痔瘡預(yù)防謹(jǐn)記九則

痔瘡預(yù)防謹(jǐn)記九則

痔瘡是一種常見病、多發(fā)病，對人體的危害頗多。為工作和生活帶來諸多不便，如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生或復(fù)發(fā)就顯得非常重要。

預(yù)防痔瘡要從平時做起，具體地說，應(yīng)注意以下幾個方面：

1.生活要有規(guī)律 多進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

2.預(yù)防便秘便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣 糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。

3.保持肛門周圍清潔 注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時，每天至少進(jìn)行兩次肛門熱水坐浴，可促進(jìn)肛門部血液循環(huán)，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

4.注意下身保暖 保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結(jié)。

5.避免久坐久立 及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

6.注意孕產(chǎn)期保健 婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

7.常做提肛運(yùn)動 具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強(qiáng)忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運(yùn)動可隨時隨地進(jìn)行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。

8.自我按摩 痔瘡是局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果，按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強(qiáng)穴（尾骨尖前面）為治療痔瘡首選穴位，取長強(qiáng)穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預(yù)防和治療上都是很有效的。

9.及時用藥 一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應(yīng)及時用藥，往往事半功倍。

痔瘡應(yīng)該怎樣防治

痔瘡是一個讓人無奈的疾病，那么，在日常生活中我們應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？主要有以下幾種方法。

1、多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

在日常飲食中，要特別注意自己的飲食，不要為了一時的暢快就吃辛辣食物，這樣不僅不利于身體健康，而且還會加重得痔瘡的風(fēng)險。要多吃富含維生素的食物，比如水果、蔬菜等，還可以多吃粗糧，比如小米、大米、玉米等。這些食物利于消化，而且還會利于腸道的健康，還可以防止糞便堆積。

2、定時排便。

可以挑一個時間進(jìn)行排便，這樣養(yǎng)成習(xí)慣后可以有利于排便，養(yǎng)成習(xí)慣后，沒有特殊情況不要輕易改變。如果有排便的意愿，不要輕易克制。當(dāng)正在排便的時候，也不要太過于用力，這樣會加重腸道的壓力，造成痔瘡。當(dāng)排便困難時，可以使用利于排便的藥物，香蕉是最好的食物。但是不要用暴力手段，比如說灌腸。

3、多運(yùn)動。

運(yùn)動除了能增加抵抗力之外，還可以使腸胃更加健康，腸胃更健康，消化食物的效率增加，就可以增加食欲。睡覺時注意盡量采取左側(cè)位睡覺，這樣可以減少腸胃的壓力，利于身體下半部分的血液回流，更加有利于排便。

以上就是預(yù)防痔瘡的三種方法，每一種方法都十分簡單，在生活中只要多注意即可。那么得了痔瘡后嚴(yán)重時該如何治療呢？主要的辦法就是通過改善屁股附近的血液循環(huán)，促進(jìn)血液的流通，可以用熱水每晚泡一泡，促進(jìn)血液流通。除此之外，還可以使用藥物，比如說外國的特胺坦，這是一個治療痔瘡的特效藥物，效果非常好。

預(yù)防治療兩手抓，才能有效處理痔瘡。祝大家不要被痔瘡所困擾。

如何預(yù)防痔瘡

痔瘡的發(fā)病率很高，痔瘡患者經(jīng)手術(shù)治療或其他療法治療后，復(fù)發(fā)率亦較高。究其原因，除治療不徹底外，不注意預(yù)防也是重要的因素。預(yù)防痔瘡的發(fā)生，主要有以下幾個方面。
（1）加強(qiáng)鍛煉。經(jīng)常參加體育活動，如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對痔瘡有一定的預(yù)防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡發(fā)生。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：
一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強(qiáng)穴，每次約5 分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)；另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各做1 組，每組做30 次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運(yùn)化氣血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
（2）預(yù)防便秘。正常人每日大便1 次，大便時間可在早、中或晚飯后。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。
如果大便秘結(jié)堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。為防止大便秘結(jié)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
①合理調(diào)配飲食。既可以增加食欲、糾正便秘、改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。日常飲食中可多食用蔬菜、水果、豆類等含纖維素較多的食物，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。
②養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，早晨起床引起的直立反射，早餐引起的胃腸反射，可使結(jié)腸產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。
因此最好能養(yǎng)成每天早晨定時排便的習(xí)慣，這對于預(yù)防痔瘡的發(fā)生，有著極重要的作用。有人認(rèn)為晨起喝1 杯涼開水能刺激胃腸運(yùn)動，預(yù)防便秘。另外，晨起參加多種體育活動，如跑步、做操、打太極拳等都可以預(yù)防便秘。當(dāng)有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習(xí)慣性便秘。排便時蹲廁時間過長、看報紙、過分用力，這些都是不良的排便習(xí)慣，應(yīng)予糾正。
③選擇正確治療便秘的方法。對于一般的便秘患者，可以采用合理調(diào)配飲食，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣加以糾正。對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴(kuò)張，還可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸黏膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發(fā)生。因此若患有頑固性便秘者須在有經(jīng)驗的?？漆t(yī)師指導(dǎo)下正確治療。
（3）注意孕期保健。婦女妊娠后腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)痔瘡，此種情況在胎位不正時尤為明顯。因此懷孕期間應(yīng)定時去醫(yī)院復(fù)查，遇到胎位不正時，應(yīng)及時糾正，這不僅有益于孕期保健，對于預(yù)防痔瘡及其他肛門疾病，也有一定的益處。另外懷孕婦女一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發(fā)痔瘡。因此懷孕期間應(yīng)適當(dāng)增加活動，避免久站、久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環(huán)，對于預(yù)防痔瘡是十分有益的。
（4）保持肛門周圍清潔。肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是儲存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多時可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡。
因此，經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日用溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。
（5）其他。腹壓增高，可以使痔靜脈回流受阻，引起痔瘡。臨床上引起腹壓增高的疾病很多，如腹腔腫瘤壓迫腹腔內(nèi)血管，可以使痔靜脈回流受阻，引起痔瘡。肝硬化引起的門靜脈高壓癥，可致肛門直腸血管擴(kuò)張而引起痔瘡。此時應(yīng)首先治療肝硬化，因為肝硬化緩解后痔瘡癥狀是可以改善的。
預(yù)防痔瘡的方法很多，只要注意在日常生活中認(rèn)真去做，不僅可以預(yù)防和減少痔瘡的發(fā)生，對于已經(jīng)患有痔瘡的患者，也可以使其癥狀減輕和防止痔瘡的發(fā)作。

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