如何做好前列腺的保健工作

前列腺疾病是男性臨床的常見疾病，廣大男性，應做好前列腺的保健工作，遠離前列腺疾病的危害。

那么，如何做好前列腺的保健工作？

1.做篩檢

前列腺癌的家族史，要從40歲就開始做這些檢查。

2.攝取豆類食品

日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){都是能有效遏止前列腺癌的食品。

3.多吃西紅柿

研究人員針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。

4.婚姻生活要規(guī)律

短時間內(nèi)婚姻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89。7%。相反，節(jié)制親密生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、親密生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

5.小心荷爾蒙補品

有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升對生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點卻甚少被提及。如果已為前列腺問題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品。

6.陽光下運動

生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

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