預(yù)防前列腺肥大有什么小妙招

因為前列腺肥大疾病給男性帶來的困擾非常的大，它嚴重影響到男性日常的工作及生活，尤其是中老年男性朋友，相信很多男性朋友都很關(guān)注其預(yù)防方法。那么，預(yù)防前列腺肥大有什么小妙招？

預(yù)防前列腺肥大有什么小妙招

一、養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣：

1、對于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可根據(jù)年齡和健康狀況而定。

2、盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，導(dǎo)致前列腺充血。

3、及時治療泌尿生殖系，積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。

4、切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

二、保持心情舒暢：情志調(diào)養(yǎng)經(jīng)常參加適宜的文體活動，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，消除精神壓力，豁達樂觀，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。

三、運動療法：本病腦力勞動者的發(fā)病率明顯高于體力勞動者。由此可見，體育運動對于控制前列腺肥大的確有些作用。建議中老年人每天堅持一定量的運動，對于改善排尿，或減少夜間排尿次數(shù)均有一定作用。

四、預(yù)防前列腺肥大方法之按摩療法：

1、點壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1-2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但要注意不要用力過猛。用于引起的尿潴留。

2、搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。

3、揉按會陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。

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