春季出現(xiàn)這5種情況提示你上火了趕緊滅火很重要

冬去春來(lái)之后，人體的肝臟，胃部，肺部等不同的器官，積蓄的內(nèi)熱就會(huì)散發(fā)出來(lái)，因此就容易春燥，而且春季氣候比較干燥，風(fēng)力又比較大，所以水分就流失的很快，人體的新陳代謝無(wú)法達(dá)到平衡，因此容易有上火的現(xiàn)象。春季上火一般會(huì)表現(xiàn)出以下這些癥狀，需要及時(shí)改善。

春季上火有哪些癥狀？

1、口舌生瘡

春天上火之后容易有口舌生瘡的現(xiàn)象，還有就是牙齦位置可能會(huì)有腫痛，一般有這些癥狀，是因?yàn)槲咐锩嬗谢?，也就是濕熱、食滯等原因所造成的。這種情況在飲食方面要注意，少吃一些油膩或甜膩的食物，多吃新鮮的蔬菜，時(shí)令的水果，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素，另外要做好口腔的衛(wèi)生。

2、大便干燥

春天的氣候比較干燥，這個(gè)時(shí)候大便也容易干燥，也就是春季上火就容易引起便秘的現(xiàn)象，這種情況是因?yàn)轶w內(nèi)的虛火過(guò)于旺盛，一般觀察患者的舌頭，舌苔會(huì)減少，舌頭會(huì)呈鮮紅色。緩解方法是多吃一些潤(rùn)腸通便的食物，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜水，還有多喝水。

3、皮膚干燥瘙癢

春季的氣候比較多變，氣溫不穩(wěn)定，因此容易有上火的現(xiàn)象，皮膚就會(huì)有干燥瘙癢之類的不適，甚至嚴(yán)重的可能會(huì)有紅疹。有這些癥狀應(yīng)該要注意及時(shí)補(bǔ)充維生素，還有做好皮膚的護(hù)理工作，保持皮膚的濕潤(rùn)，尤其洗完澡之后及時(shí)使用潤(rùn)膚霜。

4、鼻出血

春季上火比較典型的一個(gè)癥狀，就是鼻子有出血的現(xiàn)象，因?yàn)榇杭練鉁夭环€(wěn)定導(dǎo)致新陳代謝不穩(wěn)，就容易有體熱的現(xiàn)象，最直接的反應(yīng)就是鼻子出血。要及時(shí)止血，平時(shí)不要用手摳挖鼻腔，避免毛細(xì)血管破裂，飲食方面多吃一些滋潤(rùn)性的食物，多補(bǔ)充水分有助于緩解。

5、口苦咽干

春季上火嘴巴里面容易發(fā)苦，還有咽喉位置發(fā)干，甚至嚴(yán)重的會(huì)有腫脹發(fā)炎的現(xiàn)象，這些問(wèn)題一般都是因?yàn)楦位疬^(guò)旺而導(dǎo)致的，有這些問(wèn)題可以使用菊花或金銀花泡茶來(lái)喝，具有疏泄肝火的效果，而且能夠清熱解毒。

春季是比較容易上火的季節(jié)，所以平時(shí)多補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)金銀花茶，決明子茶，菊花茶等，還有飲食方面要清淡一些，盡量不要吃油膩刺激的，尤其是不要吃一些狗肉、羊肉之類大補(bǔ)的食物。再有要養(yǎng)成規(guī)律的作息，早睡早起，勞逸結(jié)合，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，降低上火的概率。

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