，延長(zhǎng)糞便在腸道停留時(shí)間，從而加重便秘。由于糞便干硬而延長(zhǎng)上廁所時(shí)間，影響肛門(mén)直腸周?chē)貉h(huán)，使得肛裂裂口一直不愈合，最終進(jìn)入惡性循環(huán)中。

2

、心腦血管疾病

不少心腦血管意外發(fā)生在排便過(guò)程中

，用力排便時(shí)可升高腹內(nèi)壓，使得血壓短時(shí)間內(nèi)急劇升高，增加血流阻力，從而造成心絞痛、腦出血，嚴(yán)重時(shí)可造成致命性心律失常以及急性心梗。

3、肝硬化

肝硬化患者持續(xù)出現(xiàn)便秘問(wèn)題

，可使得大量細(xì)菌在腸道中滋生和繁殖，分解太多氨化物。大量氨可透過(guò)血腦屏障而傷害大腦，從而誘發(fā)肝性腦病，主要表現(xiàn)為行為變得異常、躁動(dòng)不安、反應(yīng)遲鈍、意識(shí)不清晰等。癥狀發(fā)展到一定程度時(shí)易造成肝昏迷，嚴(yán)重時(shí)可威脅生命。

4、腹部疝

體內(nèi)器官或器官一部分不在正常的解剖位置上

，由于先天或后天因素而生成薄弱點(diǎn)或缺損，使得器官進(jìn)入另一個(gè)部位，最常見(jiàn)的就是腹部疝，疝內(nèi)容物大多數(shù)是腸管。便秘者用力排大便時(shí)可升高腹內(nèi)壓，造成該疾病惡化。

如何改善便秘問(wèn)題

？

1、多喝水

身體中缺水時(shí)

，腸道可吸收大量水分為機(jī)體提供體液，這樣會(huì)造成糞便干硬；再加上偏愛(ài)于油炸、燒烤和熏制食物，使得消化道中水分減少，從而誘發(fā)便秘。因此應(yīng)多喝水，多種吃含可溶性膳食纖維的燕麥、海帶和木耳等，維持糞便柔軟。

2、適度運(yùn)動(dòng)

通過(guò)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)

，利于糞便排出，各種各樣的運(yùn)動(dòng)都可以，即使普通的散步也能改善便秘問(wèn)題。

溫馨提示

暴飲暴食或吃的太少可紊亂胃腸道功能

，誘發(fā)或加重便秘，因此一日三餐應(yīng)規(guī)律，保證排便節(jié)奏正常。飲食不能太精細(xì)，以全谷雜糧為主食，適當(dāng)?shù)某孕迈r蔬果，這樣有助于大腸運(yùn)行。頑固性便秘者還需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可隨意用瀉藥。

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