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、精神要愉快，生活要有規(guī)律，不要過(guò)度勞累。4、適當(dāng)鍛煉
，選擇適合自己的一些活動(dòng)，如爬山、散步，跳舞等。5、根據(jù)自己的身體狀況
，選擇適合自己的保健食品服用，提高免疫功能，改善體質(zhì)，不生病或少生病，提高生活質(zhì)量。對(duì)健康的要求有哪些
對(duì)健康的要求有哪些
，每一個(gè)人生活在這個(gè)地球上，都總是會(huì)希望自己的身體健康為上，那么你知道對(duì)健康的要求有哪些呢，下面就跟著我一起來(lái)看看對(duì)健康的要求有哪些吧。對(duì)健康的要求有哪些1 1、身體
、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。2、適應(yīng)環(huán)境
3、有幸福感
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我國(guó)尚沒(méi)有統(tǒng)一的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，但我國(guó)十二地區(qū)精神病流行學(xué)協(xié)作調(diào)查組根據(jù)我國(guó)人口的實(shí)際素質(zhì)
、文化程度及生活水平，初步制定了有關(guān)心理健康、社會(huì)功能適應(yīng)能力的標(biāo)準(zhǔn)量表。此量表可信度良好，準(zhǔn)確度也很令人滿意，其內(nèi)容為：1
、有工作和職業(yè)活動(dòng)的能力質(zhì)量和效率；遵守勞動(dòng)紀(jì)委和規(guī)章制度，能完成工作任務(wù)，在工作中能與他人合作。2
、已婚者能進(jìn)行夫妻之間的相互交流，共同處理家務(wù)，為對(duì)方負(fù)責(zé)。未婚者能與父母進(jìn)行交流溝通。3、能關(guān)心子女的健康成長(zhǎng)
，與他們有情感交流，有共同活動(dòng)的興趣和愛(ài)好。對(duì)健康的要求有哪些2 一、最健康的幾種生活方式
1、合理膳食
日常生活中的合理膳食主要是指營(yíng)養(yǎng)方面，牽涉到人體所需的各類營(yíng)養(yǎng)素的科學(xué)搭配
、利用和能量平衡。合理膳食是指一日三餐所提供的營(yíng)養(yǎng)必須滿足人體 生長(zhǎng)、發(fā)育和各種生理 2 生命在于運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)為長(zhǎng)壽之本 3、戒煙限酒 吸煙喝酒本身就是一種不良的生活方式，煙草中的有害成分不僅使人成癮 4 心理健康也是保持身體健康的主要方法 二 世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康的界說(shuō)是：健康在心理上 生活方式和行為習(xí)慣是生理健康的根基 健康的生活方式 1、心胸豁達(dá) 情緒樂(lè)觀 2 3 4、家庭和諧 適應(yīng)環(huán)境 5、生活規(guī)律 善用閑暇 6 7 8、愛(ài)好清潔 注意安全 世界衛(wèi)生組織提出身心健康八大標(biāo)準(zhǔn) 食得快：進(jìn)食時(shí)有很好的胃口 走得快：行動(dòng)自如、轉(zhuǎn)變敏捷 三、健康生活有哪些必備的基本條件 在現(xiàn)代日益緊張的生活中 一 “紅”指每日可飲少量紅葡萄酒50---100毫升 適量運(yùn)動(dòng)三五七 戒煙限酒 心理平衡。只要做到心理平衡 心理健康是指人們能保持平靜的情緒、敏捷的智能 1、智力正常 2 3 4、統(tǒng)一協(xié)調(diào)的行為 5 6 7、心理特點(diǎn)符合年齡 心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)： l 2、充分了解自己 3 4 5 6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力 7 8 9、在不違背集體意識(shí)的前提下有限度地發(fā)揮個(gè)性 10 四 生活方式對(duì)于身體健康是有著非常重要的影響的 生活方式對(duì)健康的影響有哪些？ 現(xiàn)代生活方式病主要表現(xiàn)如下幾個(gè)方面：由于心理情緒緊張刺激增加、飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理 由于缺乏美容化妝的衛(wèi)生知識(shí)，接觸性皮炎 由于現(xiàn)在工業(yè)化生產(chǎn)為主的社會(huì)當(dāng)中生產(chǎn)力水平較高，物質(zhì)生活也更加的富裕 對(duì)健康的要求有哪些3 健康包括：身體健康、心理健康 一、軀身體健康：一般指人體生理的健康 二 第一 第二 第三、健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo) 三 四 日常生活中怎樣避免環(huán)境污染對(duì)人體健康的
日常生活中怎樣避免環(huán)境污染對(duì)人體健康的
據(jù)中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)環(huán)境檢測(cè)中心專家介紹：從目前檢測(cè)分析 闡述環(huán)境污染對(duì)人體健康的影響
環(huán)境與健康
（1）大氣污染對(duì)健康的危害
① 空氣污染物在短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)入人體，會(huì)導(dǎo)致急性危害。產(chǎn)生的原因，一是污染地區(qū)的氣象條件發(fā)生了變化，大量污物積聚在低空，擴(kuò)散不開(kāi)；另一種是事故排放使大量有害物質(zhì)短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入大氣，造成嚴(yán)重污染。
② 慢性危害
長(zhǎng)期生活在低濃度污染的空氣環(huán)境中，機(jī)體可受到慢性潛在性危害，使慢性呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率增高。如目前吸菸引發(fā)肺癌、石棉引起石棉肺、二氧化矽致矽肺等已為人們所共知。
③ 致癌作用
空氣污染物的致癌作用是慢性危害的又一表現(xiàn)，是現(xiàn)代肺癌發(fā)病率增高、死亡率增加的重要原因之一。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，有30余種空氣污染物具有致癌作用，其中最突出的是多環(huán)芳烴化合物，以3，4-苯并芘為代表。它是煤炭、石油、天然氣
（2）水體污染對(duì)健康的危害
水是人體的基本成分
（3）土壤污染對(duì)健康的危害
土壤受到一定程度污染后
① 引起中毒
工業(yè)“三廢”中排出的廢水含有鉛、鎘等重金屬毒物
② 誘發(fā)癌癥
近年來(lái)的研究進(jìn)一步證實(shí)
③ 傳播疾病
被含有病原體的糞便
（4）噪聲對(duì)健康的影響
凡是干擾人們正常休息
① 工業(yè)噪聲：來(lái)自工廠各種機(jī)械和高速裝置的撞擊聲和馬達(dá)轟鳴聲
② 交通噪聲：主要來(lái)自各種車(chē)輛、火車(chē)
