，可以用健側(cè)的肢體向后推擠傷側(cè)的肢體
，使膝關(guān)節(jié)加大屈曲的程度，這樣鍛煉可以很容易的到達九十度
。 如果超過九十度的鍛煉
，需要患者平躺于床上，然后屈曲髖關(guān)節(jié)讓雙手包住傷側(cè)的大腿
，通過重力讓膝關(guān)節(jié)自然屈曲
，這樣可以讓膝關(guān)節(jié)的屈曲度達到超過九十度。
膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹是什么原因？
關(guān)節(jié)疼痛是生活中非常常見的一種病癥，會對生活造成很多不利的影響
，在生活中需要做好護理調(diào)養(yǎng)工作
，護理不當會對健康造成很多不利的影響，那么膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹是什么原因
？關(guān)節(jié)腫痛是怎么回事
？引起的原因有很多，下面就來詳細了解具體情況吧
。
1、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎（骨關(guān)節(jié)病）是老年人膝關(guān)節(jié)腫脹最常見的一種關(guān)節(jié)疾病
，也是引起老年人下肢殘疾的主要原因
，嚴重影響著老年人的日常活動和生活質(zhì)量
。
2、滑膜炎滑膜炎是一種多發(fā)性疾病，其發(fā)病部位主要在膝關(guān)節(jié)
，膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要是因膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷
，而造成的一組綜合癥。
主要表現(xiàn)：青壯年人多有急性膝關(guān)節(jié)外傷史
，傷后膝關(guān)節(jié)開始發(fā)生輕度水腫
、疼痛、活動受限及跛行
。通常在傷后6---8小時出現(xiàn)滑膜反應(yīng)性積液
，膝關(guān)節(jié)明顯腫脹、發(fā)熱
，不敢活動
，下蹲困難并伴有疼痛。
3、類風濕性關(guān)節(jié)炎
類風濕關(guān)節(jié)炎的病因至今并不十分明了
，目前大多認為其是人體自身免疫性疾病
，亦可視為一種慢性的綜合征。其主要癥狀表現(xiàn)為：疼痛腫脹
。
疼痛：病早期即有關(guān)節(jié)局部痛感
，尤其是在活動期，并伴有觸痛及壓痛
，此為最早出現(xiàn)
、也是患者最敏感的體征。
腫脹：累關(guān)節(jié)周圍軟組織呈彌漫性腫脹
，且表面溫度略高于正常關(guān)節(jié)
。
4、韌帶斷裂韌帶斷裂一般是因為在活動中
，做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作
，導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。
臨床表現(xiàn)：韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折
，這種外力引起的組織損傷往往伴有腫脹
、疼痛、壓痛
、皮下瘀斑
、活動受限，不能完全伸直
。
5、化膿性關(guān)節(jié)炎化膿性細菌引起的關(guān)節(jié)內(nèi)感染，稱為化膿性關(guān)節(jié)炎(suppurativearthritis)
，兒童較多見
，常為敗血癥的并發(fā)癥，也可因手術(shù)感染
、關(guān)節(jié)外傷可愛染
、關(guān)節(jié)火器傷等所致。
臨床表現(xiàn)：臨床上主要表現(xiàn)為受累關(guān)節(jié)劇烈疼痛
，關(guān)節(jié)活動明顯受限
，多呈半屈曲被動體位。表淺關(guān)節(jié)發(fā)病時有紅
、腫
、熱、壓痛
。深在關(guān)節(jié)受累時可有腫脹
，但紅
、熱不明顯
。
6、髕骨骨折
髕骨骨折后常發(fā)生膝關(guān)節(jié)腫脹積血，髕前可見皮膚擦傷及皮下血腫
，壓痛明顯
，有移位的骨折可觸及骨折間隙。被動活動時膝關(guān)節(jié)劇痛
，有時可感覺到骨擦感
。
7、預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法1.改變不合理的生活習慣：
避免背
、扛重物
。避免長時間站立及行走，中間應(yīng)該有間隙時間坐著休息
。大便時盡量坐馬桶
、少下蹲。
2.減輕體重：
肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多
。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損
，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
3.避免關(guān)節(jié)受傷：
注意運動場地及運動器械的安全
，避免受傷
。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大
，切忌開始就參加重負荷的運動
。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒
。
4.改變不合理的運動方式：
太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關(guān)節(jié)壓力很大
，應(yīng)盡量避免。爬山爬樓等對下肢關(guān)節(jié)壓力加大
，應(yīng)盡量避免
。隨著年齡在增長，應(yīng)該逐步調(diào)整運動方式
，以游泳
、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式
。
5.正確處理關(guān)節(jié)損傷：
很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的
，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生
。
6.關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時診治：
關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)給人體發(fā)出的警報
，表示應(yīng)該引起重視。關(guān)節(jié)痛患者應(yīng)及時就醫(yī)，防止小問題變成大問題
。
髕骨骨折
骨折病人的飲食調(diào)養(yǎng)
對骨折病人的營養(yǎng)需求與膳食
，患者和家屬大多感到困惑，常常不得不向醫(yī)生請教
。
其實
，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有輕微的全身癥狀外，其余時間里大多沒有全身癥狀
，所以和一般健康人的日常飲食相仿
，選用多品種、富有各種營養(yǎng)的飲食就可以了
。要注意使食物易于消化和吸收
，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生蔥
、芥末
、胡椒）等。在全身癥狀明顯的時候
，應(yīng)給予介于正常飲食和半流質(zhì)飲食之間所謂軟飯菜
，供給的食物必須少含渣滓，便于咀嚼和消化
，烹調(diào)時須切碎煮軟
，不宜油煎、油炸
。
以上是骨折病人的一般飲食原則
。為了更快更好地促進骨折愈合，骨折病人還應(yīng)根據(jù)骨折愈合的早
、中
、晚三個階段，根據(jù)病情的發(fā)展
，配以不同的食物
，以促進血腫吸收或骨痂生成。
△早期（1-2周）：受傷部位瘀血腫脹
，經(jīng)絡(luò)不通
，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀
，行氣消散為主
。中醫(yī)認為，"瘀不去則骨不能生"
、"瘀去新骨生"
。可見，消腫散瘀為骨折愈合之首要
。飲食配合原則上以清淡為主
，如蔬菜、蛋類
、豆制品、水果
、魚湯
、瘦肉等，忌食酸辣
、燥熱
、油膩，尤不可過早施以肥膩滋補之品
，如骨頭湯
、肥雞、燉水魚等
，否則瘀血積滯
，難以消散，必致拖延病程
，使骨痂生長遲緩
，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。在此階段
，食療可用三七10克
，當歸10克，肉鴿1只
，共燉熟爛
，湯肉并進，每日1次
，連續(xù)7-10天
。
△中期（2-4周）：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛
、祛瘀生新
、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為適當?shù)母郀I養(yǎng)補充
，以滿足骨痂生長的需要
，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞
、動物肝臟之類
，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)
。食療可用當歸10克
，骨碎補15克，續(xù)斷10克
，新鮮豬排或牛排骨250克
，燉煮1小時以上，湯肉共進
，連用2周
。
△后期（5周以上）：受傷5周以后，骨折部瘀腫基本吸收
，已經(jīng)開始有骨痂生長
，此為骨折后期。治療宜補
，通過補益肝腎
、氣血，以促進更牢固的骨痂生成
，以及舒筋活絡(luò)
，使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運動，恢復(fù)往日的功能
。飲食上可以解除禁忌
，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯
、羊骨湯
、鹿筋湯、燉水魚等
，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒
、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等
。食療可用枸杞子10克
，骨碎補15克，續(xù)斷10克
，苡米50克
。將骨碎補與續(xù)斷先煎去渣，再入余2味煮粥進食
。每日1次
，7天為1療程。每1療程間隔3-5天
，可用3-4個療程
。
==================================
【飲食療法】
方1 赤小豆適量煎服
，加赤砂糖少許溫服之，本方適用于活血化瘀期
。
方2 豬骨頭1000克
，黃豆250克，加水小火燒爛
，加鹽姜調(diào)味分飲食之
。
方3 豬脊骨一具，洗凈
，紅棗120克
，蓮子90克，降香
、生甘草各9克
，加水小火燒爛
，加姜鹽調(diào)味分多次飲之
。
方4 鮮湖蟹2只，取肉（帶黃）
，待粳米粥熟時
，入蟹肉，再加以適量生姜
、醋和醬油服食
，常服。
方5 烏雄雞1只（約500克）
，去皮毛內(nèi)臟
，洗凈，“三七”5克切片
，納入雞肚中
，加少量黃酒，隔水清燉
，熟后用醬油蘸服
，常服。
方6 生黃芪30～60克
，濃煎取汁
，加粳米100克，煮粥
，早晚服食
。
方7 當歸20克，黃芪100克
，嫩母雞1只
，加水同煮湯食用
。
方8 紫丹參50克，洗凈
，加水煮
，取汁，其汁與豬長骨1000克
、黃豆250克同煮
，待爛熟，加入少量桂皮
、鹽即成
。
方9 生螃蟹500克，搗爛
，熱黃酒沖服250克
，余渣敷患處，約半日“各各”有聲即好
。用于骨折接骨
。
【禁忌食品】
（1）忌盲目補充鈣質(zhì) 鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合
。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對于長期臥床的骨折病人
，還有引起血鈣增高的潛在危險
，而同時伴有血磷降低。此是由于長期臥床
，一方面抑制對鈣的吸收利用
，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結(jié)果。所以
，對于骨折病人來說
，身體中并不缺乏鈣質(zhì)，只要根據(jù)病情和按醫(yī)生囑咐
，加強功能鍛煉和盡早活動
，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速斷骨的愈合
。尤其對于骨折后臥床期間的病人
，盲目地補充鈣質(zhì)，并無裨益
，還可能有害
。
（2）忌多吃肉骨頭 有些人認為，骨折后多吃肉骨頭
，可使骨折早期愈合
。其實不然
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭
，非但不能早期愈合
，反而會使骨折愈合時間推遲。究其原因
，是因為受損傷后骨的再生
，主要是依靠骨膜、骨髓的作用
，而骨膜
、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用
，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣
。若骨折后大量攝入，就會促使骨質(zhì)內(nèi)無機質(zhì)成分增高
，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機質(zhì)的比例失調(diào)
，所以，就會對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用
。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮美
，有刺激食欲作用
，少吃無妨
。
（3）忌偏食 骨折病人，常伴有局部水腫
、充血
、出血、肌肉組織損傷等情況
，機體本身對這些有抵抗修復(fù)能力
，而機體修復(fù)組織，長骨生肌
，骨痂形成
，化瘀消腫的原料就是靠各種營養(yǎng)素，由此可知保證骨折順利愈合的關(guān)鍵就是營養(yǎng)
。
（4）忌不消化之物 骨折病人因固定石膏或夾板而活動限制
，加上傷處腫痛，精神憂慮
，因此食欲往往不振
，時有便秘。所以
，食物既要營養(yǎng)豐富
，又要容易消化及通便
，忌食山芋、芋艿
、糯米等易脹氣或不消化食物
，宜多吃水果、蔬菜
。
（5）忌少喝水 臥床骨折病人
，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人
，行動十分不便
，因此就盡量少喝水，以減少小便次數(shù)
，如此雖小便次數(shù)減少
，但更大的麻煩也產(chǎn)生了。如臥床病人活動少
，腸蠕動減弱
，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結(jié)
。長期臥床
，小便潴留，也容易誘發(fā)尿路結(jié)石和泌尿系感染
。所以
，臥床骨折病人想喝水就喝，不必顧慮重重
。
（6）忌過食白糖 大量攝取白糖后
，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產(chǎn)生代謝的中間物質(zhì)
，如丙酮酸
、乳酸等，使機體呈酸性中毒狀態(tài)
。這時
，堿性的鈣、鎂
、鈉等離子
，便會立即被調(diào)動參加中和作用，以防止血液出現(xiàn)酸性
。如此鈣的大量消耗
，將不利于骨折病人的康復(fù)。同時
，過多的白糖亦會使體內(nèi)維生素B1的含量減少
，這是因維生素B1是糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量時必需的物質(zhì)
。維生素B1不足，大大降低神經(jīng)和肌肉的活動能力
，亦影響功能的恢復(fù)
。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖
。
（7）忌長期服三七片 骨折初期
，局部發(fā)生內(nèi)出血，積血瘀滯
，出現(xiàn)腫脹
、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管
，縮短凝血時間
，增加凝血酶，非常恰當
。但骨折整復(fù)一周以后
，出血已停，被損組織開始修復(fù)
，而修復(fù)必須有大量的血液供應(yīng)
，若繼續(xù)服用三七片，局部的血管處于收縮狀態(tài)
，血液運行就不暢
，對骨折愈合不利。
（8）骨折禁飲果子露
。
骨折與一般皮肉損傷不同
，堅硬的骨質(zhì)愈合時間比較長
，短則1個月
，長則半年以上。在醫(yī)院對好位置
，作了固定以后
，常需在家繼續(xù)休養(yǎng)、康復(fù)
。做好家庭護理
，促進愈合，尤其重要
。
“民以食為天”
，骨折病人也一樣。讓骨折病人吃好
，是家庭護理中很重要的一條
。
絕大部分骨折雖無內(nèi)臟損傷
，但由于經(jīng)歷了創(chuàng)傷或手術(shù)的打擊、終日休息
、運動減少
，原先的生活規(guī)律被打亂，可能胃口不好
，受傷后短時期內(nèi)較為明顯
。老年患者和體質(zhì)較弱或心理承受能力差的人，更容易發(fā)生
。在心理護理的基礎(chǔ)上
，要在病人飲食花樣、調(diào)配上多下功夫
，做到營養(yǎng)豐富
，色、香
、味俱佳
，以刺激食欲。手臂活動不便的
，還要喂飯
。適當多吃一些西紅柿、莧菜
、青菜
、卷心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜
，以促進纖維骨痂生長和傷口愈合
。
骨骼異常堅硬，主要由有機物和無機物所構(gòu)成
。無機物占比例最多的是鈣
。人體內(nèi)99％的鈣集中在骨骼內(nèi)。受傷發(fā)生骨折后
，人們自然而然地想到讓傷員多吃些鈣質(zhì)
，以加快愈合。不知從何時起
，骨頭湯成了骨折傷員的最好補品
。但是，根據(jù)醫(yī)療經(jīng)驗及實驗研究
，卻沒有發(fā)現(xiàn)骨折傷員需要額外補充鈣質(zhì)的證據(jù)
。骨折后受傷部位局部血液循環(huán)障礙，組織偏于酸性，骨折端可發(fā)生脫鈣
。但這些脫出的鈣質(zhì)并沒有被運走
、排泄，而是溶解在周圍
。等到局部創(chuàng)傷性炎癥恢復(fù)正常后
，便作為修復(fù)骨折的主要材料沉積下來。
根據(jù)最近的研究成果
，骨折病人需要補充鋅
、鐵、錳等微量元素
。這幾種元素
，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料
。經(jīng)測定
，骨折后病人體內(nèi)上述物質(zhì)的血清濃度均明顯下降。因此
，在骨折早期適當補充
，可能有利于愈合。動物肝臟
、海產(chǎn)品
、黃豆、葵花籽
、蘑菇中含鋅較多
；動物肝臟、雞蛋
、豆類
、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多
；麥片
、芥菜、蛋黃
、乳酪中含錳較多
，骨折病人可適當多吃。除此以外
，也可服用含有這些物質(zhì)的藥物。
骨折早期因憂思少動
，氣機郁滯
，無力推運，常有大便秘結(jié)，臥床病人更多見
。宜多食含纖維素多的蔬菜
，吃些香蕉、蜂蜜等促進排便
。
骨折病人不需“忌口”
，對飲食沒有什么特殊的限制。但有一點要特別提出的
，就是不要吸煙
。聲名狼藉的香煙與很多疾病有關(guān)，包括心臟病和癌癥
，并可損害皮膚傷口的愈合能力
。
打字不易，如滿意
，望采納
。
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