熬夜已經(jīng)成了習慣？當心帶來這5大后果趕快戒了

睡覺對于機體的各項功能恢復是非常有幫助的，可是現(xiàn)在越來越多的人喜歡長時間的熬夜，像是現(xiàn)在很多年輕人會由于各種原因而導致睡得比較晚，這樣睡眠就會嚴重的不足。其實長時間的熬夜，會給身體帶來很多的危害。

那么長時間的熬夜對身體有哪些危害呢？

1、抵抗力變差

如果長時間的熬夜，就會發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力好像變得越來越差，容易被一些細菌、病毒之類的侵襲而感染一些疾病，所以應該要保持充足的睡眠，最好每天晚上11點之前就進入夢鄉(xiāng)，這樣才能夠增強身體的抵抗力。

2、加速衰老

衰老是每個人都不希望看到的，但是隨著年齡的增長之后，身體是會慢慢的衰老，這是一個很自然的過程。可是現(xiàn)在很多年輕人因為長時間的熬夜，得不到充分的休息，所以就會加速自己的衰老，像是臉上會有一些色斑，各種皺紋特別明顯，還有皮膚沒有任何的光澤，看起來整個人都沒有精神。

3、影響肝臟

熬夜時間長對于肝臟的損傷是非常嚴重的，因為肝臟屬于解毒、排毒器官，肝臟是需要在睡覺的時候來進行自我修復的，所以如果熬夜時間長沒有充足的睡眠，肝臟的功能也無法得到充分的恢復。所以，就會導致肝臟受損越來越嚴重，排毒功能越來越差，久而久之就容易出現(xiàn)一些肝臟方面的疾病。

4、心臟受損

心臟跟睡眠有很大的關系，保證充足的睡眠時間才能夠讓心臟得到很好的休養(yǎng)，從而能夠更加高效的運轉，促進身體的血液循環(huán)。但是如果長時間的熬夜，睡眠嚴重的不足，就會讓心臟一直超負荷的運轉，那么壓力就會變大，當然心臟也就會受到損傷。

5、腸胃受損

現(xiàn)在有很多人出現(xiàn)腸胃不適的情況是由于熬夜而造成的，因為胃里面的上皮細胞每2~3天是需要更新一次的，而更新是在晚上睡覺的時候完成的，所以如果晚上不睡覺，那么腸胃的修復就會受到影響，時間長了就容易造成胃黏膜糜爛、潰瘍。

另外長時間的熬夜還會造成身體過于肥胖，因為睡覺的時候身體會分泌一種瘦素，這種成分是促進脂肪分解的，如果長時間的熬夜這種成分的分泌就會受到影響，當然脂肪就無法得到充分的分解，所以就容易肥胖。

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