如何自己在家做體檢？

如何自己在家做體檢？

隨著年齡增長，身體各個器官都會衰退，這是不可逆的過程，同樣也是自然規(guī)律，每個人都不可違背。其實有些體檢自己在家就能檢測，能初步評估身體是否健康。

哪些體檢能自行在家里做？

1、自測心功能

用軟尺子圍住頸部，以喉結節(jié)點為起點圍一圈即可，女性頸圍超過35厘米，男性超過38厘米，患上糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合癥、冠心病和血脂異常的風險極高。也可以測量心率，在安靜狀態(tài)下每分鐘心跳頻率。正常情況下每分鐘心跳在60~100次，若小于60次，需警惕嚴重缺氧、顱內疾病或甲狀腺功能減退以及阻塞性黃疸。每分鐘超過100次，需警惕甲狀腺功能亢進、受到細菌感染、心臟病或貧血。

2、自測高血脂

高血脂會引起一系列危害如脂肪肝、腦血栓和腦中風，同時也會引起心絞痛、心肌缺血或冠心病，甚至危及生命。可通過眼部癥狀來看看是否有高血脂，眼瞼周圍有橘黃色或黃色的皮膚隆起、眼角膜邊有白色環(huán)和眼睛周圍有黃斑，同時伴有頭暈、胸口悶痛、四肢麻木、精神疲乏和無力等，需警惕高血脂。

3、自測腹部脂肪

在空腹狀態(tài)下裸身，身體要自然站直來測量腰部。男性腰圍超過85厘米，女性超過80厘米，說明腹部有太多脂肪堆積，易引起脂肪肝、2型糖尿病、高血壓和血脂異常。

4、自測肺功能

先自測憋氣，深吸氣后憋氣，正常情況下，20歲的人憋氣能在90~120秒，50歲的人憋氣在30秒，60歲以上的人憋氣在25秒，若憋氣時間小于20秒，說明肺功能下降。然后測吹氣，先吸氣后后吹氣，20歲應在三秒內，50歲應在6秒內，60歲陰在5秒內吹完，吹氣超過6秒說明肺功能異常。

5、自測頸椎病

現在頸椎病的發(fā)病率越來越年輕化，這是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾病，嚴重時可引起四肢僵硬和痙攣，下肢走路不穩(wěn)，易摔倒，晚期可能會出現癱瘓?？蓹z查頭部活動情況，把頭低下，正常情況下下巴能碰到胸骨，仰頭時眼睛能直視天花板，頭部左右旋轉時，鼻尖能給肩膀豎線平齊。若做以上活動時受到限制，或有明顯的疼痛感，常常出現肩頸部疼痛，不明原因的偏頭痛頭暈，聽力下降及耳鳴，說明頸椎已經受到損害。

6、自測動脈硬化

動脈硬化的患者血管管腔狹窄且血管變硬，若沒有得到有效治療，可引起中風、心絞痛和下肢動脈閉塞等。不妨用手摸一摸足背動脈，看看搏動的強弱，只要兩足背動脈波動對稱，這是正常的。若不對稱，說明弱的一側出現動脈硬化或狹窄，同時伴有腿痛、腿發(fā)沉和間歇性跛行，說明已經患上動脈硬化。

溫馨提示

以上只是做初步評判，若想確診，需選擇正規(guī)醫(yī)院做全面檢查。只要身體有明顯的不適感需立即就醫(yī)，不然會錯過黃金治療期。同時要養(yǎng)成良好的生活習慣，不吸煙，不喝酒，多鍛煉身體，保持正常體重。

狗狗體檢做哪些檢查 如何自己在家為狗狗體檢

狗狗體檢做的檢查有：體溫測量、眼部清潔度檢查、耳朵清潔度檢查、皮毛及皮膚健康完整度檢查；包括體重測量及牙齒檢查、糞便檢查等七項。 狗狗體檢項目一、體溫測量 先將體溫計涂上凡士林等潤滑劑，由家人固定它的頭部，令它安定下來，然后主人便拉起它的尾巴，將體溫計放入肚門之內，約一分鐘便將體溫計由肛門取出。正常的犬溫為攝氏38-38.9度，但愈小型及愈活躍的狗兒，其實體溫亦較正常的高一些，若你的愛犬屬大型犬或本身不太活躍的話，當它的體溫便會比正常的過高或過低一些，且持續(xù)地沒有恢復正常體溫的話，便可能是生了病。
狗狗體檢項目二、眼部檢查 首先將它的眼睛撐開，將麻布繃帶用洗眼水浸潤，然后抹洗眼睛，切記不可用棉花球抹洗，因為棉花絮是很易粘在眼睛的，這會令它非常不適。此外，清潔時動作亦要盡量輕柔，以免將眼球弄傷。
狗狗體檢項目三、耳朵檢查 愛犬的耳朵翻開檢視的時候，應發(fā)現內里干凈清潔和呈現淺粉紅色，將鼻子靠近它的耳朵時，只會聞到陣陣暖氣，而沒有任何臭味。但若發(fā)現它時常搖動頭部，抓耳朵，且耳內發(fā)出惡臭的話，它便可能有耳螨了。
狗狗體檢項目四、皮毛及皮膚健康 健康的狗狗應擁有一身富光澤的順滑披毛，替愛犬梳理披毛除可確保皮毛不會纏繞成結外，亦可檢查它的皮膚是否健康，有沒有患上皮膚病，檢查時除可用手去撫摸它的身體有否結焦的物體及異狀外，亦在它的站腳處鋪上一塊濕白布或白紙，然后用密齒的蚤梳替其梳理披毛，當它有跳蚤的話，跳蚤會被梳走粘在白布或白紙上。
狗狗體檢項目五、體重測量 除了替狗狗稱重以得知它的體重外，主人站在它旁邊用手去感覺，若它的體重適中的話，你可用手指找到它兩邊的肋骨及感到心臟的跳動聲，但若感覺不到肋骨存在的話，相信它是過胖，但若肋骨過度突出的話，它便可能過瘦了;犬只過胖的現象較過瘦來得普遍。如你的愛犬因過胖以致身體出現毛病的話，就一定要它減肥了，但要在減肥前，應先咨詢獸醫(yī)的意見，然后才在食物、運動上作一改變。
狗狗體檢項目六、牙齒檢查 一副潔白的牙齒不單令狗狗外表更為美麗，亦是健康的保證，故飼主應替愛犬檢查牙齒，將狗狗嘴巴張開，看看口腔及牙齒清潔程度，若牙齒布滿污垢，食物渣碎及發(fā)出臭味的話，便應用專為犬只而設的牙刷將之擦除，但若有牙石，甚至蛀牙時，便要請獸醫(yī)了，其實飼主應培養(yǎng)狗狗刷牙之習慣，這樣它才會有一副潔白健康的牙齒。
狗狗體檢項目七、糞便檢查 這類檢查的主要目的，是判斷狗狗是不是患上了消化道菌群失調、感染寄生蟲或者是消化道紊亂等疾病。如果狗狗平時飲食正常，沒出現過消化不良狀況，此項可酌情選查。

90%的人做的都是假體檢，除了常規(guī)檢查還要做哪些防癌篩查？自己在家怎么做宮頸癌篩查？

因為工作的原因，發(fā)現90%的人做的都是假體檢。我們要知道癌癥并不是絕癥，只要你發(fā)現的早，生存率是很高的。這就意味著前期的體檢非常重要，但是平時做的一些常規(guī)檢查，可能根本查不出什么問題，尤其是早期的癌癥。一定要做專項的檢查才行。另外女生一定要，重點預防宮頸癌和乳腺癌。一定要早點接種hpv疫苗，過了26歲可以定期的作HPV檢查篩查，雖然過了26歲也可接種四價，但是還是建議每年做一次HPV篩查?？傊眢w是革命的本錢，不管是自己還是家人都一定要定期的檢查。
在家預防和篩查，可以用上皮組織染色液。上皮組織染色液采用葉酸受體介導的宮頸特殊染色法（FRD），可較為準確、簡便、快速、經濟的實現宮頸癌前病變篩查，是宮頸病變的重要臨床評估標準。操作也很簡單，自己在家取白帶，理論是取宮頸上皮脫落物，放在染色液瓶中，30秒內觀察，如果顏色為黃綠色正常，如果為藍綠色，就需要進一步篩查。網上可搜索AVE愛威上皮組織染色液自主購買。

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