頸椎病是指頸椎間盤退行性變
、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀的臨床綜合征。目前不少年輕人也飽受頸椎病之苦一是首先得保持情緒穩(wěn)定
二是要戒煙限酒
，避免風寒潮濕。避免在入睡前洗頭，或午夜、凌晨洗澡。避免頭發(fā)未干就入睡，否則會使潮濕入侵頸部，誘發(fā)頸部疾病。此外，還要特別注意對頸部保暖，溫暖的頸部環(huán)境對防止頸椎病復發(fā)很重要。三是糾正頸部不良姿勢
。當工作或其他勞動需要持續(xù)低頭或仰頭1~2小時的時候，一定要抽空適度活動頸部，以放松頸部肌肉，減輕肌肉的持續(xù)緊張度和頸椎的疲勞。避免做頸部過伸或過屈活動。四是選擇合適的枕頭
。人一生三分之一的時間都是在睡眠中度過，挑選適合自己的枕頭，對防止頸椎病的發(fā)生是非常重要的。枕頭不宜過高或過低，枕頭高度以一拳為宜五是在日常生活中注意飲食的調(diào)節(jié)，多攝取一些強筋壯骨的食物
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能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
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