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      尿失禁預(yù)防的七要
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-11-17 05:11:30
        
      

        
      
           
      1.要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態(tài)，笑對生活和工作中的成功、失敗
      、壓力和煩惱
      ，學(xué)會自己調(diào)節(jié)心境和情緒
      。
      2.防止尿道感染
      。養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣
      ，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰
      ，性交后女方立即排空尿液
      ，清洗外陰。若性交后發(fā)生尿痛
      、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天
      ，在炎癥初期快速治愈
      。
      3.保持有規(guī)律的性生活。研究證明
      ，更年期絕經(jīng)后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活
      ，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發(fā)生率
      ，同時可防止其它老年性疾病
      ，提高健康水平。
      4.加強體育鍛煉
      ，積極治療各種慢性疾病
      。肺氣腫、哮喘
      、支氣管炎
      、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等
      ，都可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁
      ，應(yīng)積極治療這些慢性疾病，改善全身營養(yǎng)狀況
      。同時要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉
      。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動
      ，可以明顯改善尿失禁癥狀
      。
      5.婦女生小孩后要注意休息，不要過早負(fù)重和勞累
      ，每天應(yīng)堅持收縮肛門5～10分鐘
      。平時不要憋尿，還要注意減肥
      ，如果有產(chǎn)傷要及時修復(fù)
      。
      6.飲食要清淡
      ，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高
      。
      7.早發(fā)現(xiàn)
      ，早治療。如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感
      ，大小便或用力時有塊狀物突出外陰
      ，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難
      、不順暢
      ，尿頻或失禁，腰酸
      、腹墜等癥狀
      ，要及時就診，防止盆腔器官脫垂
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/160368.html.
      
          
      
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
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      。另外
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      ，所以早飯最好安排在這個時間
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      一
        、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
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        。在生活困難時期
        ，野菜、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的
        ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代