春困總是睡不醒試試這5個小妙招可讓你精神百倍

春天天氣變得越來越暖和，隨著氣溫升高，人體的溫度也會升高，這樣體表和四肢的血管就容易擴張，血流量變大，到腦組織里面的血流就會減少，因此就會大腦供血不足，這樣春困就會產生。春困一旦出現(xiàn)，就會讓人整天無精打采，渾渾噩噩的，總是想要睡覺。其實有春困現(xiàn)象，可以試試以下這幾個小妙招，或可讓你精神百倍。

那么哪些小妙招可解決春困問題？

1、調節(jié)睡眠

想要有效的預防春困，睡眠方面就一定要注意調節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習慣，每天早睡早起不要熬夜，每天最起碼要睡7~8個小時，這樣才能減少白天犯困的概率。另外想要緩解下午出現(xiàn)困倦的情況，中午吃完飯之后可以睡半個小時左右，即便是睡不著，閉目養(yǎng)神也能夠緩解春困。

2、多運動

在春季可以多到戶外做一些體育運動，比如跑步、散步、騎自行車之類的，這樣能促進身體的新陳代謝，保持大腦的清醒，而且能夠緩解春困。當然有條件的也可以到戶外去踏青，欣賞藍天白云，呼吸新鮮的空氣，這樣視覺、嗅覺等方面的刺激，更能消除春困。

3、合理膳食

在春季想要預防春困，在飲食方面就應該要注意安排的合理科學，清淡一些，多吃容易消化的食物，盡量少吃油膩的食物，因為過于油膩的飯菜容易讓人產生疲憊的現(xiàn)象，而新鮮的蔬菜瓜果補充了身體所需要的多種微量元素和維生素，還能讓人感覺精力充沛。

4、適當喝茶

春季感覺總是睡不醒的時候，可以適當?shù)暮纫稽c茶，比如特別疲勞的時候，可以喝點咖啡或者檸檬茶能提神醒腦，讓人感覺精神振奮，而且可以消除疲勞。

5、科學用腦

大腦是分為左右兩個半球的，在春季工作的時候左腦常用，右腦用的少，如果頭腦感覺不清醒，想要睡覺的時候，可以放下手頭工作起來活動一下，欣賞一下花花草草的，這樣右半球就能使用，而左半球就可以休息，不知不覺間就可以緩解疲勞犯困的現(xiàn)象。

另外，想要消除春困，還有一種比較簡單有效的方法，那就是經常洗一洗臉，感覺想要睡覺的時候，直接用冷水洗臉，就能快速提神醒腦。但是要注意，這種方法不可以頻繁使用，否則對臉部的肌膚會有一定的刺激性。

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