網球肘是怎樣引起的？(網球肘是怎樣形成的 網球肘怎么治療最好)

網球肘是怎樣引起的？

網球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。

網球肘是怎樣形成的 網球肘怎么治療最好

【導讀】：不知道大家對于網球肘了不了解，其實網球肘就是肘關節(jié)肌腱發(fā)炎造成的疼痛，經常是由于撕拉造成的。如果出現(xiàn)了網球肘的癥狀可以采取佩戴護具、冰敷等方式治療，嚴重時可能還需要手術。

網球肘是怎樣形成的

網球肘的病因主要是前臂伸肌肌腱在抓握東西（如網球拍）時收縮、緊張，過多使用這些肌肉會造成這些肌肉起點的肌腱變性、退化和撕裂，即通常說的網球肘。例如擊網球時技術不正確，網球拍大小不合適或網拍線張力不合適、高爾夫握桿或揮桿技術不正確等。又或者是手臂某些活動過多，如網球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、劃船、使錘子或螺絲刀等。

同時，網球肘的產生很大程度上就是運動時技術動作不正確所導致的。所以要讓網球參入者認識到正確技術動作的重要性，加強訓練，避免運動損傷帶來的影響。

網球肘怎么治療最好

避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。

冰敷

冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

牽拉療法

當急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復6次。

輔助 ***

每天做一點適量的運動，活動活動筋骨，或者去醫(yī)院做一些輔助 *** 。平時多注意休息，不阿唷吃辛辣的食物，多喝水，保持心情舒暢，相信經過一番治療，一定可以恢復健康的體魄。

佩戴護具

護具 在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。

網球肘是什么病

網球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外側肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。
中醫(yī)認為網球肘屬中醫(yī)傷筋、肘痛范疇，主要癥狀為酸脹不適、肘痛壓痛、不能持重，癥狀嚴重者，肘如插刀。痛如錐刺，即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小動作都會牽引痛處;持重不得，握鍬、提壺、擰毛巾等動作均無法完成，且癥狀晝輕夜重，患者常因疼痛不能入睡。趙
.氏.養(yǎng)
.生
.膏.貼可以修復受損、消炎止痛、理氣行血、通絡除痹之法。其藥物能在患處局部形成較高藥物濃度，有效刺激局部神經回路，促進血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，令氣能載血，血能榮筋，肌肉筋骨皆得以濡養(yǎng)。由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久。
網球肘吃哪些對身體好?
1、多吃含有微量元素的食物。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
2、多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素。

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