寒風(fēng)瑟瑟的冬季，許多人開(kāi)始變懶
，這是因?yàn)楹涞奶鞖庾屓藶橹畢s步。其實(shí)，在寒冷冬季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助預(yù)防某些疾病。下面介紹暖手暖腳幫助睡眠的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。首先弄明白為何會(huì)手腳冰涼
女性可能是由于支配末梢血管的神經(jīng)比男性更為敏感
，當(dāng)周?chē)h(huán)境溫度下降時(shí)，手腳血管便會(huì)迅速收縮，于是局部的溫度隨之下降，自然感覺(jué)手腳冰冷。另外，女性血壓通常低于男性，遭遇寒冷或壓力時(shí)，血液會(huì)更多地流向心臟等主要臟器還有的人精神壓力過(guò)大
一拍三按暖手腳：
一拍：
拍打足三里穴
三按摩：
1
太沖穴位于足背側(cè)，第一
2、肝俞穴
肝俞穴位于背部
3
“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴
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