如何判斷一個人是否健康？

說到判斷一個人是否健康，很多時候都是以是否有疾病來作為參考的。其實，一個人的健康并不是單獨指身體上的健康，要從多個方面來判斷，比如精神上，心理上等。下面和大家說說從哪些方面判斷比較好呢？一起來看看吧！

1、面色紅潤

臟腑器官的健康會通過面色展現(xiàn)出來，因此面色紅潤是臟腑器官的健康的標(biāo)志。相反，如果面色灰暗、沒有光澤則是是病態(tài)的、不健康的，需要進(jìn)行合理治療。

2、眼睛有神

中醫(yī)會說，臟腑之氣皆上注于目。是說身體的臟腑精氣都聚集在眼睛上，透過眼睛能夠看出一個人是否健康。如果眼睛有神的人說明他的身體健康；如果眼睛呆板、呆滯，說明身體有隱疾、不健康。

3、呼吸勻暢

我們都知道呼吸是時刻都進(jìn)行的，呼出的氣體與心臟、肺部有關(guān)。吸入的氣體則與肝臟、腎臟有關(guān)。勻暢的呼吸，說明臟腑器官功能良好。但是，突然間呼吸急促，甚至感覺缺氧，那就說明遇到不健康的情況了，臟腑可能出現(xiàn)了問題。

4、牙齒脫落

健康的身體，會讓人擁有一口潔白、堅固的牙齒，同時反映了腎臟是否健康。如果牙齒脫落嚴(yán)重，可能與腎氣虧損有關(guān)，說明衰老正在出現(xiàn)。

5、大小便都正常

正常情況下，每天最少進(jìn)行一次大便。小便的次數(shù)則與喝水、飲食有關(guān)。如果每天排大便在1—2次，說明胃腸道較為健康。排尿次數(shù)在有規(guī)律的時間內(nèi)，說明泌尿系統(tǒng)較為健康。

相反，如果每天排大便次數(shù)達(dá)不到每天一次，說明出現(xiàn)了便秘；如果尿頻尿急則說明泌尿功能失常，這些都是不健康的表現(xiàn)。

6、心跳速度

正常情況，每分鐘心跳速度在每分鐘55—70次，說明身體健康。如果心跳超過100次每分鐘，說明心跳加速，小心是甲亢、缺氧、休克等不健康表現(xiàn)；如果心跳低于50次每分鐘，說明心跳遲緩，要小心心臟房室傳導(dǎo)阻滯，心房纖顫等。

7、雙腿靈活

步行一段時間，沒有感覺到勞累，說明身體還是在健康狀態(tài)。如果步行時間很短但疲勞感襲來，說明身體不太好。這也是我們說的人老腿先老。

8、睡眠好

睡眠的好壞也能折射健康，養(yǎng)成入睡、起床的有規(guī)律睡眠，會讓人精神狀態(tài)很好，說明身體健康。

相反，如果出現(xiàn)失眠、多夢，說明睡眠不好，身體可能處于亞健康狀態(tài)。

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