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      按摩需要注意什么
      ？
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-08 17:17:14
        
      

        
      
           
      按摩相信是很多朋友都曾體驗過的
        ，做完按摩之后雖然感覺身體這也痛
      ，那也痛
      ，但是整個人都變得有精神，那么按摩對人體有哪些好處呢
      ？
      按摩有5個好處
      促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝：氣血循環(huán)增加之后
      ，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素
      ，這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
      ，最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用
      。
      促進(jìn)血液循環(huán)：一般來說
        ，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系
        ，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛
        。足療可以改善足部血液循環(huán)
        ，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)
        ；改善了心臟功能
        ，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試
        ，一個健康的人按摩雙足30分鐘
        ，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢姡瑹崴惘熆墒寡貉h(huán)順暢和改善
        。
      消除疲勞：當(dāng)人體肉體疲勞時
        ，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物
        ，鈣鹽
        、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個器官功能不正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蚧疾r
        ，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良
        ，更容易產(chǎn)生沉積物
        。運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸
        ，按摩雙足30分鐘后
      ，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克
      ，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右
      ，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平
      。可見
      ，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法
      。
      排毒養(yǎng)顏：按摩腳底也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水
      。這是因為按摩腳底之后
      ，體內(nèi)的氣血循環(huán)
      、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物
      ，改善腎臟功能
      ，人也會更加的精神和年輕。
      改善睡眠：足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管
      ，腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用
      。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用
      ，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換
      。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)
      ，從而改善睡眠
      ，消除失眠癥。
      按摩4大部位做個不老女人
      女人抗衰老是多抹點護(hù)膚品就能搞定的么
      ？當(dāng)然不是
      ！除了飲食和良好的生活習(xí)慣外，你還可以通過按摩來延緩衰老
        。我們身體的5個部位與青春息息相關(guān)
        ，如果多加按摩，就可以幫你調(diào)養(yǎng)血氣抗衰老
        。
      1
        、腳底
      腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個
        ，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上
        。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用
        ，因此
        ，腳被稱為人的“第二個心臟”。經(jīng)常按摩腳底板
      ，進(jìn)行沐足
      ，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石
      ，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)
      ，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病
      ，有健身
      、延年益壽的作用。
      2
      、腋窩
      腋窩有著淋巴結(jié)
      ，有著很多汗腺
      ，同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見
      ，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處
      ，經(jīng)常按摩腋窩。雖然有些人怕癢
      ，但是在腋窩受到刺激后
      ，會使人大小，同時促進(jìn)了血液循環(huán)
      ，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換
      ，對于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效
      ，每天自我按摩腋窩3次
      ，每次5分鐘。
      3
      、前胸
      前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一
      ，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力
      ，對延緩衰老有著一定的作用
      。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次
      ，有著抗病防身
      ，祛病延年的作用。
      4
      、脊柱
      久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺
      ，此時要注意了。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域
      ，是人體督脈的行經(jīng)之地
      ，一旦脊柱受到傷害會造成嚴(yán)重后果。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切
      ，經(jīng)常按摩脊柱
      ，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血氣的運行
      ，有效滋養(yǎng)全身器官
      ，起到抗衰老作。
      按摩的注意事項
      1
      、患有皮膚病、傳染病者在疾病的傳染期內(nèi)不能按摩
      ，以免造成疾病傳播
      。
      2
      、淋巴管炎、血友病人若接受按摩
      ，易加劇病情或者引發(fā)皮下出血
      。
      3、骨折
      、關(guān)節(jié)脫位早期嚴(yán)禁按摩
      。
      4、嚴(yán)禁在空腹
      、飽食
      、醉酒時進(jìn)行按摩。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/163235.html.
      
          
      
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      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期，野菜
        、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
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        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
                
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