女人長期喝牛奶的危害,過量喝牛奶的4大危害(喝牛奶的壞處是什么？)

女人長期喝牛奶的危害,過量喝牛奶的4大危害

牛奶是平常很常見的一種飲品，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，可直接為機體提供能量。但牛奶可以經(jīng)常飲用嗎?經(jīng)常喝牛奶有什么壞處嗎?尤其是女人長期喝牛奶的危害有哪些呢?

女人長期喝牛奶的危害

1、易增加心腦血管疾病的發(fā)病風險

牛奶中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，如果女性長期過量的飲用牛奶，就可能會造成體內(nèi)脂肪堆積，甚至會導致血脂含量的增高，增加高血脂、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發(fā)病風險。

2、易長胖

女性長期過量飲用牛奶很容易造成體內(nèi)脂肪堆積，從而導致體重增加，誘發(fā)肥胖等。而當體重短時間內(nèi)出現(xiàn)急劇增加時，還可能會出現(xiàn)肥胖紋、增加胰腺、膽囊、肝臟等內(nèi)臟器官的負擔，引起一系列不適癥狀。

3、易誘發(fā)乳腺癌和卵巢癌

牛奶中含有高水平的雌激素以及孕激素，而這兩類激素往往會增加乳腺癌以及卵巢癌的誘發(fā)幾率。而且牛奶的營養(yǎng)成分比較高，如果是本身已經(jīng)存在癌癥的女性經(jīng)常喝牛奶的話，那么不僅會為身體供能，也會為癌細胞的生長供能，從而就會加速癌細胞的擴散，影響疾病的治療效果。

4、易引起腸胃不適

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，而蛋白質(zhì)在分解過程中會產(chǎn)生過多的氣體。如果女性長期大量喝牛奶，造成機體蛋白質(zhì)攝入過量，就可能會引起腹脹、腹痛的現(xiàn)象，甚至會引起腹瀉等嚴重不適癥狀。

喝牛奶的壞處是什么？

牛奶對人體是沒有壞處的，但是飲用不當會對身體造成危害，危害如下：

1、牛奶加巧克力

液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學反應(yīng)，生成“草酸鈣”。于是，本來具有營養(yǎng)價值的鈣，變成了對人體有害的物質(zhì)，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等。

2、牛奶服藥一舉兩得

牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內(nèi)非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質(zhì)離子與藥物發(fā)生化學反應(yīng)，生成非水溶性物質(zhì)，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。

所以，在服藥前后各1-2小時內(nèi)最好不要喝牛奶。

3、在牛奶中添加橘汁或檸檬汁以增加風味

在牛奶中加點橘汁或檸檬汁，看上去是個好辦法，但實際上，橘汁和檸檬均屬于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質(zhì)，就會使蛋白質(zhì)變性，從而降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。

擴展資料：

牛奶的營養(yǎng)價值：

現(xiàn)代研究證實，牛奶含有豐富的礦物質(zhì)，如磷、鈣、鋅、鐵、銅、錳、鉬等。最重要的是，牛奶是人體所需的鈣的最主要來源，加上其中的鈣磷比例十分適宜，有利于人體對鈣的吸收，是人類最好的鈣源之一。

1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾食物之首，差不多是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，不但含量高，而且其中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達98%。絕經(jīng)期前后的中年女性常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。

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牛奶喝多了有壞處嗎？

牛奶喝太多可能會引起身體發(fā)胖以及增加腎臟負擔，也可能會導致胃腸道不適等現(xiàn)象。
1、身體發(fā)胖：牛奶當中含有碳水化合物以及脂類，如果攝入劑量過多，可能會使體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，從而堆積在體內(nèi)，導致身體發(fā)胖。平時要適量喝牛奶以及配合運動，能夠消耗體內(nèi)的熱量和燃燒身體脂肪，通常不會引起身體發(fā)胖。
2、增加胃腸負擔：牛奶當中含有的蛋白質(zhì)較多，如果喝太多可能會增加胃腸負擔負擔，從而引起消化不良等現(xiàn)象，可以遵醫(yī)師口服促進胃腸道動力藥物改善，如乳酸菌素片、整腸生以及雙歧桿菌等。在口服藥物時避免進食辛辣食物，以免影響藥物效果。
3、胃腸道不適：牛奶屬于產(chǎn)氣食物，如果飲用太多可能會引起身體出現(xiàn)胃腸道不適，如腹痛、嘔吐、惡心以及腹脹等現(xiàn)象，要立即停止飲用，在醫(yī)生指導下口服調(diào)理胃腸的藥物改善，如馬來酸曲美布汀、莫沙必利以及多潘立酮等。

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