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    睡覺時突然出現(xiàn)抽搐？主要是這5種原因快快對照一下
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-08 17:19:04
        
    

        
    
           
    相信很多人在睡覺的時候都會有這樣的現(xiàn)象
    ，就是突然身體抽搐了一下
      ，感覺身體像是踩空了一般
    ，有的時候還會驚到周圍的人
    ，這種情況的出現(xiàn)會讓很多人比較擔心
      ，是不是自己的身體出現(xiàn)了什么健康狀況
    。
    那么究竟有哪些原因會造成睡覺的時候突然抽搐呢
    ？
    1
    、缺鈣
    缺鈣的時候容易引起肌肉的抽搐
    ，這種情況相信很多人都是比較了解的，因為鈣對于我們身體來說是非常重要的
    ，如果缺乏就容易造成肌肉以及神經處于一種興奮亢進的狀態(tài)
    ，表現(xiàn)出來的就是抽搐的現(xiàn)象。尤其是一些青少年
    ，甚至是嬰幼兒比較容易出現(xiàn)的
    ，那么針對這種問題是可以多吃補鈣的食物，還有多做一些戶外的運動就能夠改善
    。
    2
    、壓力過大
    不論是工作方面的，還是生活方面的壓力
    ，如果太大都會讓人的神經一直緊繃
    ，在這種情況下，神經元就會一直處于高速運轉的狀態(tài)
    。那么在睡覺的時候
    ，往往就會表現(xiàn)出身體的抽搐
    ，因為大腦這個時候是在高壓的狀態(tài)，肌肉抽搐就比較常見
    ，所以平時應該要注意學會放松身心
      ，不要給自己太大的壓力。
    3
      、腦部疾病
    腦部如果出現(xiàn)了一些疾病
      ，是很容易導致肌肉抽搐的，不過一般如果腦部有疾病
      ，除了肌肉的抽搐之外
      ，應該還會有別的一些異常的表現(xiàn)，比如說頭部感覺不適
      ，像是眩暈
      ，頭痛之類的。有這些癥狀就必須要高度重視
      ，及時前往醫(yī)院做相關的檢查
      ，避免病情越來越嚴重。
    4
      、睡覺姿勢不正確
    睡覺的姿勢也會直接影響身體
      ，如果睡覺的姿勢不正確，是很有可能會導致肌肉出現(xiàn)抽搐的
      。像是有些人為了方便
      ，喜歡直接趴在辦公桌子上面睡覺，這種睡覺方法
      ，姿勢就很不正確
      ，在這個過程中精神反而更加緊張，不能得到徹底的放松
      ，所以就容易引起肌肉的抽搐
      。
    5、過于疲勞
    現(xiàn)在生活節(jié)奏特別快
      ，不論是在工作
      ，還是在生活中，很容易就出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)
    ，很多人在工作忙碌了一天之后
    ，回到家直接爬到床上就開始睡覺，而身體這個時候還是很疲勞的
    ，神經也是高度緊繃的
    ，那么這種情況下肌肉當然就容易抽搐。
    引起睡覺的時候肌肉抽搐的情況大體就分為上面所介紹的這幾種，其實想要睡一個好覺
    ，提高睡眠質量
    ，應該在睡覺之前泡一泡腳，緩解一下身體的疲勞
    ，放松一下身心
    ，還有睡覺之前來上一杯溫牛奶，這樣會讓自己有一個好覺
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/163244.html.
    
          
    
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