每對父母都希望自己的孩子健健康康的成長
，尤其是在健康飲食方面如何讓孩子吃的健康
1.和孩子一起購買食物
家長可帶孩子一起上超市購買食物
2.讓孩子參與烹調(diào)
讓孩子參與食物的準(zhǔn)備
3.不要強(qiáng)迫孩子吃東西
當(dāng)孩子出現(xiàn)挑食現(xiàn)象時
4.不要拿食物獎懲孩子
有的家長喜歡用食物作為獎懲孩子的手段，比如表現(xiàn)好就帶他吃大餐或他喜歡的洋快餐
，不聽話就禁止吃零食等，但這樣往往會讓孩子更加期待快餐或零食等不健康食物。都說家長疼愛自己的孩子
，一點都沒錯，但是疼愛不等于溺愛，有一些家長過分的溺愛孩子，總是給孩子買各種各樣的零食吃。這種做法就會對孩子造成一些不良影響，讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，這樣怎么才能吃的健康呢?兒童飲食注意事項
一
、一定要注重早餐早餐很重要且一定要注意搭配
。不吃早餐或早餐營養(yǎng)質(zhì)量差會影響短期記憶力，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率和成績降低二
學(xué)齡兒童指的是6～12歲進(jìn)入小學(xué)階段的孩子，他們獨立活動的能力逐步加強(qiáng)
三
、不宜用成年人“補(bǔ)品”兒童食物和成年人食物還是有區(qū)別的
，例如酒類絕對不是孩子的食物，成年人可用的“補(bǔ)品”，也不宜列入孩子的食譜。應(yīng)該引導(dǎo)孩子飲用清淡的飲料(最好是白開水)，控制含糖飲料和糖果的攝入，養(yǎng)成少吃零食的習(xí)慣。使用成年人補(bǔ)品有時候反而起到相反的效果。四
、正確看待孩子胖瘦青春發(fā)育期孩子的身高和體重處于快速增長的階段，有些孩子身高的增長往往比體重優(yōu)先，體型屬于瘦長的
，孩子看上去瘦瘦的像豆芽菜，這屬于正常狀態(tài)。需要注意的是，這個時期的孩子對能量和營養(yǎng)的需求相對來說比成年人還多，因此要合理地安排好他們的膳食。對于瘦長體型的孩子可以參照有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)看是否在正常范圍內(nèi)。兒童飲食一定要在一個合理的量
，不宜過多不宜過少。另外要注重營養(yǎng)搭配，才能達(dá)到良好的保健效果，使兒童健康成長。嬰兒長大后
，習(xí)慣是在家庭和社會環(huán)境的影響下形成和發(fā)展的。飲食習(xí)慣也需要他的父母從小培養(yǎng)。那么，如何培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣呢？父母在喂養(yǎng)過程中需要注意什么？如何培養(yǎng)好習(xí)慣？1.吃飯前，告訴寶寶我們要吃飯了，告訴我們做了什么好吃的。讓孩子安靜一會兒，收拾好玩具，洗手，在餐椅上等候，培養(yǎng)孩子講衛(wèi)生，做事有條不紊的習(xí)慣。2.讓孩子獨立使用餐具，自己吃飯，允許孩子用手吃飯，訓(xùn)練孩子一歲左右用小勺子吃飯，訓(xùn)練培養(yǎng)正確的飲食姿勢。3.不要一次吃太多食物，讓孩子先吃再加。和同桌吃飯的人平起平坐，不要給孩子好的飯菜，以免培養(yǎng)孩子的私心。
4.吃飯的時候保持開心，不要罵孩子
，不要逗孩子，吃飯是寶寶的生存本能，請不要過多干涉。5.一頓飯吃30分鐘左右為宜，不要吞咽或拖延太久。孩子慢了，你可以引導(dǎo)他吃快一點，但不要罵他。如果吃得不好，不管飽不飽，一定要把食物帶走，到下頓飯才能吃，中間不要吃任何零食
逐漸讓寶寶接受新的食物
如果你想讓你的孩子健康
，你必須吃均衡的飲食（1）注意培養(yǎng)孩子對食物的興趣和好感
1. 引導(dǎo)孩子吃健康的膳食：盡可能選擇有益的膳食食物
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