前列腺肥大的預(yù)防保健有哪些

前列腺肥大的預(yù)防保健有哪些

前列腺肥大發(fā)病初起，表現(xiàn)排尿次數(shù)增多，尤其以夜間為甚。隨后可感到排尿無(wú)力，尿線變細(xì)，有排尿不盡感或尿末滴瀝，也可伴有血尿，以至最后膀胱越來(lái)越大，失去收縮能力，發(fā)展為尿潴留。那么，前列腺肥大的預(yù)防保健有哪些呢？

前列腺肥大的預(yù)防保健有哪些

1、絕對(duì)忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

2、及時(shí)治療應(yīng)及時(shí)、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。

3、不可過(guò)勞過(guò)度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。

4、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

5、防止受寒秋末至初春，天氣變化無(wú)常，寒冷往往會(huì)使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

6、避免久坐經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

7、不可憋尿憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

8、適量飲水飲水過(guò)少不但會(huì)引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過(guò)度充盈，白天應(yīng)多飲水。

一些不良好的飲食習(xí)慣也是為何前列腺肥大會(huì)出現(xiàn)低齡化的原因，人們過(guò)多地?cái)z取高脂肪高熱量食物，機(jī)體內(nèi)脂肪含量就會(huì)增加，而脂肪增高又使內(nèi)分泌激素發(fā)生改變。性激素水平失衡，可致使前列腺長(zhǎng)期充血、腺泡郁積、腺管水腫而致前列腺肥大。

男性若想預(yù)防前列腺炎，平時(shí)應(yīng)該怎么做？該如何預(yù)防？

男性若想預(yù)防前列腺炎，平時(shí)應(yīng)該怎么做？該如何預(yù)防？

一旦有前列腺炎，就會(huì)出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)癥狀，尿頻，尿急，尿痛，排尿不暢，性功能障礙主要表現(xiàn)為早泄，會(huì)陰部不適感，尿道滴白等表現(xiàn)。時(shí)間長(zhǎng)不徹底治療可引起前列腺增生肥大，排尿團(tuán)難等并發(fā)癥。

那么，怎樣預(yù)防前列腺炎的發(fā)生是保證男性身體健康的重要環(huán)節(jié)！

首先因前列腺解剖的生理部位在會(huì)陰部，所以應(yīng)避免長(zhǎng)期坐姿壓迫前列腺體，影響血液循環(huán)。會(huì)造成腺體充血。避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐：長(zhǎng)期的久坐，會(huì)導(dǎo)致對(duì)前列腺的長(zhǎng)時(shí)間壓迫，使得前列腺組織血流循環(huán)不暢，容易造成充血的發(fā)生。

多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激飲食：水果蔬菜（西紅柿，南瓜，菠菜，芹菜，西藍(lán)花，甘藍(lán)，豆角）等中含有豐富的維生素，微量元素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫力，防止疾病的發(fā)生，而辛辣，刺激性的食物會(huì)造成前列腺的充血。

平時(shí)飲食注意清淡，避免辛辣刺激性食物的攝入，特別是飲酒對(duì)前列腺影響較大。戒酒：酒精對(duì)于前列腺是可以直接刺激其充血，腫大的，而充血是炎癥發(fā)展的一個(gè)前期表現(xiàn)，所以，要想不得前列腺炎，戒酒是必須要做到的。

保持良好的心理狀態(tài)：前列腺炎的發(fā)生除了細(xì)菌微生物的感染，心理上的焦慮，緊張，抑郁也是導(dǎo)致其發(fā)生的一個(gè)重要因素，現(xiàn)在很多的年輕人工作壓力大，作息沒(méi)有規(guī)律，導(dǎo)致了疾病易發(fā)性。

合理性生活是預(yù)防前列腺炎的主要措施，可減少前列腺的充血，改善血液循環(huán)。積極預(yù)防和治療尿路感染，避免細(xì)菌向上漫延侵犯前列腺，引起前列腺炎。潔身自愛(ài)，避免性病的傳播也是預(yù)防前列腺炎的關(guān)健。每天注意會(huì)陰部清潔衛(wèi)生，熱水坐浴熏洗是預(yù)防前列腺炎的重要保健措施！

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前列腺的保健及預(yù)防

眾所周知，前列腺增生是老年男性的常見(jiàn)病和多發(fā)病。其癥狀以排尿次數(shù)增多（尤其夜間）、排尿困難、尿流變細(xì)為主要特點(diǎn)。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因，極易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成極大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿潴留的發(fā)生。那么，如何進(jìn)行自我保健呢？現(xiàn)介紹以下幾項(xiàng)措施：
前列腺日常預(yù)防十習(xí)慣
1．多飲水。每天要喝2~2．5升水，這樣就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。
2．不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L(zhǎng)途汽車前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬(wàn)不要憋尿。
3．節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開(kāi)始注意，關(guān)鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣的對(duì)前列腺不利。
4．多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力緩解時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
5．洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。
6．保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，包皮過(guò)長(zhǎng)，包莖等，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，若不及時(shí)注意會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染，從而導(dǎo)致前列腺炎，性功能下降，嚴(yán)重會(huì)引起精液的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。因此堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房前都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖等應(yīng)早行手術(shù)治療。
7．防止受寒。不要久坐在涼椅上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，引起尿潲留，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流。
8．避免摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車或摩托車。
9．克服不良生活習(xí)慣。應(yīng)盡量戒煙，不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點(diǎn)啤酒，但濃度高的白酒堅(jiān)持不能喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充ltl,加重局部脹痛的感覺(jué)，由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發(fā)生，必要的用潤(rùn)腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對(duì)前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。
10．多鍛煉身體提高機(jī)體抗病能力。尤其是久坐的人(的土司機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦旁邊等)更要注意。
溫馨提醒：多吃果蔬豆類可預(yù)防前列腺癌 夏季保護(hù)
●檢查包皮是否過(guò)長(zhǎng)，過(guò)長(zhǎng)者要及早做包皮環(huán)切手術(shù)，防止細(xì)菌藏匿并經(jīng)尿道逆行進(jìn)入前列腺。
●及時(shí)清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細(xì)菌從血液進(jìn)入前列腺。
●樹立正確的性觀念，避免性生活過(guò)頻?？捎眠\(yùn)動(dòng)等方式釋放能量，防止前列腺因性生活過(guò)頻而充血。
冬天保護(hù)
勤鍛煉：
體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)可以使前列腺得到按摩，促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，因此，中老年人每天慢跑或者快走20￣30分鐘對(duì)前列腺有保健作用。仰臥起坐起也很有益。天氣寒冷時(shí)，同樣應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環(huán)，對(duì)提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生很有意義。
多喝水：
飲水減少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，從而對(duì)前列腺及其他臟器（腎臟、膀胱等）都會(huì)產(chǎn)生不利影響。所以寒冷季節(jié)雖然出汗減少了，但也應(yīng)該多喝水。
莫憋尿：
冬季天氣較冷，許多人半夜不愿爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺，對(duì)于前列腺病患者來(lái)說(shuō)，容易造成尿液反流，給高位臟器（腎臟和輸尿管）帶來(lái)危害。
戒辛辣：
酒、辣椒等辛辣食品都對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會(huì)陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來(lái)取暖。
保溫暖：
局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。保暖還可以預(yù)防感冒，因?yàn)樵S多感冒藥會(huì)加重一些前列腺疾病的癥狀。
多吃鋅：
微量元素鋅可以增強(qiáng)前列腺的抗感染作用，應(yīng)該多攝入。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品.育之緣等食物。此外，男士的餐桌上還應(yīng)多些粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充各種抗氧化劑。
莫久坐：
冬季，許多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜歡坐在家里。久坐會(huì)使前列腺負(fù)擔(dān)較重，不少前列腺疾病患者都會(huì)覺(jué)得久坐讓他們很不舒服。因此，冬季應(yīng)盡量避免久坐或者需要坐得時(shí)間比較長(zhǎng)的娛樂(lè)，如打麻將等。
定期檢查身體：
定期驗(yàn)血做直腸指檢這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導(dǎo)致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或復(fù)一年都應(yīng)接受腎功能檢查和直腸指診檢查。 也許判斷癥狀嚴(yán)重性最好的辦法是使用一個(gè)有效的癥狀評(píng)分.有許多可以測(cè)量癥狀嚴(yán)重性，煩惱和生活質(zhì)量存在.
(1)目前在用的許多方法都遵守可接受的標(biāo)準(zhǔn)，包括有效性，可靠性和反應(yīng)性.換句話說(shuō)就是，他們測(cè)量他們想測(cè)的，過(guò)去是穩(wěn)定的并且能夠反應(yīng)臨床重要的變化.
(2)國(guó)際前列腺癥狀指數(shù)已經(jīng)成為了國(guó)際標(biāo)準(zhǔn).它從90年代Barry和他的同事所描述的美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)7分衍化而來(lái).
(3)通過(guò)疊加對(duì)應(yīng)各個(gè)組成問(wèn)題的得分(平均衡量),得出一個(gè)能精確反應(yīng)一個(gè)人過(guò)去一個(gè)月總體癥狀的指數(shù)或總結(jié).
(4)自我匯報(bào)評(píng)分能反應(yīng)實(shí)際情況的范圍都有被提問(wèn)到.人們準(zhǔn)確匯報(bào)夜尿情況但是傾向于夸大白天的次數(shù).自我匯報(bào)評(píng)分與排尿間隔和尿流力量的相互關(guān)系比較弱.
(5)可能年齡和教育因素很重要.對(duì)于年齡超過(guò)65歲的人.
(6)I-PSS顯得不那么可靠，而且在非北美的文化里，在使用它值錢需要謹(jǐn)慎的語(yǔ)言有效性得到認(rèn)可.
(7)許多作者已經(jīng)在關(guān)于I-PSS和其他一些生理變化比較弱的關(guān)系上做了報(bào)道和評(píng)論.
例如，有許多關(guān)于癥狀嚴(yán)重性(據(jù)I-PSS的表達(dá))與最大尿流率，平均尿流率，排泄后殘余尿量，前列腺大小或者壓力-尿流關(guān)系等關(guān)聯(lián)不好的報(bào)道.這些關(guān)聯(lián)的缺乏煩惱了許多研究人員，并且引導(dǎo)了許多關(guān)于I-PSS有效性的問(wèn)題的上升.類似強(qiáng)度的關(guān)聯(lián)在許多其他疾病領(lǐng)域也看得到，比如最大通氣量和病人自己的哮喘嚴(yán)重性關(guān)聯(lián)不好.關(guān)聯(lián)不好可以有兩種解釋.第一，I-PSS和生理學(xué)上的測(cè)量方法測(cè)量的是不同的東西.第二，統(tǒng)計(jì)問(wèn)題和數(shù)值的聚簇分析或者數(shù)據(jù)點(diǎn)密切相關(guān)也將導(dǎo)致不好的關(guān)聯(lián).
什么原因?qū)е履行郧傲邢偻?br>男科專家介紹，男性前列腺痛的原因主要是因?yàn)槟行缘囊恍┎涣剂?xí)慣所造成：
1．酗酒：過(guò)量飲酒可以使全身的毛細(xì)血管充血，造成輕度的水腫，前列腺也不例外，而前列腺周圍都是肌肉纖維結(jié)締組織，所以一水腫主要是向內(nèi)向腺體內(nèi)腫，故容易被感染和出現(xiàn)前列腺增生。
2．吃刺激性食物：吃辣椒后可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發(fā)便秘，這些都是對(duì)前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發(fā)炎癥的發(fā)生。
3．久坐：跟職業(yè)有關(guān)，如司機(jī)、上班族等，一方面腹壓對(duì)前列腺的壓力加大，另一方面，坐著時(shí)前列腺體處于水平位上，它的尿道前列腺部和開(kāi)口于它的前列腺腺管處于同一平面位置上，故如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎癥。
4．不愛(ài)喝水：對(duì)前列腺病的形成來(lái)說(shuō)，不喝水，尿就濃縮，尿中的有害有毒物質(zhì)聚積，這就容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不愛(ài)喝水的人容易得前列腺病。
5．長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘：因?yàn)榻馄饰恢蒙系奶攸c(diǎn)，前列腺的后葉緊貼著直腸，如果便秘，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環(huán)障礙，另外，便秘會(huì)產(chǎn)生一些毒素，入血液會(huì)引起全身功能障礙，降低機(jī)體免疫水平。
以上不良因素都是日常生活中逐漸養(yǎng)成的，因此，生殖醫(yī)院男科專家建議男性要有意識(shí)的進(jìn)行克服，以免給身體帶來(lái)疾病。 前列腺痛的病因和癥狀不是特別典型的，一般是泛指，與急性前列腺炎，慢性前列腺炎統(tǒng)稱為叫前列腺炎綜合癥。在臨床上經(jīng)常碰到這樣的情況，患者主訴睪丸疼痛，大腿根部疼痛，腰疼、小腹疼痛，或者是會(huì)陰部有墜脹，肛門周圍疼痛，出現(xiàn)這些癥狀，就要進(jìn)行詳細(xì)的檢查，到底是有菌性的前列腺炎，還是無(wú)菌性的；是急性的，還是慢性的；如果都不是，且各方面化驗(yàn)都正常，就考慮是前列腺痛。
細(xì)菌性前列腺炎，可以在前列腺里找到大量的病原體，葡萄球菌引起的，可以找到大量的葡萄球菌；另外白細(xì)胞也比較多，可以看到5個(gè)以上的白細(xì)胞，這就是細(xì)菌前列腺炎的特征；非細(xì)菌前列腺炎實(shí)際上沒(méi)有細(xì)菌感染，但是也可以找到大量的白細(xì)胞，還有巨噬細(xì)胞，找不到病原體，但有大量的白細(xì)胞存在。前列腺痛就不一樣了，前列腺液進(jìn)行檢查，沒(méi)有白細(xì)胞，基本上是正常的，所以說(shuō)，這三種病是有區(qū)別的。
診斷前列腺痛的時(shí)候，一定要詳細(xì)檢查，細(xì)菌性的肯定有病原體存在，是支原體感染引起的，還是大腸桿菌引起的，還是衣原體感染引起的，還是結(jié)核桿菌引起的，所以一定要找準(zhǔn)病原體。
第二，必須排除其他疾病，才考慮前列腺痛。排除以后，才能下診斷，這樣就可以防止漏診或誤診。
前列腺痛的臨床表現(xiàn)除了具備前列腺炎的癥狀之外，還有疼痛的感覺(jué)，本病主要發(fā)生于青年人，老年人比較少見(jiàn)，而且疼痛部位往往集中在會(huì)陰部、陰囊、恥骨聯(lián)合上、尿道。
第一，可以出現(xiàn)尿頻、尿急、尿疼、尿急，排尿困難的感覺(jué)，好像是尿路感染了，實(shí)際上尿里并沒(méi)有致病菌，檢查也沒(méi)有大量的白細(xì)胞，它具備前列腺炎的各種癥狀，如尿無(wú)力、尿分叉、尿線細(xì)、尿不盡、尿梗阻、尿阻斷現(xiàn)象。
第二，多數(shù)前列腺疼痛的患者有精神刺激，如心情不好，壓抑，或者是工作不順利，老是生氣，時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)產(chǎn)生前列腺疼痛；學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)不好，高考考得不理想，也可以產(chǎn)生前列腺疼痛的癥狀。 所謂前列腺按摩療法就是通過(guò)定期對(duì)前列腺按摩、引流前列腺液，排出炎性物質(zhì)而達(dá)到解除前列腺分泌液郁積，改善局部血液循環(huán)，促使炎癥吸收和消退的一種療法。
前列腺按摩方法對(duì)于貯留型和慢性細(xì)菌性前列腺炎，凡腺體飽滿、柔軟、膿性分泌物較多者尤其適用。它既是一種診斷方法，又是一種治療手段。有人認(rèn)為本療法的治療意義甚至可以超過(guò)抗生素。
具體操作方法：患者取胸膝位，術(shù)者以右手食指戴橡皮手套，涂潤(rùn)滑的石蠟油先輕柔按摩肛周而后緩緩伸入直腸內(nèi)，摸到前列腺后，用食指的最末指節(jié)對(duì)著前列腺的直腸面，從外向上向內(nèi)向下順序?qū)η傲邢龠M(jìn)行按壓，即先從腺體的兩側(cè)向中線各按壓3～4次，再?gòu)闹醒霚献陨隙孪蚰虻劳饪跀D壓出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩時(shí)手法應(yīng)“輕、緩”，注意詢問(wèn)病人感受，切忌粗暴反復(fù)強(qiáng)力按壓，以免造成不必要的損傷，另外，主張按摩完畢病人立即排尿，可使積留于尿道中的炎性分泌物隨尿液排出。
本療法的出發(fā)點(diǎn)是考慮到慢性前列腺炎的癥狀發(fā)生，主要由于腺泡及間質(zhì)中膿性滲出物充脹，不易引流而設(shè)定。
本療法的禁忌癥：凡疑為前列腺結(jié)核、腫瘤的患者禁忌按摩。前列腺萎縮、硬化者不宜按摩。慢性前列腺炎急性發(fā)作期間禁忌前列腺按摩，以免引起炎癥擴(kuò)散，甚至引起敗血癥。

前列腺怎么保養(yǎng)？保養(yǎng)前列腺最靠譜方法

前列腺是男性很重要的器官，在日常生活中，如果不注意飲食和生活方式，就會(huì)讓前列腺引發(fā)多種疾病，常見(jiàn)的前列腺疾病有前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等，，要想預(yù)防這些疾病，男性朋友平時(shí)需要對(duì)前列腺進(jìn)行保養(yǎng)。那么，前列腺怎么保養(yǎng)呢？。
1、保養(yǎng)前列腺最靠譜方法
1、蹲著小便
靠譜指數(shù)
★★
蹲著小便可預(yù)防前列腺炎，這一說(shuō)法在網(wǎng)上流傳已久，甚至被網(wǎng)友打趣地說(shuō)：“還站著小便嗎?你OUT!”按照微博中的說(shuō)法，男性的尿道較長(zhǎng)，容易出現(xiàn)排尿不凈(專業(yè)俗語(yǔ)稱為“殘余尿”)的情況，長(zhǎng)此以往可造成尿路感染、結(jié)石形成等。站立排尿容易產(chǎn)生殘余尿，蹲式排尿由于采用蹲位，體位引流的原理可使殘余尿基本消失，減少了殘余尿?qū)η傲邢?、尿道的慢性刺激。另外，蹲位排尿時(shí)可增加腹壓，加速尿液排出。張亞?wèn)|博士點(diǎn)評(píng)說(shuō)，這種說(shuō)法從理論上分析是可行的，不過(guò)還缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯孔C實(shí)。
2、規(guī)律性生活
靠譜指數(shù)
★★★★
許多中年夫妻通常會(huì)大大減少性生活次數(shù)，這對(duì)于前列腺保健十分不利。男子每次性興奮時(shí)，前列腺和精囊都發(fā)生高度充血，直到射精后才可逐漸恢復(fù)正常。當(dāng)一個(gè)男性較長(zhǎng)時(shí)間不發(fā)生射精行為時(shí)，精囊會(huì)持續(xù)處于一種滿盈的高張力狀態(tài)，前列腺液淤積，造成前列腺充血，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致前列腺炎。對(duì)于未婚或離異的男性，以及已婚卻由于夫妻短期分居、出差等原因不能過(guò)正常夫妻生活的男性，適當(dāng)自慰是有好處的。怎樣才算適度?張亞?wèn)|博士解釋，由于每個(gè)人都有個(gè)體差異，沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。只要手淫后，你不感到疲倦，不會(huì)影響第二天正常的工作、學(xué)習(xí)，那就是適度的。
3、別憋尿
靠譜指數(shù)
★★★★★
前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復(fù)發(fā)，這與天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關(guān)系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來(lái)就會(huì)明顯增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。如果這時(shí)再憋尿，排尿次數(shù)減少導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，更會(huì)加重前列腺炎的癥狀。
4、多喝水
靠譜指數(shù)
★★★★★
多喝水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)于前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。
5、每日坐浴
靠譜指數(shù)
★★★
冬季前列腺疾病多發(fā)多與局部受涼有關(guān)。前列腺有豐富的腎上腺能受體，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿。而排尿困難又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。冬季臨睡前，許多人都有用熱水泡腳的習(xí)慣，如果你能再增加一個(gè)溫水坐浴的習(xí)慣則更好。張亞?wèn)|博士介紹，溫水以40℃為宜，不僅可以熱療活血，改善微循環(huán)，讓前列腺放松，還可以輔助起到促進(jìn)炎癥吸收消散的作用。這種方法主要推薦給已完成生育任務(wù)的中老年男性，年輕、未生育的男性最好不要采用此法，因?yàn)椤案邷亍庇袣⒕淖饔谩?br>6、少吃辣、多吃蔬菜
靠譜指數(shù)
★★★★
蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內(nèi)寄居的菌群大量生長(zhǎng)繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。而吃蔬菜則能有利于大便保持通暢，這樣，作為直腸鄰居的前列腺就能夠更好地得到休息環(huán)境?？傠y以控制住自己的嘴巴、無(wú)法遠(yuǎn)離辛辣食物，蔬菜吃得少，是造成有些人前列腺炎復(fù)發(fā)的重要原因。
7、別酗酒
靠譜指數(shù)
★★★★
喝酒后，酒精被慢慢吸收，進(jìn)入血液流向全身各個(gè)部位。前列腺是個(gè)對(duì)酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會(huì)興奮起來(lái)，局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血，使細(xì)胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長(zhǎng)期沒(méi)有得到釋放、松弛，就會(huì)引起發(fā)炎的癥狀。
2、前列腺炎患者的飲食需要
1.利尿食物
患者需要多喝水，多補(bǔ)充水分，有助于排尿?；颊邞?yīng)該多補(bǔ)充利尿的食物，有助于排水，比如綠豆、冬瓜、赤豆等?；颊呖梢园丫G豆熬成粥，待到冷卻后食用，可緩解尿澀痛的癥狀。
2.富含鋅的食物
患者需要多吃富含鋅的肉類，比如雞肉、銀魚、青魚、豬肉、牡蠣、蝦、蟹等。
3.富含維生素C的食物
維生素C具有讓精子再度充滿活力的功效，因此患者需要多吃富含維生素C的食物，比如橘子、蘆筍等。
4.蘋果
患者多吃蘋果，不僅能起到預(yù)防前列腺炎的作用，而且能起到治療前列腺肥大、增生的作用。
5.南瓜子
南瓜子對(duì)治療前列腺炎有著一定的作用，南瓜子可以為患者補(bǔ)充維生素C，起到抗老化的作用，同時(shí)也可以減少患者尿頻的次數(shù)。

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