體寒怎么辦？要多多注意這5個方法

生活中每個人的體質(zhì)都有所不同，有一些人是體寒體質(zhì)，有一些人是火氣較重的體質(zhì)。體寒體質(zhì)對于身體的影響是比較大的，尤其對于女性朋友們來說，一旦患上體寒體質(zhì)，就會造成痛經(jīng)，不孕不育等不良情況的產(chǎn)生。所以建議女性朋友們要多多注意調(diào)整體寒，這樣才能讓身體更加健康。

如何調(diào)理體寒？

1、 按摩腹部

腹部是人體最容易受寒的部位之一，想要去除身體中的寒氣，平常就要多多按摩腹部。這樣能夠促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，有利于將寒氣更好的排出體外。建議大家在睡覺之前，可以順時針和逆時針各揉30圈，以達(dá)到驅(qū)除寒氣的效果。

2、 堅持運動

不少女性身體中之所以有大量寒氣，就是因為缺乏運動，平常回家就是坐著或躺著，一整天下來沒有什么運動時間。這種情況下身體的氣血運行會受到阻礙，從而導(dǎo)致內(nèi)臟功能減弱，長期下來就容易堆積寒氣。想要避免這種情況，建議大家平常要多多運動，不要總是久坐不動。

3、 適量喝些棗姜水

如果身體有體寒的情況的話，建議通過食補(bǔ)的方法來改善身體。紅棗有補(bǔ)血的功效，而生姜性溫能夠去除身體中的寒氣，兩者相搭配，能夠起到不錯的暖身效果。女性在月經(jīng)期間也可以適量的喝些棗姜水，能夠緩解經(jīng)期的不適癥狀。

4、 多曬太陽

適當(dāng)?shù)臅裉栍欣隍?qū)除體內(nèi)的寒氣，所以建議體寒患者平常可以多多出門曬太陽。但是也要注意，最好不要在陽光特別強(qiáng)烈的時候曬太陽，可以在陽光不是很強(qiáng)烈的時候曬10分鐘左右。在曬太陽的時候，要注重曬自己的頭部和背部，這是因為這兩個位置有大量的經(jīng)脈和穴位。

5、 注意保暖

體寒體質(zhì)的人即使在夏天也會感覺到四肢寒冷，這個時候要注意保暖，工作日常要多喝溫水。在空調(diào)房里的時候，最好要用毯子遮住雙腿，以避免寒氣入侵。

體寒體質(zhì)的人要多多注重以上5個去除寒氣的方法，這樣能夠讓身體更加健康。另外也要注意，生活中不少不良習(xí)慣都會加重體寒癥狀，比如派吃冷食冷飲，愛吹空調(diào)，不注意保暖等。建議體寒體質(zhì)的人要遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣，這樣才能讓身體更快恢復(fù)正常。

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