如何預(yù)防前列腺炎呢

如何預(yù)防前列腺炎呢

前列腺炎已經(jīng)成為影響力度最大的男科炎癥之一，因為前列腺炎而出現(xiàn)各種異常病癥，對身體造成影響的男性患者群體非常多，因而要想避免前列腺炎，最好的辦法就是采取合理的方法進行預(yù)防，那么前列腺炎如何預(yù)防呢?我們今天一起來看看。

如何預(yù)防前列腺炎呢

1、健康的飲食：飲食問題是常見的導(dǎo)致前列腺炎的原因之一，現(xiàn)代社會之下，男性群體所面臨的壓力驟增，男性朋友們往往無法保持健康規(guī)律的飲食，抽煙，酗酒，高刺激度的食物為前列腺炎帶來嚴(yán)重的壓力，久而久之的超負(fù)荷運轉(zhuǎn)就很容易導(dǎo)致前列腺發(fā)炎而患病。

2、規(guī)律性生活：規(guī)律的夫妻生活不僅可以幫助男性緩解外界壓力，同時還可以有效的鍛煉前列腺局部功能，對健康非常有益，但過度的前列腺可能導(dǎo)致局部充血嚴(yán)重，短時間之內(nèi)無法恢復(fù)而患病，另外，過度排精也會為前列腺炎的發(fā)病埋下隱患。

3、私處的衛(wèi)生：臨床上最為常見的莫過于病原性前列腺炎，這是患者往往沒有做好局部的衛(wèi)生工作，造成病原上行感染，譬如通過尿道口影響到前列腺炎，如果外加上超負(fù)荷的運轉(zhuǎn)，前列腺就很容易受到病原影響而患病。

4、應(yīng)避免久坐：局部的長時間壓力會導(dǎo)致男性前列腺充血，局部血流不暢通，如長時間的騎車騎馬，長期的久坐不動，或者不當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞降龋伎赡軐?dǎo)致前列腺受到外力而損傷，進而出現(xiàn)炎癥感染。

如何預(yù)防前列腺炎

1．多飲水。每天要喝2-2．5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。
2．不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。
3．節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關(guān)鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。
4．多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
5．洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。
6．保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，若不及時注意會發(fā)生嚴(yán)重感染，從而導(dǎo)致前列腺炎，性功能下降，嚴(yán)重會引起精液的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過長或包莖等應(yīng)早行手術(shù)治療。
7．防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，引起尿潲留，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流。
8．避免摩擦。會陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
預(yù)防前列腺炎在日常生活中應(yīng)注意補充具有補腎助陽，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、無、枸杞子、茯苓、鮮茅根、南瓜、黃豆、大蒜、海鮮、高維生素C食物、水、全麥面包、胡蘿卜、西紅柿、深海魚等等

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