1 劑/ 日
。
功能：益氣活血
，消腫止痛。主治：氣虛血瘀
，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
（7）三七豬腳筋湯 ：豬腳筋200g
，精瘦肉50g
，放入砂鍋，加三七15g（打碎）
，大棗4 個(gè)及水共煎沸后改小火煮1 ～ 2 小時(shí)
。飲湯吃肉
，1 劑/ 日
。
功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨
。主治：氣滯血瘀
，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
（8）烏頭粥 ： 川烏（研末）5g
，蜂蜜適量，生姜2 片
，粳米50g 同入砂鍋
，加適量水慢火熬成稠粥。早
、晚服食
，1 劑/ 日。
功能：祛風(fēng)
、散寒
、除濕。主治：寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥
。
（9）當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸
、生姜各30g 切大片；羊肉500g 焯水
，晾涼
，切塊
。羊肉、當(dāng)歸
、生姜
、紅棗10 個(gè)同入砂鍋，加適量水共煎
，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛
。隨量飲湯吃肉
，隔日1 劑。
功能：溫經(jīng)散寒
，活血定痛
。主治：陰寒內(nèi)盛
，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥
。
（10）杜仲豬尾湯 ：杜仲15g、豬尾2 條共煮湯常服
。 主治腰椎間盤突出癥
。
（11）杜仲核桃豬腰湯：豬腎（豬腰）1 對切片，大棗2 個(gè)去核
，與杜仲10g、核桃肉20g
、生姜2 片
、米酒3ml 同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1 小時(shí)
。飲湯吃肉
，1 劑/ 日。
功能：益氣補(bǔ)腎
，壯腰助陽
。主治：腎氣不足型腰椎間盤突出癥。
（12）枸杞水魚補(bǔ)腎湯：水魚（鱉）1 只切塊
，與枸杞子
、山藥各30g 及熟地15g，紅棗6 個(gè)
、生姜3 片共入燉盅，加適量水
，大火燒沸后改小火燉1 小時(shí)
。隨量飲湯吃肉，隔日1 劑
。
功能：益氣養(yǎng)血
，滋陰補(bǔ)腎。主治：腎陰虧虛
，氣血不足型腰椎間盤突出癥。
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