每天晚上睡覺之前
，適當泡腳可以有效緩解身體上的疲勞感，在一定的基礎上也能提高睡眠質量。同時適當泡腳能夠促進全身血液循環(huán)，對于某些慢性疾病能起到不錯的改善作用。不過需要注意在泡腳的過程中有很多細節(jié)要牢記，否則無法達到任何的保健效果，甚至危害身體健康。那么泡腳需要注意哪些細節(jié)呢？
1、泡腳水的溫度
泡腳水的溫度不能太低
2、泡腳時長
雖然泡腳有益處，但需要注意泡腳時間不能太長
，一般保持15分鐘左右時間即可。如果泡腳時間過長的情況下，雙腳血液循環(huán)會加快，大量的血液都集中在下肢里面，從而對心血管造成很大的負擔。尤其是本身就有心腦血管疾病的人群，很容易引發(fā)一系列不適的癥狀，危害身體健康。3、泡腳時間的選擇
泡腳之后是不能立刻去睡覺的，需要等到雙手沒有發(fā)熱的感覺再去入睡
，這樣不僅有很好的催眠效果，對全身的血供也不會造成影響。剛剛吃完東西后不建議泡腳，以免不利于胃腸道的消化，還有可能出現(xiàn)胃部疾病。建議在睡覺前半小時到一小時之內(nèi)泡腳，不僅促進睡眠，還能緩解身體疲勞感。4、雙腳皮膚要健康
如果雙腳皮膚有出現(xiàn)出血或者皮疹等情況
5 雖然泡腳有很多好處，但并不是所有的人群都適合泡腳 其實泡腳有很多的講究 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/163231.html.
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