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      熬夜已經(jīng)成了習(xí)慣？當(dāng)心帶來(lái)這5大后果趕快戒了
      
        
      
            佚名
            2023-12-08 17:27:30
        
      

        
      
           
      睡覺(jué)對(duì)于機(jī)體的各項(xiàng)功能恢復(fù)是非常有幫助的
      ，可是現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡長(zhǎng)時(shí)間的熬夜
        ，像是現(xiàn)在很多年輕人會(huì)由于各種原因而導(dǎo)致睡得比較晚
      ，這樣睡眠就會(huì)嚴(yán)重的不足
      。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜
      ，會(huì)給身體帶來(lái)很多的危害
      。
      那么長(zhǎng)時(shí)間的熬夜對(duì)身體有哪些危害呢
      ？
      1、抵抗力變差
      如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜
      ，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力好像變得越來(lái)越差，容易被一些細(xì)菌
      、病毒之類(lèi)的侵襲而感染一些疾病
      ，所以應(yīng)該要保持充足的睡眠，最好每天晚上11點(diǎn)之前就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)
      ，這樣才能夠增強(qiáng)身體的抵抗力
      。
      2、加速衰老
      衰老是每個(gè)人都不希望看到的
      ，但是隨著年齡的增長(zhǎng)之后
      ，身體是會(huì)慢慢的衰老，這是一個(gè)很自然的過(guò)程
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒乾F(xiàn)在很多年輕人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熬夜，得不到充分的休息
      ，所以就會(huì)加速自己的衰老
      ，像是臉上會(huì)有一些色斑，各種皺紋特別明顯
      ，還有皮膚沒(méi)有任何的光澤
      ，看起來(lái)整個(gè)人都沒(méi)有精神
      。
      3、影響肝臟
      熬夜時(shí)間長(zhǎng)對(duì)于肝臟的損傷是非常嚴(yán)重的
      ，因?yàn)楦闻K屬于解毒
      、排毒器官，肝臟是需要在睡覺(jué)的時(shí)候來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)的
      ，所以如果熬夜時(shí)間長(zhǎng)沒(méi)有充足的睡眠
      ，肝臟的功能也無(wú)法得到充分的恢復(fù)。所以
        ，就會(huì)導(dǎo)致肝臟受損越來(lái)越嚴(yán)重
        ，排毒功能越來(lái)越差，久而久之就容易出現(xiàn)一些肝臟方面的疾病
        。
      4
        、心臟受損
      心臟跟睡眠有很大的關(guān)系，保證充足的睡眠時(shí)間才能夠讓心臟得到很好的休養(yǎng)
        ，從而能夠更加高效的運(yùn)轉(zhuǎn)
        ，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。但是如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜
        ，睡眠嚴(yán)重的不足
        ，就會(huì)讓心臟一直超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，那么壓力就會(huì)變大
        ，當(dāng)然心臟也就會(huì)受到損傷
        。
      5、腸胃受損
      現(xiàn)在有很多人出現(xiàn)腸胃不適的情況是由于熬夜而造成的
        ，因?yàn)槲咐锩娴纳掀ぜ?xì)胞每2~3天是需要更新一次的
        ，而更新是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候完成的，所以如果晚上不睡覺(jué)
        ，那么腸胃的修復(fù)就會(huì)受到影響
        ，時(shí)間長(zhǎng)了就容易造成胃黏膜糜爛、潰瘍
        。
      另外長(zhǎng)時(shí)間的熬夜還會(huì)造成身體過(guò)于肥胖
        ，因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候身體會(huì)分泌一種瘦素，這種成分是促進(jìn)脂肪分解的
        ，如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜這種成分的分泌就會(huì)受到影響
      ，當(dāng)然脂肪就無(wú)法得到充分的分解，所以就容易肥胖
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/163274.html.
      
          
      
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