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急性腰扭傷的家庭簡易療法

佚名 2023-11-18 22:47:24

現(xiàn)代人由于缺乏鍛煉，或長時(shí)間保持一種姿勢，導(dǎo)致腰部韌帶變得很“脆弱”

，在活動(dòng)或抬重物時(shí)冷不防就被“閃”一下。這時(shí)
，很多家庭簡易療法就可以派上用場了。

“閃腰”在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷

，多由姿勢不當(dāng)
、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。一旦發(fā)生“閃腰”
，首先要躺下休息
，最好睡硬床，沒有硬床
，不妨打打地鋪
，不要睡彈簧床，因?yàn)槿彳浀膹椈纱矔辜怪l(fā)生側(cè)彎
，加重腰部疾病
。同時(shí)，躺時(shí)要讓腰放平
，膝蓋下放一個(gè)枕頭
，將腿蜷起來平躺在床上，應(yīng)避免雙腳伸直
，這種姿勢不但會增加疼痛
，更可能使腳部麻痹。

“閃腰”后除了外敷跌打膏或止痛膏外

，一些簡易療法也很有效
。例如用電吹風(fēng)吹患處，或者用臺燈近距離照烤患處
，都能很快緩解疼痛
。用炒熱的鹽或沙子包在布袋里
，敷在扭傷處
，每次半小時(shí)、早晚各一次也很有效
。

如果家中有新鮮生姜

，可將姜片烤熱后貼在扭傷處
，也有止痛療傷的效果?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘哂杉胰税茨σ材芫徑庋颗Y狀
。患者俯臥在床上
，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁
，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面
、小腿后面的肌群
，按摩幾次后，再在最痛處用大拇指推揉幾次
，即可見效
。

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