預(yù)防強直性脊柱炎的方法有哪些(冬季如何預(yù)防強直性脊柱炎)

預(yù)防強直性脊柱炎的方法有哪些

強直性脊柱炎的出現(xiàn)于目前很多年輕人不當?shù)纳罘绞接嘘P(guān)。為了追求一時的快樂，很多年輕人都不將關(guān)節(jié)健康放在心上，一些危害巨大的生活方式可能導(dǎo)致強直性脊柱炎的出現(xiàn)，而預(yù)防強直性脊柱炎自然要從健康的生活方式開始。

預(yù)防強制性脊柱炎的方法

一、強直性脊柱炎病程纏綿，不少強直性脊柱炎患者在治療過程中存在急躁情緒，對堅持長期治療缺乏足夠的思想準備，情緒變得十分悲觀，失去信心放棄治療，是很危險的。一定要克服急躁情緒，治療及時恰當，樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。

二、注意保持生理姿勢，防止發(fā)生脊柱畸形和僵直。在休息時要保持適當?shù)捏w位，應(yīng)睡硬板床，取仰臥位，不墊枕頭；在站立或坐位時，應(yīng)盡量挺胸收腹；寫字時桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持續(xù)性疼痛的體力活動應(yīng)該避免。

三、因疼痛長期臥床的強直性脊柱炎患者，脊柱與四肢強直較快，因引起除全身癥狀嚴重、疼痛明顯者外，均應(yīng)盡力活動各關(guān)節(jié)，堅持作擴胸、深呼吸、脊柱及下肢運動等局部和全身性的功能鍛練，以防止和減輕關(guān)節(jié)粘連、僵直和肌肉萎縮。因病情嚴重不能起床的強直性脊柱炎患者，經(jīng)用藥后病情會得到控制，可以在床上做些適當?shù)墓δ苠懢?，爭取早日下地活動?/p>

四、在恢復(fù)期是要注意功能煅煉如：單杠、后倒走路，下蹲，彎腰，做些力所能及的煅煉，但要注意分寸，適可合止，不要過度，特別是單杠。

五、由于強直性脊柱炎遺傳機率很高，建議在沒有治愈之前，最好不要小孩，治好后幾年沒有復(fù)發(fā)，方可考慮要孩子的問題。

六、強直性脊柱炎患者要注意飲食上的習慣，多食滋陰涼血的食品如：核桃，花生，蛋類，綠豆，大棗，魚，大肉，奶制品等，少食高熱量辛辣食品如：火鍋，羊肉，辣椒，兔肉，狗肉，酒水等。

七、強直性脊柱炎患者性生活要節(jié)制，在活動期最好不要有性生活，控制病情后可適當增加次數(shù)。

八、不要睡地板，扇空調(diào)，沖涼水澡、不要勞累，生氣。

冬季如何預(yù)防強直性脊柱炎

風濕病在生活中是比較常見的，對患者的生活也是比較大的，所以大家一定要特別的關(guān)注，這樣才能夠讓患者康復(fù)的快一些?？墒窃谀?？這是不少人比較在意的。下面就請專家為大家講解一下，大家可一定要重視哦。 那么，?下面就一同來了解下。 1、注意保暖：尤其要注意腰背部的保暖，冬季應(yīng)選擇向陽的房子居住，出汗時切忌當風，因汗出時毛孔開放風邪易入侵。 2、預(yù)防感染：避免傳染病，流行病入侵，預(yù)防感冒和腹瀉及生殖衛(wèi)生。注意飲食結(jié)構(gòu)。煙酒要自控，盡量忌掉。？克制麻痹：疾病復(fù)發(fā)早期病情會有輕微變化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱著挺一挺的態(tài)度，最終致使病情加重，造成復(fù)發(fā)，要切記，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)馬上治療。 3、？功能鍛煉：根據(jù)體力狀況適當鍛煉身體，增加戶外活動，深呼吸和有氧運動有助于保持胸廓的彈性，如條件允許可經(jīng)常游泳，有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。 醫(yī)生建議：進入秋冬季，輕易引發(fā)強直性脊柱炎的因素增加，例如氣溫驟降是輕易出現(xiàn)感冒等疾病的時期;季節(jié)更替，受人們的情緒、心理、精神及飲食變化較大等因素，很輕易引起強直性脊柱炎的復(fù)發(fā)或加重。 以上文章的內(nèi)容就是專家針對為大家做的比較全面的講解，希望大家能夠從文章中得到一定的幫助，讓患者可以早日康復(fù)。因此，提醒患者在這個階段應(yīng)該格外注意對病癥的防范和及時治療。

強直性脊柱炎怎么緩解疼痛

一些強直性脊柱炎的患者在生活中會有難以忍受的疼痛，使很多的患者忍受不住疾病的折磨而自殘甚至有輕生的想法，那么在我們的日常生活中，強直性脊柱炎患者怎么緩解疼痛呢?希望下面的介紹能給廣大的強直性脊柱炎帶來福音。下面我們就為大家做一具體介紹：強直性脊柱炎如何緩解疼痛?專家為我們介紹說，要想有效緩解強直性脊柱炎的疼痛，患者應(yīng)該保證自身的一些姿勢正確，我們可以閉上眼睛，深吸一口氣，屏息一會，然后慢慢呼出。呼氣的時候，身體盡可能松弛。再深吸一口氣，慢慢呼出。接著恢復(fù)正常呼吸，盡量不要連續(xù)做太多的深呼吸，否則您會感到頭暈。做好準備，讓臉部，脖子，肩膀，手臂，手和腿的肌肉緊張慢慢消除。讓身體各部分一個接一個的放松。放松的同時，每次呼氣盡量讓緊張舒緩下來。盡量想像著緊張隨著每次呼吸而消失。放松肌肉的同時，對自己重復(fù)這些話以使自己平靜舒緩。想像放松、安靜和愉悅的場景。比如自己正在度假。有效緩解強直性脊柱炎患者的疼痛，如果我們對于這種方法不能接受，患者還可以選擇集中注意力的方法，把注意力集中在房間的某一處，平靜地注視這一點。學會放松也是一種需要練習才能夠?qū)W會的技巧。所以要對自己有耐心。嘗試著每天練習，您會很快發(fā)現(xiàn)自己越來越好。最后，您就能夠在任何需要的地方運用這些技巧：公交車上，辦公室，或者走路的時候。強直性脊柱炎患者緩解疼痛的一些方法就是以上我們?yōu)榇蠹宜榻B的了，相信大家也有了一定的認識了。專家提示，患者在精神上的穩(wěn)定是治療強直性脊柱炎的關(guān)鍵。健康的生活習慣對控制強直性脊柱炎非常重要，保持良好的生活習慣不但可以控制好病情，也很大程度上的進行強直性脊柱炎預(yù)防。所以，無論是患者還是健康的人們，我們都應(yīng)該為自己計劃一個健康的生活習慣，保持良好的健康狀態(tài)。隨著醫(yī)療技術(shù)的進步，強直性脊柱炎治療方法有了新的突破——細胞免疫療法。專家指出：要想治療疾病得從根本上去修復(fù)免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)免疫機制平衡，目前治療免疫系統(tǒng)疾病國際最尖端的治療方法是采取細胞免疫療法，細胞免疫療法是屬于一種細胞生物療法，利用多潛能細胞具有自我復(fù)制和多向分化的功能來修復(fù)體內(nèi)關(guān)節(jié)病變壞死、受損的免疫細胞，達到機體免疫功能重建的目的。

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