前列腺肥大是男性老年人極為常見的疾病,其發(fā)生率:50~60歲為20%,71~80歲為57.1%,81~90歲為 83.3%,說明這種病有隨年齡增長而增加的特點。日本專家木村治郎提出前列腺肥大患者養(yǎng)生 10原則,對前列腺肥大患者有一定的指導(dǎo)作用,現(xiàn)介紹如下:
1、勿長時間忍尿,有尿意即應(yīng)去排尿。
2、睡眠要充足,生活要有規(guī)律。
3、切勿使下腹部或腰腿著涼。
4、宜常作腰部運動,以解除局部淤血。
5、不要久坐或長時間騎自行車,以避免壓迫會陰部??山?jīng)常散步。
6、不要過于克制性生活。
7、吃低鹽飲食,少吃咸菜等腌制品。
8、少吃生蔬菜、瓜果等寒涼食物。
9、控制肉食,多吃些魚類及含纖維素多的蔬菜。
10、避免大量飲酒和進食刺激性食物。
(2)不注意陰部清潔,包皮內(nèi)滋生細菌也容易導(dǎo)致前列腺肥大。
(3)秋冬季節(jié)感胃或者呼道感染也可能誘發(fā)前列腺肥大。
(4)寒冷季節(jié)陰部受涼,也可能誘發(fā)前列腺肥大。
(5)經(jīng)常的憋尿或者飲水量少。
(6)經(jīng)常飲濃茶或酗灑。
會陰穴是任脈的起始穴位,在肛門與生殖器之間的凹陷處。經(jīng)常按摩會陰穴能夠疏通體內(nèi)脈氣,促進陰陽之氣的交接循環(huán),維持其平衡,對于生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)都有著獨特的調(diào)理作用。
按摩會陰穴可以在睡前進行,操作方法也很簡單,用中指指尖點按會陰即可。每天都要堅持最少100次。
2、按摩中極穴
中極穴位于人體前正中線,肚臍下4寸的位置,按摩此穴對于各種生殖系統(tǒng)的疾病都有很好的治療效用。對于中極穴的按摩每次需要按壓10分鐘左右,有利于消除小便不暢等癥狀。
?。?)經(jīng)常清洗陰部,保持陰部清潔。
?。?)生活中要多吃新鮮的蔬菜、水果、粗糧、大豆制品、牛奶、雞蛋、種子類食物,切忌過多食用辛辣刺激性食物。
?。?)盡早戒煙戒酒,不喝太濃的茶水。
(5)積極參加有益于身心健康的體育鍛煉。
?。?)保持樂觀積極的生活態(tài)度。
?。?)寒冷時節(jié)要注意保暖,預(yù)防感冒和上呼道感染等病癥。?注意不要直接坐在石頭或其他冰冷的物體上。
水多喝水多排尿會沖走造成尿道感染的細菌,這樣可大大減少前列腺感染的機會。因為尿道感染是造成前列腺感染,促進前列腺肥大的重要原因。
藥膳適當(dāng)服用補氣和增強體質(zhì)的藥膳,幫助疾病恢復(fù)。
禁食辛辣食物辛辣食物如前所述,不利于控制前列腺的炎癥和肥大,所以患有此病的老年男性,最好不要吃辣椒等辛辣調(diào)味品。
少食魚蝦魚蝦類食物也誘發(fā)前列腺發(fā)炎。老年患者,盡量少
食魚蝦,特別是海魚及海產(chǎn)品中動物食品。
富含鋅的食品鋅在男性生殖系統(tǒng)扮演了很重要的角色,在前列腺增生中也一樣,所以此類患者應(yīng)盡量吃一些富含鋅的食物,如南瓜子、牡蠣、腰果、酵母、牛排、脫脂奶粉等。
清熱解毒食最多食具有清熱利濕解毒功能的食品和藥膳,使排尿保持通暢,避免出血和感染的發(fā)生。
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