患了骨關(guān)節(jié)炎該怎么辦？

秋季是骨關(guān)節(jié)疾病的高發(fā)季節(jié)，中老年人鍛煉時(shí)一定要適度，特別是骨關(guān)節(jié)炎患者，更應(yīng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，否則只會增加對關(guān)節(jié)的損傷。

1．養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減輕關(guān)節(jié)負(fù)重 您提東西最好不要超過3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免加重關(guān)節(jié)損傷；另外，肥胖加重了關(guān)節(jié)面的負(fù)擔(dān)，使得關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)加速磨損、老化，引起變形性關(guān)節(jié)炎，因此適當(dāng)減輕體重是必要的。

2．重視自查和早期診療當(dāng)出現(xiàn)反復(fù)膝蓋疼痛、酸脹，下樓時(shí)腿疼，天氣變化時(shí)關(guān)節(jié)不舒服等癥狀，尤其是存在關(guān)節(jié)病的典型癥狀如關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)運(yùn)動功能減退時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查。早期的關(guān)節(jié)病經(jīng)過對癥治療、保護(hù)和鍛煉，能夠緩解癥狀、改善功能、延緩病程及矯正畸形。

3．及早服用膠原蛋白很必要 進(jìn)入中老年，骨關(guān)節(jié)中的膠原蛋白成分大量流失，骨與骨之間的磨損加劇，極易引起關(guān)節(jié)疼痛。補(bǔ)充膠原蛋白，能減輕或避免骨與骨之間的摩擦，有效修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，從而預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛和骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

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