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骨質(zhì)疏松的食療妙方

祝由網(wǎng) 2023-11-18 18:33:50

中醫(yī)認(rèn)為肝腎同源，也就是腎病可影響到肝

，肝病也波及到腎
。此類型多因勞累過度或年老體衰而致
。表現(xiàn)為腰背酸痛
、兩膝酸軟
、眩暈耳鳴
、口燥咽干
、足跟痛或易骨折等癥狀
。應(yīng)多食含鈣食物
，如牛奶、雞蛋
、黃豆
、豆制品、豬骨頭湯
、魚
、蝦、干貝等
，多吃蘿卜纓
、白菜、芹菜
、油菜
、蒜苗、韭菜、紅棗
、柿子等蔬果
。忌食糖、咖啡
、過成食物等
。

桑葚枸杞飯

用料，桑葚30克

，枸杞子30克
，粳米8克，白糖20克
。

制法

，取桑葚、枸杞子
、粳米淘洗干凈放入鍋中
，加水適量并加白糖，文火煎煮
，燜成米飯
，當(dāng)主食食用。桑葚選用鮮品為宜
。

功效

，桑葚、枸杞子滋補肝腎
，粳米和胃
。適用于肝腎陰虛型骨質(zhì)疏松。

脾腎陽虛型

多因平日飲食寒涼過度

，冬季衣著單薄
，加之勞累過度而致。表現(xiàn)為形寒肢冷
、腰酸腿痛
、食欲不振、腹脹便溏等癥狀
。應(yīng)禁食寒冷食物
，如海鮮、冷飲
，少吃糖;多吃山藥
、蓮子、豆制品
、油菜
、白菜、韭菜、紅棗等
。

牛奶山藥燕麥粥

用料

，鮮牛奶500毫升，燕麥片100克
，山藥50克
，砂糖30克。

制法

，將鮮牛奶倒入鍋中
，山藥洗凈去皮切塊，與燕麥片一同入鍋
，小火煮
，邊煮邊攪拌，煮至麥片
、山藥熟爛
，加糖即可。忌用鐵鍋
。

功效

，山藥健脾益腎;燕麥片能降血脂，防動脈硬化
；牛奶補充蛋白質(zhì)和鈣
，有強壯骨髓的作用。合為健脾益腎
、強腎補鈣
，適用于脾腎陽虛型骨質(zhì)疏松
。

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