日常怎樣來預防男性不育

日常怎樣來預防男性不育

男子不育癥根據(jù)臨床表現(xiàn)可分為絕對不育和相對不育兩種：前者指完全沒有生育能力，如無精子癥等；那么我們現(xiàn)在就來介紹下日常怎樣來預防男性不育？

日常怎樣來預防男性不育

1、不要洗澡溫度過高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。

2、不要吸入廚房油煙

近期上海鐵道大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，導致不育。

3、飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。

上面這些內(nèi)容已經(jīng)為我們介紹了男性不育的預防方法，那么我們在生活中要注意好個人衛(wèi)生及養(yǎng)成良好的生活習慣，這對我們的身體有一定的好處和幫助的。

男性要怎樣預防不育癥？有什么好的辦法呢？

引言：現(xiàn)如今許多人的生活習慣非常的差，這都是由于日常生活中的不注意而造成的，互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使人們長時間的沉迷于手機和娛樂，而隨著時代的變化，人們的工作壓力也越來越大，許多人由于各種因素養(yǎng)成了一些不良習慣，對于男性來說很多不良習慣，不僅會影響到身體的健康還會導致不育癥。那么男性究竟要怎樣防止不育癥呢？有什么好的辦法嗎？接下來我就為大家分析一下。

一、勤運動

現(xiàn)如今越來越多的人沉迷于手機，也有許多人每天忙于工作，沒有足夠的時間來運動甚至沒有充足的時間休息，這就導致了人們身體素質(zhì)嚴重與下降對于男性而言運動是非常必要的，如果長時間不運動，不僅身體力量會嚴重下降，身體的活力也會隨之下降。適當?shù)倪\動能夠有效地提升身體活力，不僅能夠使身體更加健康，也能夠促使身體分泌出更多的雄性激素，這對于男性來說是非常好的，當然也能夠很好的防止不育癥的發(fā)生。

二、戒煙戒酒

現(xiàn)如今吸煙飲酒成為了非常主流的社交習慣，許多人為了應酬都會選擇使用煙酒來增進關系和感情，久而久之吸煙和飲酒就成為了許多男性的不良習慣，長時間的吸煙飲酒，不僅會嚴重的影響到身體健康，還會導致身體素質(zhì)下降，甚至引發(fā)不育癥，對于男性而言，吸煙和飲酒都是非常不好的。要想預防不育癥，那么首先一定要戒煙戒酒。

三、規(guī)律的作息

許多人認為熬夜對身體并沒有什么影響，其實熬夜對人身體的影響是非常大的，長期熬夜不僅會使身體素質(zhì)下降，還會嚴重的影響到身體的各個器官，畢竟熬夜會使器官產(chǎn)生巨大的負擔，對于男性來講，熬夜也是造成不育癥的一個重要殺手，所以要想預防不育癥就要避免熬夜。

男人該如何預防不育？

·不孕不育是夫妻雙方經(jīng)常會遇到的現(xiàn)象，很多男性朋友因為不良的生活習慣導致不育，男性不育對于男性朋友的生活是非常有影響的，所以在日常生活中男性朋友應該要注意改掉一些不良的生活習慣。那么男人該如何預防不育？男性不育有何危害？
1、男人該如何預防不育
1、勿吸毒
男子吸毒，可使血中睪丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精無能，從而不育。如嗜海洛因者的欲望抑制達100%，嗜美沙酮者欲望抑制達96.5%。
2、性生活要節(jié)制
如果房事過頻、縱欲過度，既可能導致陽痿，也會使每次射精所含精子量變少。
3、戒煙限酒
吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。
4、避免射線照射和電磁輻射
長時間電磁輻射和大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。
5、生育期的男性不隨意濫用藥物
經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等會引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂。
6、避免長時間泡熱水澡
精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭折。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可能使精子數(shù)量減少，甚至導致不育。
2、男性不育有何危害
1、影響夫妻感情：男性不育若得不到及時的治療，從而使得夫妻性生活不能得到和諧，使夫妻雙方的感情逐漸變得冷淡，嚴重危害了夫妻感情狀況。
2、喪失自信：如果男性患有不育，總是感覺身體不行，造成壓力過大，使患者逐漸喪失信心，在心理上產(chǎn)生障礙，惡性循環(huán)，后果不堪設想。
3、精神不振：不育對家庭生活影響很大。一般男性不育是由男性疾病導致，如早泄?；颊咄ǔ１憩F(xiàn)有口干舌燥、小便等不良癥狀，久而久之會發(fā)生精神不振，對周圍的事物不感興趣。
4、家庭破裂：若早泄導致不育的話，在性生活中，妻子的欲望得不到滿足，并長時間失去了性生活的興趣，導致積怨越來越多，影響患者的家庭，甚至導致家庭破裂。
生活中在患有男性不育后就會讓男性失去做爸爸的可能，因此人們應該極力避免此病的出現(xiàn)才對，這對男性而言是非常重要的。而受到一些因素影響，患病的人是越來越多了，這樣也是讓危害普遍存在，不僅影響到了正常的生活質(zhì)量，還有可能會破壞個人的家庭，是非常不利的，希望大家可以注意到這些。

怎樣預防男性生殖器疾病？男性防治前列腺疾病類的方法

現(xiàn)如今，女性朋友們都是生活壓力大，更何況是男性呢。男性由于生活工作壓力等原因引發(fā)男性疾病的情況并不比女性少。常見的性功能障礙、前列腺疾病以及生殖期感染等都很常見，那么，怎樣預防男性生殖器疾??？男性防治前列腺疾病類的方法。
1、怎樣預防男性疾病
尿頻、尿急、尿不盡
——前列腺疾病的表現(xiàn)
尿頻、尿急、尿不盡是前列腺疾病的早期信號，尤其是夜尿次數(shù)增加，更要引起足夠的重視。前列腺疾病常會引起腰骶等部位脹痛，還會引起男性功能減退、頭暈、頭昏、記憶力減退、失眠、健忘等。一些退休老年人喜歡長時間坐著打麻將、打牌，導致前列腺充血；另外，長時間食用辛辣刺激食物、吸煙喝酒等都會引起血管擴張和器官充血，容易導致前列腺炎反復發(fā)作。
治療難點：前列腺解剖結(jié)構(gòu)較特殊，外周脂質(zhì)包膜起到兼顧的藥物屏障作用，形不成有效的藥物治療濃度，這就是患者為何長期藥物治療都無效的原因。如果前列腺疾病得不到及時治療可能導致精囊炎、睪丸炎、膀胱炎、男性功能障礙和不育癥，甚至發(fā)展成為慢性腎炎和尿毒癥。
技術推介：新型ZRL前列腺腔內(nèi)超導治療系統(tǒng)，采用高頻電磁場最新原理，安全突破脂質(zhì)包膜，將藥物直接導入病灶區(qū)；激活機體的免疫功能，吞噬致病微生物的功能增強，達到殺菌消炎目的；利用
電腦定位系統(tǒng)，激活調(diào)節(jié)性神經(jīng)，保證術后男性功能快速恢復并達到病前狀態(tài)。
腰酸背痛、力不從心
——男性功能障礙的信號
腰酸背痛和力不從心是生理功能障礙的早期癥狀，需要及時進行相關檢測和治療。男性功能障礙常分為精神障礙型、器質(zhì)病變型、睪丸激素分泌失調(diào)型三種基本類型。平時工作勞累也會導致部分男性功能減退。
治療難點：一般患者諱疾忌醫(yī)，希望通過服用保健品解決自己的“男”言之隱，長期使用就會增加副作用，出現(xiàn)停藥后的反彈現(xiàn)象，病情加重等嚴重后果，甚至完全喪失作用。該疾患對男性的身心健康、繁衍后代、婚姻家庭等都有著不可忽視的危害和影響。
技術推介：醫(yī)學界推薦科學治療男性功能疾病的“金標準”——六聯(lián)一體療法，針對神經(jīng)血管功能紊亂、內(nèi)分泌失衡和心理障礙等進行全面治療，從而達到心理和生理雙重康復。其中“選擇性微控手術”通過阻斷背側(cè)神經(jīng)末梢，降低神經(jīng)敏感度從而達到一次性治療男性功能障礙的目的。
器官異常，排尿疼痛
——生殖感染的導致
現(xiàn)代人社交活動頻繁，容易導致娛樂過度，勞累、睡眠不足，致人體抵抗力下降，受到細菌和病毒的侵擾，極易患上生殖感染疾病?；颊咴谇捌跁霈F(xiàn)生殖器分泌物增多、發(fā)癢等癥狀，甚至還會有膿液；尿道受到細菌的感染，排尿時逐漸感到排尿灼痛，甚至會出現(xiàn)尿道口紅腫、尿痛、尿頻等。
治療難點：細菌、病毒廣泛存在于尿道、前列腺、精囊等部位。如果盲目用藥，導致細菌產(chǎn)生變異，病菌對藥物產(chǎn)生抵抗和耐受。若得不到及時治療，會一再復發(fā)，直接引發(fā)男性功能障礙，導致前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎、精囊炎的發(fā)生，甚至影響生育功能。
技術推介：臨床上采用DHA生物基因診療技術，通過生物技術來檢測病毒，改變和阻斷病毒的生理基因、阻止病毒的復制，再配合精選藥物，從而殺滅各類型的生殖感染病毒。此技術對臨床上較難治療的支原體、衣原體、病毒微生物、滴蟲等的治療效果更精確，時間短，恢復快。
2、男性健康生活常識
男性日常養(yǎng)生常識
1、肚子餓時不可硬挺
不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
2、起居上不可硬熬
每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
3、口渴時不可硬忍
水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
4、身體疲勞時不可硬撐
疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
5、如廁時不可硬憋
大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
6、身體患病時不可硬扛
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當身體患病時，應早些到醫(yī)院診治，盡快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。
7、別在疲勞時喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!
8、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
9、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之后就容易早生皺紋。男性作為一個家庭的頂梁柱，不僅要承擔工作中的壓力，也要撐起家里的一片天，擁有健康的身體才能完成自己的使命，所以男性更要注意健康養(yǎng)生，小編將要分享男性日常生活養(yǎng)生小常識，當你疲勞時習慣性喝咖啡提神，其實有害身體健康。
男性日常養(yǎng)生必知的常識
現(xiàn)在注意養(yǎng)生的不只是女性，男士也要注意養(yǎng)生。養(yǎng)成良好的生活習慣，出門在外保持陽光的狀態(tài)。特別是在夏季，男士要給自己的身體降溫。那么，夏季男士養(yǎng)生常識有哪些呢?我們一起看看吧。
1、不宜赤膊貪涼
在夏季，天氣變得炎熱，很多人喜歡光著胳膊，貪圖涼快。但是，當氣溫超過35度是，皮膚起不到散熱的作用，反而會從外界吸收熱量，這時赤膊，就會感到更加的悶熱。
2、合理飲食，清淡為佳
在夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱，所以夏季男士養(yǎng)生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的夏季養(yǎng)生飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，男士夏季經(jīng)常吃些苦味的瓜果，能起到一個解熱祛暑、消除疲勞的作用，是不錯的夏季男士養(yǎng)生選擇哦。
3、鹽水、茶水最消渴
夏季大批出汗帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如其只喝白沸水，步入體內(nèi)的養(yǎng)料，不單礙難正常份兒入血管、存留于細胞內(nèi)，而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外，豈但礙難解除渴感，反倒會萌生驚悸、頭暈等不適反響，如其在飲用的沸水中加少數(shù)的鹽巴，便可使機體維持養(yǎng)料起到止渴的效果。盛夏季天飲茶，既可填充養(yǎng)料及流失的維生素等人體必需的事物，又能生津止渴、提神醒腦、加強食欲，并有排毒、滅菌等療效。
4、選擇在清晨剃須
清晨是剃須的最佳時間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長迅速。經(jīng)過一夜“瘋”長，早晨正是最好的“砍伐”時機。而且這時的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。剃須時應繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。然后適量涂抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰和頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。
5、注意著裝健康
男性生殖器官的發(fā)育和構(gòu)造以及外生殖器的健康與衣著息息相關。緊身牛仔褲透氣性差、散熱不好，特別是化纖類“兜檔褲”，容易造成陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，易于滋生細菌，引起生殖道炎癥，同時也限制血液循環(huán)，對精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利。長此以往，容易造成不育的不良后果。因此建議男性在夏季應當穿得薄一些，內(nèi)衣褲要選擇純棉質(zhì)地、吸水性好的，不要常穿緊身牛仔褲。買牛仔褲時，最好選擇稍大、棉質(zhì)、透氣性好的。
6、晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對于不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30～50分鐘。
7、最好的睡姿是仰臥
睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。仰臥的確是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側(cè)。
8、冷水洗浴不可取
冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚至出現(xiàn)原因不明的發(fā)熱。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此。
9、要注意給睪丸降溫
炎熱的夏天應該注意給睪丸降溫，由于睪丸對溫度的要求很高，陰囊就承擔了調(diào)節(jié)睪丸溫度的重任。當睪丸溫度過低時，陰囊皮膚收縮，阻止熱量的流失;而當睪丸過熱時，陰囊皮膚就會松弛、散熱。因此，專家建議，男人要善待自己的睪丸，不要長期坐在寬松的沙發(fā)上，這會影響下身的散熱。日常生活中，提倡男性朋友穿寬松的褲子，保持下身的通風、干燥，使得睪丸有一個輕松的工作環(huán)境，從而能發(fā)揮最大的生理功能。
10、呵護肝臟少喝酒
夏日炎炎，很多都會選擇一些冰鎮(zhèn)的飲品來飲用，其中啤酒就是很多人的選擇。但你知道嗎，男人對肝臟的傷害，首當其沖就是酒精。有關專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。
11、補充營養(yǎng)勿忘鉀
平時要注意補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽，特別要注意鉀的補充，如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋等。
12、住房宜清涼
早晚室內(nèi)氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午，室外氣溫大大高于室內(nèi)，必須把門窗緊閉，拉好窗簾，或再加上_層紙紗，拒熱于室外。這樣，陰涼的室內(nèi)環(huán)境，會使人心靜神安，午睡、休息就會舒服。
13、睡前熱水足浴
睡前用熱水泡腳，可促進足部血管擴張，加快血液循環(huán)。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者。建議睡前泡腳15-30分鐘，水溫宜30℃-40℃。如果有條件，每晚睡前30分鐘洗個熱水浴。
14、夏天運動不可少
夏天運動，可以加速體內(nèi)的新陳代謝，并且有助發(fā)汗。夏天氣要外泄，運動就是重要的排汗方式。鍛煉還可以加強熱適應，提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證。但是夏季運動時間很重要，不要選擇太陽最毒的正午，因為大汗淋漓會傷氣血。一般建議選擇早上，因為人體早上的陽氣比較弱，這時鍛煉可以補陽氣。還需要注意的是，要選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運動方式。

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